Αδυνατίζω με το φαγόπυρο
Αρχική Αδυνάτισμα Δίαιτα με φαγόπυρο — Χάσε βάρος αποτελεσματικά Δίαιτα με φαγόπυρο — Χάσε βάρος αποτελεσματικά Από Βασιλική Τριανταφύλλου - Πρόσφατα συνειδητοποίησες ότι έχεις παραπανίσιο βάρος και πρέπει να χάσεις κάποια κιλά για να νιώθεις και να δείχνεις καλύτερα. Έχεις αγχωθεί, όμως, για το πώς θα απαλλαγείς από αυτά και σκέφτεσαι τι πρέπει να αλλάξεις στη διατροφή σου και ποια δίαιτα από όλες όσες κυκλοφορούν να ακολουθήσεις.
Το άρθρο της εβδομάδας
Δε χρειάζεται να σε πιάνει πανικός ούτε να στενοχωριέσαι, καθώς υπάρχει μία πολύ καλή λύση για να χάσεις κιλά και μάλιστα γρήγορα. Μιλάμε για τη δίαιτα με φαγόπυρο, η οποία στηρίζεται σε μία συγκεκριμένη τροφή που δεν την γνωρίζουμε ιδιαίτερα και είναι σίγουρο ότι θα σε κάνει να απαλλαγείς από το παραπανίσιο βάρος.
Στη συνέχεια του άρθρου θα μιλήσουμε για το φαγόπυρο ή αλλιώς μοσχοσίταρο και φυσικά για τη δίαιτα που βασίζεται σε αυτό και τα οφέλη της. Λίγα λόγια για το φαγόπυρο Η δίαιτα με φαγόπυρο, όπως είπαμε στηρίζεται σε μία τροφή με τη συγκεκριμένη ονομασία που μάλλον δεν είναι ευρέως γνωστή.
Το φαγόπυρο ή μοσχοσίταρο είναι διαθέσιμο στο εμπόριο και δε θα δυσκολευτείς για να το αποκτήσεις. Πρόκειται για έναν τύπο δημητριακού που περιέχει μεγάλο ποσοστό πρωτεΐνης σε αντίθεση με όλα τα άλλα δημητριακά.
Λαχανόσουπα από την Κίνα Θυμάστε την δίαιτα που περιελάμβανε μόνο λαχανόσουπα; Στην Κίνα από ότι φαίνεται είναι must για να χάσει κάποιος βάρος. Για να την φτιάξετε κι εσείς στο σπίτι, απλά σιγοβράζετε για 3 ώρες λάχανο, ντομάτες, πράσινες πιπεριές, κρεμμύδια, σέλερι, μαϊντανό, αλάτι και πιπέρι και αυτό θα είναι το γεύμα σας για 7 ημέρες! Le Forking ή στη Γαλλία όλα με πιρούνι Στη Γαλλία από ότι φαίνεται έχουν έναν πολύ βασικό κανόνα για τη δίαιτα και αυτός είναι να τρώει κάποιος ό,τι θέλει αρκεί να το κάνει πάντα με πιρούνι και ποτέ με τα χέρια. Όχι, μιας και οι Γάλλοι με Αδυνατίζω με το φαγόπυρο κανόνα του πιρουνιού καταφέρνουν να αποκλείσουν αλείμματα, ξηρούς καρπούς, σούπες, σάντουιτς, πίτσα ακόμη και… μπριζόλες, μιας και οι πιο αυστηροί αποκλείουν και το μαχαίρι, ακόμη και από την προετοιμασία του φαγητού. Μετά από αυτό τι έμεινε δηλαδή να τρώνε; Κόκκινο τσάι rooibos από τη Νότια Αφρική Στην Νότια Αφρική που λέτε έχουν ένα θαυματουργό αφέψημα με αποτοξινωτική δράση και πολύ γεμάτη γλυκιά γεύση.
Επιπλέον, περιλαμβάνει στη σύστασή του πολλές άλλες σημαντικές και θρεπτικές ουσίες βιταμίνες, αμινοξέα, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο κ. Το φαγόπυρο συνήθως μπορούμε να το προμηθευτούμε σε μορφή σκόνης ως αλεύρι βασικά ή σε μορφή ρυζιού.
Ποιοι είμαστε
Υπάρχουν επίσης και λαζάνια από φαγόπυρο. Με το συγκεκριμένο αλεύρι από αυτό το δημητριακό μπορείς να φτιάξεις διάφορα προϊόντα ψωμί, κρέπα, κ.
Μπορείς να το καταναλώσεις ωμό ή μαγειρεμένο. Η δίαιτα με φαγόπυρο λόγω της σύστασής του προϊόντος αυτού είναι πλούσια σε πρόσληψη πρωτεΐνης αλλά ταυτόχρονα χαμηλή ως προς τους υδατάνθρακες.
Για καλύτερα αποτελέσματα συστήνεται να καταναλώνεται το φαγόπυρο βρασμένο και χωρίς προσθήκη από αλάτι ή βούτυρο και φυσικά χωρίς τη Αδυνατίζω με το φαγόπυρο οποιασδήποτε σάλτσας ή άλλης λιπαρής ουσίας. Οφέλη και πλεονεκτήματα που έχει η δίαιτα με φαγόπυρο Λόγω της πολύ ιδιαίτερης τροφής που αποτελεί το φαγόπυρο, η δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση του έχει πολλά οφέλη να μας προσφέρει και πολλά πλεονεκτήματα για τον οργανισμό μας.
Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι τα στοιχεία αυτά που κάνουν τόσο θετικό και ευεργετικό το προϊόν αυτό και συνεπώς τη δίαιτα με κεντρικό συστατικό της το φαγόπυρο ή μοσχοσίταρο.
Διατροφική αξία φακής & ρυζιού
Το φαγόπυρο, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β6, Β9, νιασίνη, Εόπως και πολλά άλλα σημαντικά και θρεπτικά στοιχεία, κυρίως μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Συγκεκριμένα περιέχει ασβέστιο, κάλιο, χαλκό, σίδηρο, ψευδάργυρο, φώσφορο, μαγνήσιο, ρουτίνη, ιώδιο, χρώμιο, μαγγάνιο, σελήνιο, πυρίτιο, τιτάνιο, κ. Δεν περιέχεται Αδυνατίζω με το φαγόπυρο στο φαγόπυρο κάτι πολύ θετικό για τη συγκεκριμένη δίαιτα γιατί μπορούν να την ακολουθήσουν όλοι ανεξαιρέτως, ακόμη κι αν έχουν κάποια δυσανεξία και ταλαιπωρούνται με μία πάθηση όπως η κοιλιοκάκη.
Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες κάτι που συμβάλλει στην απώλεια βάρους και βοηθάει πολύ τη δίαιτά μας καθώς μας δημιουργεί την αίσθηση ότι είμαστε χορτάτοι κι έτσι μας κρατάει αρκετή ώρα χωρίς να πέφτουμε σε άτοπα τσιμπολογήματα.
- Δίαιτα με φαγόπυρο – Χάσε βάρος αποτελεσματικά - Δυναμική Γυναίκα
- Μωβ καρότο για απώλεια βάρους
- Μπορώ να αδυνατίσω σωστά και υγιεινά ακολουθώντας μια vegan διατροφή;
Επιπλέον, το φαγόπυρο διαθέτει σύνθετους υδρογονάνθρακες. Το φαγόπυρο έχει τη δυνατότητα μέσω της κατανάλωσής του και της ένταξής του στη διατροφή μας να βοηθήσει στη μείωση του ποσοστού χοληστερόλης στον οργανισμό μας.
Όταν είναι βρασμένη η συγκεκριμένη τροφή μπορεί να καταναλωθεί άφοβα και χωρίς καμία δυσκολία στο πεπτικό σύστημα και από τα άτομα που έχουν ευαισθησία και παθήσεις όπως γαστρικό έλκος, γαστρίτιδες, παγκρεατίτιδα. Οι φυτικές του πρωτεΐνες επίσης είναι πολύ εύπεπτες.
Επίπεδη κοιλιά: οι καλύτερες & χειρότερες τροφές
Η ουσία που αναφέρθηκε στη σύσταση του μοσχοσίταρου με την ονομασία ρουτίνη, έχει πολλές θετικές ιδιότητες άρα και ευεργετική επίδραση στον οργανισμό μας.
Για παράδειγμα, βοηθάει το αίμα μας, τα νεφρά, δρα κατά της αρτηριοσκλήρυνσης καθώς και ως αντιοξειδωτικό στοιχείο συμβάλλει ενεργά στην καταπολέμηση πολλών προβλημάτων.
Κανείς Εδώ Δεν Τραγουδά - Non Stop Mix
Στη βρασμένη εκδοχή του το φαγόπυρο είναι υψηλό σε περιεκτικότητα κυτταρίνης. Τελειώνοντας, θα πρέπει να αναφέρουμε πέρα από τα πλεονεκτήματα, το γεγονός ότι η δίαιτα με φαγόπυρο δε συστήνεται για εγκύους αλλά ούτε και για τις γυναίκες που θηλάζουν.
WhatsApp Γράφει η Διατροφολόγος-Διαιτολόγος Ευτυχία Γαλανάκου Ο καθένας από μας που ακολουθεί τη vegan διατροφή μπορεί να ωφελήσει την υγεία του επιλέγοντας τις τροφές του σωστά και συνδυάζοντας τες με τρόπο που να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του. Στα οφέλη της vegan διατροφής σημειώνουμε την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, διαφόρων μορφών καρκίνου, την αποφυγή προβλημάτων στα νεφρά και στο έντερο όπως δυσκοιλιότητα και άλλων παθήσεων. Στην περίπτωση που θέλουμε να χάσουμε βάρος ακολουθώντας τη vegan διατροφή να έχουμε υπόψη μας τα εξής: · Να μην παραλείπουμε να πίνουμε νερό. Απαραίτητο είναι να καταναλώνουμε μικρές ποσότητες ανά τακτά χρονικά διαστήματα έτσι ώστε από την μια να ενυδατωνόμαστε και από την άλλη να μειώνεται το αίσθημα της λιγούρας.
Καλό είναι γενικά πριν ξεκινήσεις μία δίαιτα να συμβουλευτείς έτσι κι αλλιώς το γιατρό σου Αδυνατίζω με το φαγόπυρο κάποιον διαιτολόγο, καθώς δεν ενδείκνυνται όλες για κάθε οργανισμό.
