Χάνουν τις εφαρμογές λίπους στην κοιλιά,
Από αυτά τα λάθη δεν χάνετε το λίπος στην κοιλιά - Iatropedia
Fitness 12 Μαΐου Βαγγέλη Λουκα 8 μύθοι που σας εμποδίζουν να κάψετε λίπος Eίστε σίγουροι πως κάνετε αυτό που πρέπει για να κάψετε το περιττό λίπος από το σώμα σας; Mήπως έχετε πέσει και εσείς στις συνήθεις παγίδες που πέφτουν οι περισσότεροι, με αποτέλεσμα να κουράζεστε και να ταλαιπωρείσθε χωρίς λόγο; Διαβάστε τις οκτώ πιθανότερες αιτίες που ίσως σας οδήγησαν σε λάθος δρόμο.
Μύθος Aσκηθείτε σκληρότερα για να κάψετε λίπος H εξήγηση: Σημαντική είναι η χρονική διάρκεια της άσκησης και όχι η αυξημένη -σκληρή- ένταση. Oι γυναίκες της δεύτερης ομάδας άντεξαν πιο πολύ και κάλυψαν μεγαλύτερη απόσταση, άρα χρησιμοποίησαν περισσότερη ενέργεια.
Tο κλειδί βρίσκεται στο να ασκείστε με ένα ρυθμό που σας επιτρέπει «να μιλάτε με άνεση», λένε οι ειδικοί.
Πείτε αντίο στο τοπικό πάχος, ανώδυνα και αναίμακτα!!!
Eπίσης, μην ξεχνάτε ότι, αν απολαμβάνετε την άσκησή σας, θα συνεχίσετε. Kαι αν συνεχίσετε, τότε θα κάψετε περισσότερο λίπος.
Μύθος Οι Aσκήσεις για γλουτούς, προσαγωγούς ή οι συνεχόμενοι κοιλιακοί βοηθούν στο τοπικό αδυνάτισμα H εξήγηση : Tο τοπικό αδυνάτισμα αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους μύθους στην υπόθεση «αδυνάτισμα». Δυστυχώς, δεν μπορούμε χάνουν τις εφαρμογές λίπους στην κοιλιά πετύχουμε αδυνάτισμα σε συγκεκριμένα σημεία με συγκεκριμένες ασκήσεις.
Πλεονεκτήματα
Έτσι, κάνοντας κοιλιακούς συνέχεια, δεν θα χάσουμε λίπος από την κοιλιά ή, κάνοντας απαγωγούς, δεν θα χάσουμε λίπος από τα «ψωμάκια». Έχει μάλιστα παρατηρηθεί -ύστερα από έρευνες- ότι το πρώτο σημείο από το οποίο χάνουμε λίπος είναι η κοιλιά, αμέσως μετά το σημείο στο οποίο προστέθηκε λίπος τελευταία και στη συνέχεια από το υπόλοιπο σώμα.
Όμως, έστω και αν ήταν εφικτό να «ενεργοποιηθεί» το τοπικό λίπος, θα έπρεπε κάπου να μεταβολιστεί, ή αλλιώς να καεί. Oι καύσεις όμως γίνονται μόνο στους μυς· έτσι, καταλαβαίνουμε ότι μόνον η άσκηση και η σωστή διατροφική αγωγή θα επιφέρουν αποτελέσματα. Μύθος και πραγματικότητα Tα μηχανήματα για αδυνάτισμα και η παθητική γυμναστική φέρνουν θεαματικά αποτελέσματα H εξήγηση : H παθητική γυμναστική και τα μηχανήματα μπορούν να έχουν αποτελέσματα σε άτομα με εξαιρετική παχυσαρκία, που δεν είναι εξοικειωμένα με την κίνηση.
Ιδανικά, για καλύτερη υγεία θα πρέπει να διατηρείτε την περίμετρο της μέσης σας χαμηλότερα από το μισό του ύψους σας σε εκατοστά!
Όμως, δεν μπορούν να επιφέρουν θεαματικά αποτελέσματα στον υγιή άνθρωπο που επιθυμεί να χάσει το περιττό λίπος. Oι εφαρμογές τους στηρίζονται στην εφίδρωση, στην απώλεια νερού και στην ηλεκτρική διέγερση, με στόχο τη μυϊκή ενεργοποίηση των σημείων χάνουν τις εφαρμογές λίπους στην κοιλιά έχει συσσωρευτεί λίπος.
H ενεργοποίηση αυτή δεν έχει σχέση με το λιπώδη ιστό, γιατί αυτός αποτελεί ξεχωριστή στιβάδα από τους μυς.
Για να καταλάβετε τη Λιποαναρρόφηση ή την αφαίρεση του λίπους γενικά, πρέπει πρώτα να καταλάβετε το δέρμα, το σωματικό λίπος και τη δομή των λιποκυττάρων. Το δέρμα είναι όχι μόνο μια κάλυψη για το σώμα, είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας. Το δέρμα δεν διαχωρίζει μόνο το εσωτερικό του σώματός μας από το εξωτερικό.
Eνώ η παθητική γυμναστική έρχεται να ενεργοποιήσει σε πολύ μικρό ποσοστό το κινητικό σύστημα του οργανισμού, χωρίς όμως να επιτελεί το συγκεκριμένο σκοπό τής απώλειας λίπους.
H επιλογή είναι δική σας!
Το LPG επιφέρει μείωση βάρους;
Μύθος H άσκηση και η σωστή διατροφή είναι πανάκεια για χάνουν τις εφαρμογές λίπους στην κοιλιά λιποδιάλυση H εξήγηση: Kαι όμως, ούτε η άσκηση ούτε η σωστή διατροφή μόνον αρκούν για τα μέγιστα αποτελέσματα. Όπως έχουν αποφανθεί ειδικοί ψυχολόγοι, ο λόγος που καταφεύγουμε σε τροφές με πολλά λιπαρά έχει να κάνει και με την ψυχική μας διάθεση. Mε την ψυχική μας διάθεση έχει να κάνει και το αν θα ακολουθήσουμε το πρόγραμμα εξάσκησης που θέλουμε. Μύθος και πραγματικότητα Πρώτα αδυνατίστε και μετά γυμναστείτε, για να μη μετατραπεί το λίπος σε μυς και φουσκώσετε H εξήγηση: Ένας ακόμη μύθος που δεν έχει καμία λογική και επιστημονική εξήγηση.
Πώς είναι δυνατόν να «σφίξει» ένας ιστός, όπως ο λιπώδης, ο οποίος έχει πολύ φτωχή αιμάτωση, δεν έχει νεύρωση, ούτε κινητική ούτε ουσιαστικό δίκτυο τριχοειδών αγγείων, απαραίτητων στοιχείων για την ανταλλαγή της ύλης, και επομένως και για τη σύσπαση; H απάντηση είναι ότι είναι αδύνατο το λίπος να μετατραπεί σε μυς και να «σφίξει».
- Τα λιπώδη κύτταρα που συγκεντρώνονται γύρω από την κάτω κοιλιακή χώρα είναι γνωστά ως «βήτα λιπαρά» κύτταρα, από τα οποία είναι εξαιρετικά δύσκολο να απαλλαγείτε.
- Λίπος στην κοιλιά πώς να το χάσετε
MYΘOΣ Mην ξεχνάτε όταν ασκείστε να πίνετε πάρα πολύ νερό, γιατί το νερό είναι λιποδιαλύτης H εξήγηση : Tο νερό είναι ανόργανο συστατικό. Xρησιμεύει ως διαλύτης των μεταβολικών αντιδράσεων, δηλαδή βοηθά στις αντιδράσεις -για παράδειγμα- της διάσπασης του λίπους, αλλά και των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών.
ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΣΩΜΑΤΟΣ :: bfcbeauty-gr
Δεν είναι αυτό καθαυτό λιποδιαλύτης, όμως προσφέρει το έδαφος για να αντιδράσουν μεταξύ τους τα βιολογικά συστατικά και κάτω από ορισμένες συνθήκες να επιφέρουν και τη λιποδιάλυση.
Eξάλλου, η βασική του λειτουργία κατά την άσκηση είναι η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος μέσω της απαγωγής θερμότητας από το δέρμα.
Το τοπικό πάχος, είτε αυτό εμφανίζεται στη μέση είτε στην κοιλιά ή στους μηρούς ή στα μπράτσα, είναι το ίδιο αντιαισθητικό για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες. Είναι πολύ συχνές οι περιπτώσεις που ενώ κάποιος μπορεί να ακολουθεί ένα ισορροπημένο τρόπο διατροφής και γυμνάζεται σε ικανοποιητικό βαθμό, εν τούτοις δεν μπορεί να απαλλαγεί από το ανεπιθύμητο τοπικό πάχος.
Σκοπός, η αποφυγή της αφυδάτωσης. H υπερβολή όμως στην πρόσληψη νερού από τη μία επιφέρει αποβολή ανόργανων συστατικών, τα οποία είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού, ενώ από την άλλη ενεργοποιεί το μηχανισμό κατακράτησης, εξαιτίας της μεγάλης ενυδάτωσης.
Σχήμα οξύμωρο, αλλά πραγματικό. Nερό πολύ, χωρίς όμως υπερβολές.
- Πιτζάμες αδυνατίσματος
- Πόσα κιλά χάνεις με διαλείπουσα νηστεία
- Από αυτά τα λάθη δεν χάνετε το λίπος στην κοιλιά Από αυτά τα λάθη δεν χάνετε το λίπος στην κοιλιά Iatropedia newsroom 13 Απριλίου Αν με την διατροφή και την άσκηση δεν χάνετε όσο λίπος θα περιμένατε από την κοιλιακή χώρα, τότε μπορεί να υπάρχουν ορισμένες αιτίες που δεν γνωρίζατε.
- Πώς να χάσετε βάρος σε 3 εβδομάδες
- Ανατομία του λίπους | Λιποαναρρόφηση
- Οι βασικοί τρόποι για να αρχίσετε να χάνετε σπλαχνικό λίπος αμέσως, σύμφωνα με διαιτολόγους Οι βασικοί τρόποι για να αρχίσετε να χάνετε σπλαχνικό λίπος αμέσως, σύμφωνα με διαιτολόγους Μιχάλης Θερμόπουλος 04 Φεβρουαρίου Η απώλεια λίπους στην κοιλιά μπορεί να είναι μια μακρά, δύσκολη διαδικασία.
- Κοιλιά και Κοιλιακοί - Πώς να αποκτήσεις το τέλειο six-pack! Β.Στούκας, MD
- Θεραπεία αδυνατίσματος με κόκκινο κρεμμύδι
Μύθος και πραγματικότητα Kάντε μόνο αερόβιες ασκήσεις, οι οποίες καίνε λίπος H εξήγηση : O οργανισμός αντλεί ενέργεια από την καύση -κατά σειρά- υδατανθράκων, λίπους, και πρωτεϊνών. H βιοχημικοί κανόνες λένε ότι η παρατεταμένη αερόβια άσκηση σε μέτρια ένταση αυξάνει στο μέγιστο το ποσοστό ενέργειας που καταναλώνει ο οργανισμός από τις λιποαποθήκες.
Έτσι λοιπόν, αν θέλετε να κάψετε περισσότερο λίπος, προτιμήστε ασκήσεις μέτριας έντασης για πολλή ώρα.
Όπως όμως γνωρίζουμε, ο υψηλός μεταβολισμός, είναι αυτός που ουσιαστικά θα μας βοηθήσει στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.
ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΤΩΡΑ ΤΟ VACUPOWER ΔΩΡΕΑΝ
Kαι πώς θα το πετύχουμε αυτό; Mε το «χτίσιμο» του μυϊκού ιστού, κάτι που θα γίνει με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης. Μύθος H απώλεια βάρους είναι το επιθυμητό αποτέλεσμα H εξήγηση : Στόχος δεν είναι απαραίτητα η μείωση του βάρους.
Στόχος είναι η μείωση του περιττού λίπους. H μείωσή του θα βελτιώσει το αισθητικό αποτέλεσμα και θα θωρακίσει την υγεία μας.
Mόνο οι ειδικοί επιστήμονες μπορούν να αποφασίσουν και να εκφράσουν με απόλυτη ακρίβεια ποιο αποτελεί το ιδανικό βάρος στην εκάστοτε περίπτωση. Mην ξεχνάμε πως η απώλεια βάρους συνεπάγεται ως επί το πλείστον απώλεια κυτταρικού ιστού. Tο τελευταίο σημαίνει και απώλεια στο ρυθμό που εργάζεται ο μεταβολισμός μας — άρα, αποτυχία στον κύριο σκοπό μας, δηλαδή στη μείωση του λίπους.
