Πόσα κιλά χάνεις με dukan σε 7 μέρες
Dukan: H αποδοτικότερη δίαιτα που χάνεις όσα κιλά θέλεις! Δεν πρόκειται για κάτι νέο, καθώς έχει ιστορία για πάνω από 30 χρόνια, απλά η φήμη της απογειώθηκε με αφορμή το βασιλικό γάμο της Βρετανίας, τοκαθότι τόσο η Kate όσο και η μητέρα της δήλωσαν στα Μέσα ένθερμες υποστηρίκτριές της εν όψει των προετοιμασιών του γάμου!
Πώς «γεννήθηκε» η Dukan Diet Πριν από 35 χρόνια, ο Dukan σπούδαζε νευρολόγος όταν ένας φίλος του, που αγαπούσε το κρέας, του ζήτησε μια δίαιτα με λίγα λιπαρά για να χάσει κιλά. Τού έγραψε ένα πρόγραμμα και μέσα σε μία εβδομάδα ο ασθενής είχε χάσει 3 κιλά χωρίς να έχει στερηθεί σχεδόν τίποτα. Ο νευρολόγος τότε φοιτητής εντυπωσιάστηκε τόσο πολύ που άφησε τη Νευρολογία και σπούδασε Διατροφολογία. Από τότε ασχολείται αποκλειστικά με την τελειοποίηση της δίαιτάς του.
Ο ίδιος είπε σε πρόσφατη συνέντευξή του ότι το πρόγραμμά του ακολουθείται από ένα εκατομμύριο συμπολίτες τους Γάλλους και Γαλλίδες. Πώς λειτουργεί Η Dukan diet είναι μια πρωτεϊνική δίαιτα που βασίζεται σε 4 στάδια, και δεν περιορίζει τις ποσότητες.
Παράλληλα, πριν λίγο καιρό κυκλοφόρησε και η δεύτερη εκδοχή της ή αλλιώς η Dukan 2, που μπορεί να μένει πιστή στα επιτρεπόμενα και μη τρόφιμα, ωστόσο αλλάζει τελείως τα στάδια.
Τα 4 στάδια της δίαιτας Dukan Στάδιο 1: Τρώτε όσο πόσα κιλά χάνεις με dukan σε 7 μέρες από άπαχη πρωτεΐνη, με 1,5 κουταλια της σούπας πίτουρο βρώμης και 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Πρόκειται για ένα καθαρά πρωτεϊνικό διατροφικό πρόγραμμα διάρκειας από 2 έως 10 μέρες ανάλογα με τα κιλά που θέλει κάποιος να χάσει. Δηλαδή αν θες να χάσεις 1 με 5 κιλά, ακολουθείς το πρώτο στάδιο για 2 ημέρες.
Για 6 — 10 κιλά, 3 ημέρες. Για 11 με 15 κιλά, 5 ημέρες. Για 16 με 20 κιλά 7 ημέρες, ενώ για 21 κι άνω κιλά 10 ημέρες.
Pierre Dukan, ο οποίος ξεκίνησε την καριέρα του ως γιατρός, μεταπήδησε στη διατροφολογία μετά την επιτυχία της δίαιτάς του. Ανεξάρτητα από όσα έχουν ακουστεί δες πόσο εύκολο είναι να τρως μπριζόλα και κοτόπουλο και να χάνεις μέχρι 2 κιλά την εβδομάδα! Οι 4 φάσεις 1η φάση: Επίθεση Attack Phase Διαρκεί από 2 έως 7 ημέρες και στοχεύει στη γρήγορη απώλεια βάρους 1,5 με 2 κιλά την εβδομάδα.
Βασίζεται στην εναλλαγή καθαρής πρωτεΐνης με πρωτεΐνη και λαχανικά Στάδιο 3: Τρώτε απεριόριστη πρωτεΐνη και λαχανικά κάθε μέρα, μαζί με ένα φρούτο με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως και 1 κομμάτι σκληρού τυριού.
Ή στάδιο προσυντήρησης. Εδώ αρχίζουν να εντάσσονται κι ορισμένες άλλες κατηγορίες τροφίμων.
Διαιτα Dukan δοκιμάστε την γρήγορη απώλεια κιλών του pierre dukan
Στάδιο 4: Τρώτε ό,τι θέλετε ακολουθώντας μια φορά την εβδομάδα τους κανόνες της πρώτης slabire σαμ-ε. Η συντήρηση στοχεύει στη δια βίου συντήρηση των κιλών που χάθηκαν.
