Δίαιτα απώλειας βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ. Μενού για την εβδομάδα

Zeynep Για να φαίνονται λεπτές και ελκυστικές, οι γυναίκες καταφεύγουν σε διαφορετικές μεθόδους και δοκιμάζουν κάθε είδους δίαιτα. Ένα δημοφιλές και πολύ αποτελεσματικό σήμερα είναι η δίαιτα φαγόπυρου - είναι μια μονο-δίαιτα που περιλαμβάνει τη χρήση ενός προϊόντος κατά τη διάρκεια όλων των ημερών από την τήρησή του.

Τρέχοντας σε αυτό, μπορείτε να χάσετε εύκολα έως και 12 κιλά. Η δίαιτα φαγόπυρου στοχεύει στην ομαλοποίηση του βάρους, οπότε αν το βάρος σας ταιριάζει με το ύψος σας, τότε είναι απίθανο να σας βοηθήσει να γίνετε αδύναμοι. Αλλά αν έχετε αποκτήσει επιπλέον κιλά μάθημα απώλειας βάρους τον τοκετό ή τις διακοπές, τότε αυτή η απλή και αποτελεσματική διατροφή σίγουρα θα δώσει ένα αποτέλεσμα χωρίς να σας κάνει να λιμοκτονούν.

Διατροφή φαγόπυρου - περιγραφή Μπορεί να φαίνεται περίεργο να επιλέξετε φαγόπυρο για αυτήν τη μονο-διατροφή, επειδή γραμμάρια ξηρού προϊόντος περιέχει 29 θερμίδες και μια ντομάτα, για παράδειγμα, 19 θερμίδες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το βρασμένο φαγόπυρο είναι πολύ ικανοποιητικό, περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης και πολύ λίγους υδατάνθρακες, οι οποίοι, επιπλέον, είναι δύσκολο να αφομοιωθούν λόγω της δομής των ινών φαγόπυρου.

Επιπλέον, το φαγόπυρο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β, οι οποίες αυξάνουν την αντοχή του σώματος στο στρες, έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των νυχιών, του δέρματος και των μαλλιών. Το ασβέστιο, το μολυβδαίνιο, το ιώδιο, ο ψευδάργυρος, το κοβάλτιο, ο χαλκός, το νικέλιο, ο φώσφορος, το μηλικό οξύ και άλλα χρήσιμα στοιχεία απορροφώνται επίσης καλά από τον οργανισμό.

Υπάρχουν επίσης πολλές βιταμίνες P και PP σε αυτό. Η περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες σε φαγόπυρο είναι διπλάσια από το ρύζι, το κεχρί και τη βρώμη. Επομένως, η επιλογή του φαγόπυρου για αυτήν δίαιτα απώλειας βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ διατροφή είναι απολύτως δικαιολογημένη. Ενώ ακολουθεί τη διατροφή του φαγόπυρου, το σώμα δεν θα υποφέρει από έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, επειδή τα δημητριακά τα περιέχουν σε επαρκή ποσότητα για την κανονική λειτουργία του σώματος.

First Level Menu

Η δίαιτα φαγόπυρου είναι πολύ απλή, γρήγορη και, επιπλέον, δεν θα είναι περιττή. Σας επιτρέπει να χάσετε 5 κιλά βάρους την εβδομάδα. Αλλά δεν συνιστάται η χρήση του για μεγάλο χρονικό διάστημα, συνιστάται να κάνετε ένα διάλειμμα μετά από μια εβδομάδα παρατήρησής του.

Υπάρχει μια ηπιότερη έκδοση αυτής της διατροφής - η δίαιτα θεραπείας φαγόπυρου. Η διάρκειά του είναι μία εβδομάδα. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να απαλλαγείτε από κιλά βάρους, καθώς και να καθαρίσετε τα αιμοφόρα αγγεία. Εάν, ενώ ακολουθείτε μια αυστηρή δίαιτα, συνειδητοποιείτε ότι δεν μπορείτε να το αντέξετε, μπορείτε να μεταβείτε σε μια δίαιτα απώλειας βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ δίαιτα.

Μπορείτε επίσης να εναλλάσσετε μεταξύ εβδομάδων αυστηρής και θεραπευτικής δίαιτας. Διατροφή φαγόπυρου - ποιες τροφές μπορείτε να φάτε Όπως και άλλες μονο-δίαιτες, το φαγόπυρο περιλαμβάνει τη χρήση ενός μόνο προϊόντος - φαγόπυρο, σε απεριόριστες ποσότητεςΓια να μαγειρέψετε το χυλό, πρέπει να ξεπλύνετε ένα ποτήρι φαγόπυρο και ρίξτε 2, 5 φλιτζάνια βραστό νερό πάνω του.

Αφήστε όλη τη νύκτα, ώστε τα δημητριακά να διογκωθούν και να κορεστούν με νερό. Προκειμένου το φαγόπυρο να διατηρήσει όλες τις χρήσιμες ουσίες του, δεν χρειάζεται να βράσει.

Είναι πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες και απορροφάται από το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε το αίσθημα πληρότητας δεν έρχεται αμέσως. Μια μικρή ποσότητα σάλτσας σόγιας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καρύκευμα, αλλά θα πρέπει να είναι αλατισμένη για να διατηρηθεί η ουσία της διατροφής.

Μπορείτε επίσης να το γεμίσετε με φαγόπυρο. Εκτός από το κεφίρ, κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πιείτε μεταλλικό νερό χωρίς αέριο, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Σύμφωνα με το πρόγραμμα διατροφής, το τελευταίο γεύμα είναι 4 ώρες πριν τον ύπνο, αλλά εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, επιτρέπεται να πιείτε ένα ποτήρι κεφίρ αραιωμένο στο μισό με νερό μία ώρα πριν τον ύπνο.

Εάν ακολουθήσετε μια λιγότερο αυστηρή δίαιτα, μπορείτε να φάτε μια μικρή ποσότητα φρούτων εκτός από τα σταφύλια και τις μπανάνεςκαι περίπου γραμμάρια γιαουρτιού χαμηλά λιπαρά. Η αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας δίαιτας είναι μικρότερη, αλλά είναι επίσης ευκολότερο να ανεχθεί λόγω της πρόσληψης δίαιτα απώλειας βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ μέσω του καρπού στο σώμα. Διατροφή φαγόπυρου - ποια τρόφιμα δεν αποτελεσματική απώλεια βάρους στους βατράχους να καταναλώνονται Η διατροφή του φαγόπυρου είναι αυστηρή.

Περιλαμβάνει τη χρήση κουάκερ που παρασκευάζεται χωρίς την προσθήκη μπαχαρικών αλάτι ζάχαρης και λαδιού. Είναι επίσης σημαντικό να βγείτε από τη διατροφή και να επιστρέψετε στην προηγούμενη δίαιτα. Την πρώτη εβδομάδα, θα πρέπει να σταματήσετε να τρώτε λιπαρά, αλεύρι και τηγανητά τρόφιμα, ακολουθώντας μια ελαφριά διατροφή.

συμπέρασμα

Το αλάτι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται υπερβολικά, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών και οίδημα. Για να ενοποιήσετε το αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το νέο σας βάρος, καθώς και να χάσετε λίγο περισσότερο βάρος αργότερα. Εάν υπάρχει η επιθυμία να επαναλάβετε τη διατροφή, τότε αυτό μπορεί να γίνει όχι νωρίτερα από έναν μήνα.

Διατροφή φαγόπυρου - παραδείγματα του μενού Ρίξτε το φαγόπυρο με βραστό νερό και επιμείνετε όλη τη νύχτα.

Ειδικά ενόψει καλοκαιριού, όλοι και όλες βρισκόμαστε σε μια περίοδο που θέλουμε να χάσουμε κιλά και να σφίξουμε. Με λίγα λόγια να χτίσουμε κορμί για την παραλία και όχι μόνο. Πρόσφατα πέσαμε πάνω σε μια δίαιτα που δεν είχαμε ξανακούσει, τη δίαιτα με φαγόπυρο. Το φαγόπυρο ή αλλιώς «μαύρο σιτάρι» προέρχεται από την Ανατολή.

Υπάρχει κουάκερ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν τηρείτε αυστηρά τη διατροφή, είναι καλό, αλλά αν μετά από μερικές ημέρες είναι αδύνατο να φάτε ένα φαγόπυρο, τότε, για να μην ξεφύγετε, μπορείτε να αγοράσετε μερικά κομμάτια δαμάσκηνα ή αποξηραμένα βερίκοκα. Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν μόνα τους ή να προστεθούν στο κουάκερ. Αυτό θα παρέχει στο σώμα βιταμίνες, γλυκόζη για να θρέψει τον εγκέφαλο, καθώς και κυτταρική γλυκόζη για την ομαλοποίηση των εντέρων.

Μπορείτε να αγοράσετε μερικά φρούτα χωρίς ζάχαρη, σαλάτα λάχανου, χόρτα - την κύρια πηγή βιταμινών. Μπορείτε επίσης να αραιώσετε μια κουταλιά μέλι σε νερό και να πιείτε ένα ποτό. Ιατρικό μενού φαγητού φαγόπυρου Για πρωινό: χωρίς καρυκεύματα ή αλάτι. Επιπλέον, μπορείτε να επιλέξετε να φάτε γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή γιαούρτι, 2 κομμάτια σκληρού τυριού.

Για μεσημεριανό: φρέσκια σαλάτα από πράσινα λαχανικά, άπαχο βραστό μοσχάρι περίπου γραμμάρια. Για ένα απογευματινό σνακ: γραμμάρια γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή ένα μήλο. Για δείπνο: ένα πιάτο βραστό φαγόπυρο με λαχανικά και λίγη σάλτσα σόγιας.

Διατροφή φαγόπυρου για 3 ημέρες Μια διατροφή που είναι απλή στο ελάχιστο, υπολογίζεται μόνο για τρεις ημέρες, ακολουθεί τις ίδιες διαδικασίες - αντί για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, το φαγόπυρο σας περιμένει. Το μέγεθος της μερίδας δεν ρυθμίζεται με κανέναν τρόπο - μπορείτε να φάτε όσο το σώμα σας μπορεί να χειριστεί.

Μην βιαστείτε να χαίρετε: αν και αυτό είναι ένα απλό πιάτο, είναι απλώς αδύνατο να το φάτε χωρίς κρέας βάρος δίαιτας 1 κιλό την ημέρα λαχανικά. Το μενού συμπληρώνεται μόνο με ένα λίτρο κεφίρ και υποχρεωτικό νερό. Για τρεις ημέρες, η ουσία της διατροφής δεν αλλάζει - το αλάτι και το υπερβολικό υγρό απομακρύνονται από το σώμα και μαζί με αυτά θα χάσετε από δύο έως τέσσερα κιλά.

Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από τα πλιγούρια και αφήνουμε στον ατμό για λίγο.

Διατροφή φαγόπυρου

Μην ξεχάσετε να την τυλίξετε. Αυτό σας επιτρέπει να διατηρήσετε τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών.

• Οργανικά οξέα: κιτρικό, μηλεϊνικό, εσπεριδοειδές Κορίτσι σε μια διατροφή φαγόπυρο Δίαιτα φαγόπυρο με γιαούρτι κατά καιρούς αυξάνει την αντίσταση στις ασθένειες, ενισχύει τα τείχη των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς.
• Δίαιτα με φαγόπυρο
• Φαγόπυρο διατροφή για 7 ημέρες: μενού, αποτελέσματα, σχόλια
• Ο πυρήνας βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το υπερβολικό υγρό οίδημα και τις τοξίνες, το οποίο συμβάλλει επίσης στην απώλεια βάρους.
• Επιπλέον, πρέπει να ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα σημεία: μαγειρέψτε σωστά το φαγόπυρο.
• Δίαιτα κεφίρ | Επίσημη ιστοσελίδα Reduslim

Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό σε θερμό - αυτό θα διατηρήσει το φαγητό ζεστό. Αναλογίες - ένα μέρος δημητριακών, ενάμισι μέρος βραστό νερό. Μια διατροφή τριών ημερών μπορεί να εξομοιωθεί με τις συνήθεις ημέρες νηστείας.

Δίαιτα με φαγόπυρο Ενόψει καλοκαιριού, όλοι και όλες βρισκόμαστε σε μια περίοδο που θέλουμε να χάσουμε κιλά και να σφίξουμε. Με λίγα λόγια να χτίσουμε κορμί για την παραλία και όχι μόνο.

Δεν μπορούν να βλάψουν την υγεία σας. Η επίδραση της δίαιτας φαγόπυρου για απώλεια βάρους Η δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους σε κάθε περίπτωση χρήσης του εκδηλώνεται ξεχωριστά. Αλλά ταυτόχρονα, ένα μοτίβο εντοπίζεται πάντα - όσο περισσότερο βάρος, τόσο υψηλότερες είναι οι πιθανότητες αποτελεσματικής απώλειας βάρους.

Σε περίπτωση ασυμβατότητας της δίαιτας με δίαιτα απώλειας βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ σώμα, θα υπάρξει ασήμαντη απώλεια βάρους για ολόκληρη την περίοδο κατά κιλά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το βάρος μειώνεται κατά κιλά, ακόμη και υπό συνθήκες περιοδικής παραβίασης των αρχών της διατροφής.

Το ρεκόρ καταγράφηκε κατά τη δίαιτα για δύο μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο μπόρεσε να μειώσει το βάρος του από κιλά σε 66 κιλά. Εάν υπάρχει πολύ υπερβολικό βάρος, τότε τα αποτελέσματα είναι αρκετά πιθανά με τη μορφή μείωσης κατά 15 κιλά και περισσότερο σε μόλις 2 εβδομάδες διατροφής φαγόπυρου.

Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας φαγόπυρου μπορεί να εκτιμηθεί κατ 'όγκο. Το μέσο επίτευγμα κατά την τήρηση των κανόνων είναι η μείωση του μεγέθους των ρούχων κατά 2 μεγέθη, η οποία είναι μεγαλύτερη από 4 cm μείον το περιθώριο.

Παναγιώτης Οι διατροφολόγοι λένε ότι το κεφίρ είναι πολύ χρήσιμο για τον οργανισμό, γι 'αυτό και η διατροφή κεφίρ για την απώλεια βάρους είναι δημοφιλής και αγαπημένη από πολλούς.

Ταυτόχρονα, τα εκατοστά πηγαίνουν ομοιόμορφα πάνω από το σώμα, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι η δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους θα βοηθήσει στην αφαίρεση μόνο όγκων από τους γοφούς ή τη μείωση της μέσης. Αφού ολοκληρώσετε τη διατροφή του φαγόπυρου και έχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα, πολλοί φοβούνται το χαλάρωμα δίαιτα απώλειας βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ δέρματος.

Σημαντική απώλεια βάρους κιλών συχνά συμβάλλει στην χαλάρωση του τη δίαιτα των 13 ημερών, αλλά όχι με τη βοήθεια μιας δίαιτας φαγόπυρου. Κατά τη διαδικασία της διατροφής του φαγόπυρου, ταυτόχρονα με την απώλεια υπερβολικού βάρους, το δέρμα θα σφίξει επίσης.

Τα κύρια πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα και αντενδείξεις της διατροφής φαγόπυρου Σχεδόν κάθε προϊόν έχει τις δικές του αντενδείξεις για χρήση.

Παρά τα τεράστια οφέλη του φαγόπυρου, μια δίαιτα από αυτό το δημητριακό έχει κάποιες αντενδείξεις: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να καθίσουν σε αυτό.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα κεφίρ για απώλεια βάρους

Το αντενδείκνυται κατά τη γαλουχία. Η δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους έχει πολλά πλεονεκτήματα: Κατά τη διάρκεια της συμμόρφωσης, το σώμα δεν θα διαταραχθεί από τα συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τις περισσότερες δίαιτες - ζάλη, υπνηλία, απώλεια ενέργειας και άλλα.

Υψηλή ταχύτητα απώλειας βάρους. Απόδοση απώλειας βάρους. Για μια εβδομάδα από τη δίαιτα, τα αποτελέσματα είναι αρκετά αληθινά με τη μορφή στέρησης κιλών. Ο κορεσμός του κουάκερ φαγόπυρου με φυτικές ίνες σάς δίαιτα απώλειας βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ να καθαρίζετε αποτελεσματικά τα έντερα.

Εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος και των νυχιών. Οι βιταμίνες Β βελτιώνουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα και ενθαρρύνουν το δέρμα για φυσικό καθαρισμό. Ένας μεγάλος αριθμός πλεονεκτημάτων της διατροφής φαγόπυρου δεν μπορεί να επισκιάσει εντελώς τα υπάρχοντα μειονεκτήματα: Στην καθαρή του μορφή, η διατροφή του φαγόπυρου είναι πολύ σκληρή, δεν είναι όλοι σε θέση να το αντέξουν.

Ανεπιθύμητες ενέργειες στην αρτηριακή πίεση, πιθανώς μείωση. Άτομα με παρόμοια προβλήματα δεν πρέπει να συμμετέχουν σε δίαιτα.

Δίαιτα φαγόπυρου: οδηγίες αδυνατίσματος

Υπάρχει πιθανότητα επιδείνωσης χρόνιων παθήσεων κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Δεν συνιστάται η διατροφή φαγόπυρου για περισσότερο από 14 ημέρες. Λόγω του ίδιου τύπου διατροφής, υπάρχει έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στο σώμα. Αλλά αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να αντισταθμιστεί εύκολα λαμβάνοντας συμπλέγματα βιταμινών. Ποικιλία δίαιτας φαγόπυρου Η τυπική δίαιτα φαγόπυρου για απώλεια βάρους είναι κατάλληλη μόνο για τα πιο επίμονα και σκόπιμα άτομα.

Οι υπόλοιποι που θέλουν να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά θα πρέπει να ρίξουν μια πιο προσεκτική ματιά στις ελαφρύτερες επιλογές για τη διατροφή του φαγόπυρου.

Φαγόπυρο: Ευεργετικό για τη διατροφή;

Η αποτελεσματικότητα αυτών των τροφίμων θα είναι ελαφρώς χαμηλότερη, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να το μεταφέρετε και η διάρκεια μπορεί να αυξηθεί χωρίς φόβο για την υγεία. Μπορείτε να ορίσετε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες επιλογές: Μια διατροφή φαγόπυρου, λαχανικών, φρούτων και τυριών.

Μια σωστή διατροφή επιτρέπει τη χρήση οποιουδήποτε φρούτου, εκτός από μπανάνες, ημερομηνίες και κεράσια, λαχανικά στον ατμό, εκτός από πατάτες και τυρί χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σε ποσότητα g την ημέρα.

Ποικιλία διατροφής. Η έκδοση της ενισχυτικής διατροφής επιτρέπει τη χρήση προϊόντων από την προηγούμενη ποικιλία, καθώς και την εναλλαγή τους με τυρί cottage, το οποίο προστίθεται στο φαγόπυρο για πρωινό όχι περισσότερο από gβραστό μοσχάρι περίπου gσαλάτα ντυμένη με σάλτσα σόγιας. Συνδυασμός με χυμούς.

Διατροφή φαγόπυρου - περιγραφή

Η διάρκεια της διατροφής είναι από 7 έως 10 ημέρες, καθένα από τα οποία έχει 3 γεύματα φαγόπυρο. Στο μεταξύ των γευμάτων, πρέπει να πίνετε φυσικούς φρέσκους χυμούς χωρίς να προσθέτετε αλάτι ή ζάχαρη. Μπορεί να είναι πρόγραμμα διατροφής, γκρέιπφρουτ, μήλο και λάχανο, καρότο και παντζάρια, χυμοί πορτοκαλιού, μείγμα αγγουριού και σέλινου.

Αυτός ο αραιωμένος τύπος διατροφής είναι πολύ εύκολα ανεκτός. Πρέπει να επιλέξετε τον τύπο διατροφής ανάλογα με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Για γρήγορη και μικρή απώλεια βάρους, μια διατροφή τριών ημερών είναι κατάλληλη σύμφωνα με όλους τους κανόνες σοβαρότητας.

Για ένα σημαντικό αποτέλεσμα, χρειάζεστε μια μακρά και μονότονη τροφή φαγόπυρου. Ένα παράδειγμα διακοπής της τυπικής διατροφής φαγόπυρου Ημέρα 1. Το μέρος του κουάκερ με φαγόπυρο είναι μισό και ο κενός χώρος καταλαμβάνεται από λαχανικά εκτός από τις πατάτες. Ημέρα 2. Αυτή την ημέρα, μπορείτε να φάτε ένα μικρό κομμάτι τυρί, γιαούρτι πάντα λιπαρών και μερικά φρούτα.

Ημέρα δίαιτα απώλειας βάρους με φαγόπυρο και κεφίρ.

Κεφίρ διατροφή για 7 ημέρες. Κεφίρ διατροφή - Κριτικές αποτελέσματα

Το πρωινό πρέπει να είναι μόνο φαγόπυρο, για μεσημεριανό γεύμα μπορείτε να βράσετε ρύζι και λαχανικά. Ένα απογευματινό σνακ θα αποτελείται από μια σαλάτα από λαχανικά όχι περισσότερο από γραμμάριακαι για δείπνο μπορείτε να φάτε 1 βραστό αυγό ή να απολαύσετε σούπα λαχανικών - μια καλή ποικιλία μετά από τόσες μέρες που παίρνετε μόνο φαγόπυρο. Ημέρα 4. Αυτή η ημέρα θα σηματοδοτηθεί από την εισαγωγή κρέατος στο μενού.

Μπορείτε να ψήσετε ή να βράσετε στήθος κοτόπουλου, γαλοπούλα ή βόειο κρέας.

• Αθλητισμός και FitnessΑπώλεια βάρους Κεφίρ διατροφή για 7 ημέρες.
• Κεφίρ διατροφή για 7 ημέρες. Κεφίρ διατροφή - Κριτικές αποτελέσματα
• Δίαιτα φαγόπυρου | Επίσημη ιστοσελίδα Power Keto
• Αθλητισμός και FitnessΑπώλεια βάρους Φαγόπυρο διατροφή για 7 ημέρες: μενού, αποτελέσματα, σχόλια Ξεφορτωθείτε τα επιπλέον δέκα ή ακόμα και δώδεκα κιλά βάρους σε σύντομο δυνατό χρόνο.
• Τηρώντας αυτήν τη διατροφή, μπορείτε να χάσετε βάρος έως και 12 κιλά σε δύο εβδομάδες.
• Δίαιτα με φαγόπυρο -Χάνεις μέχρι και 10 κιλά σε 2 εβδομάδες | BOVARY

Επιπλέον, την ημέρα 4, επιτρέπεται η συμπερίληψη πλιγούρι βρώμης στη διατροφή και ξηρό ψωμί σίκαλης. Ημέρα 5.