Γιατί δεν μπορώ πια να χάσω βάρος, 1. Καρκίνος

Δίαιτα 11 Δεκεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Γιατί δεν χάνω κιλά ενώ κάνω δίαιτα; Τι μπορεί να φταίει που δεν καταφέρνετε να χάσετε κιλά ενώ προσέχετε τη διατροφή σας Share Όταν θέλετε να χάσετε βάρος γνωρίζετε πάνω-κάτω τι πρέπει να κάνετε. Λιγότερα γλυκά, λιγότερο junk food, λιγότερο αλκοόλ, λιγότερο…από όλα.

Ωστόσο, μερικές φορές ενώ τα κάνετε όλα σωστά ή έστω νομίζετε ότι τα κάνετε όλα σωστά δεν καταφέρνετε να χάσετε κιλά.

1. OnMed Τετάρτη, 29 Νοεμβρίου Αν τον τελευταίο καιρό κάνεις εντατικές προσπάθειες να χάσεις βάρος με συστηματική γυμναστική και σωστή διατροφή τότε σου αξίζουν συγχαρητήρια, αν όμως μέρα με τη μέρα βλέπεις την όρεξή σου να μειώνεται και τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει, τότε μάλλον είναι ώρα να τηλεφωνήσεις στον γιατρό σου.
2. Δίαιτα πυλωρού
3. Δίαιτα μόνο με τσάι
4. Σχεδόν όλοι θέλουμε να χάσουμε κιλά.
5. Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος; 10 βασικές αιτίες! – 8kb.es
6. Υγεία Χάστε βάρος με τη δύναμη του μυαλού σας Η ιδέα και μόνο να αρχίσετε δίαιτα σας κουράζει; Πώς μπορείτε με τη δύναμη του μυαλού να κάνετε την αρχή και να πειθαρχήσετε στο 'θέλω' σας.

Ας δούμε λοιπόν τι μπορεί να φταίει. Ως θερμογένεση αναφέρεται η δαπάνη ενέργειας που απαιτείται για την πέψη των θρεπτικών συστατικών.

• Γιατί δεν χάνω κιλά ενώ κάνω δίαιτα; | 8kb.es
• Χάστε βάρος με τη δύναμη του μυαλού σας
• Γιατί δεν χάνω κιλά; Η θερμιδική “αμνησία” και άλλες τέσσερις απρόσμενες απαντήσεις - Iatropedia
• Από την Διαιτολόγο - Διατροφολόγο Δανάη Πετροπούλου Το Plateau Effect επίδραση Οροπέδιο συμβαίνει όταν σταματάμε να βλέπουμε εξέλιξη σε κάτι και παρατηρείται στασιμότητα.
• Γιατί δεν αδυνατίζω; 7 λόγοι που δεν «πέφτει» ο δείκτης της ζυγαριάς Η δρ Μαρία Ψωμά εξηγεί τι συμβαίνει και πώς αντιμετωπίζεται.
• Ημουν 57 το καλοκαιρι αλλα ειχα καποιο προβλημα και ημουν στο νοσομειο πολλες μερεσ με κορτιζονη και δεν ετρωγα σχεδον τιποτα και ως συνηθως ετρωγα φαγητα χωρις αλατι.
• One moment, please

Κατά τη διαδικασία της πέψης, η πρωτεΐνη αυξάνει τις ενεργειακές δαπάνες περισσότερο από τα γιατί δεν μπορώ πια να χάσω βάρος και τους υδατάνθρακες. Επίσης, η πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα θα σας βοηθήσει να «χτίσετε» και να διατηρήσετε τους μυς σας.

Φροντίστε, λοιπόν, να κοιμάστε κάθε βράδυ τουλάχιστον επτά ώρες, ώστε να έχετε την ενέργεια που χρειάζεστε.

Γιατί δεν αδυνατίζω; 7 λόγοι που δεν «πέφτει» ο δείκτης της ζυγαριάς

Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια νατρίου στο σώμα προκαλεί κατακράτηση υγρών και αυξάνει το βάρος σας. Όταν τρώτε πολύ αλάτι, μπορεί να δείτε τη ζυγαριά σας να ανεβαίνει μερικά γραμμάρια.

Αντίθετα, όταν μειώνετε σημαντικά την πρόσληψη αλατιού, θα χάνετε λίγο βάρος, καθώς το σώμα σας αποβάλλει το νερό που διατηρούσε. Το βάρος που χάνετε, ωστόσο, ανακτάται μόλις αρχίσετε πάλι να τρώτε φαγητά με πολύ αλάτι. Προσπαθήστε να καταναλώνετε περίπου γραμμάρια αλάτι ημερησίως και να ελέγχετε τις ετικέτες των τροφίμων που αγοράζετε για την ένδειξη «χαμηλό σε νάτριο» ή «χωρίς πρόσθετο αλάτι».

Κωνσταντίνα Γ. Παύλου Αρθρογράφος υγείας, MSc Ιούνιος 4,πμ Μάιος 26,πμ Προσπαθείτε να χάσετε βάρος αλλά βλέπετε ότι η ζυγαριά σας μένει κολλημένη στα ίδια κιλά; Μην απογοητεύεστε και προπαντός μην τα παρατήσετε. Διαβάστε πιο κάτω ποιοι λόγοι μπορεί να ευθύνονται για αυτό το αποτέλεσμα και αλλάξτε τους. Παράληψη πρωινού Η παράληψη του πρωινού θα μπορούσε να είναι ένας βασικός λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να χάσετε βάρος. Η παράβλεψη του πρώτου γεύματος της ημέρας, θα μπορούσε να λειτουργήσει εναντίον σας.

Ωστόσο, η κατανάλωση νερού είναι επίσης απαραίτητη για να κρατήσετε ενεργοποιημένο τον μεταβολισμό σας και να αδυνατίσετε. Ακόμη και αν είστε ελαφρά αφυδατωμένη, ο μεταβολισμός σας μπορεί να μειωθεί.

Γιατί δεν μπορώ να αδυνατίσω - Efi Koloverou Dietitian

Ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα και τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό διαφοροποιούνται.

Ωστόσο, η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών, είναι 2 λίτρα για τις γυναίκες και 2,5 λίτρα για τους άνδρες. Η κορτιζόλη οδηγεί σε αυξημένη όρεξη για φαγητό, και ειδικά για comfort food, μειώνει την επιθυμία σας για άσκηση και υποβαθμίζει την ποιότητα του ύπνου σας.

Όλα αυτά έχουν αρνητικό αντίκτυπο στο μεταβολισμό και την ικανότητά σας να χάνετε κιλά. Η γυμναστική είναι ο απόλυτος σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να κάψετε θερμίδες, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι πρέπει να γυμνάζεστε με τις ώρες. Μόλις 20 λεπτά γυμναστικής σε καθημερινή βάση είναι αρκετά για να τονώσετε το σώμα σας και να ενισχύσετε το αδυνάτισμά σας.

Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός σας είναι ο πλέον ειδικός να σας συμβουλεύσει σχετικά.