Βάλτε καφέ για να χάσετε βάρος, Θέλετε να χάσετε βάρος; Βάλτε την κανέλα στη διατροφή σας

• Για να αναγνωρίσετε ποιες από τις διατροφικές σας συνήθειες είναι ανθυγιεινές, ώστε να καταφέρετε να τις αλλάξετε, αλλάζοντας παράλληλα και το σώμα σας, σας παρουσιάζουμε ακόμη 10 από τις πιο συνηθισμένες διατροφικές συνήθειες που δεν σας αφήνουν να χάσετε βάρος.
• 3 ροφήματα πιο αποτελεσματικά από το νερό με λεμόνι για

Ανανεώθηκε: Τρίτη, 17 Μαϊος Οι άνθρωποι αναζητούν πάντα λύσεις για την απώλεια βάρους, αλλά ενώ η καφεΐνη μπορεί να συμβάλει στο χάσιμο κιλών οι επιπτώσεις της σε περίπτωση κατάχρησης μπορεί να είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό.

Με τόσες πολλές δίαιτες ταχείας απώλειας βάρους και προϊόντα που ισχυρίζονται ότι καίνε λίπος γρήγορα, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί αποτελεσματικά για τον οργανισμό μας.

Βάλτε καφέ για να χάσετε βάρος καφές όπως είναι ήδη γνωστό περιέχει καφεΐνη και είναι η πιο συχνά καταναλισκόμενη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο σύμφωνα με το Healthline.

Η καφεΐνη περιλαμβάνεται επίσης στα περισσότερα διατροφικά συμπληρώματα που συμβάλουν στην καύση του λίπους που διατίθενται για αγορά τόσο από τα φαρμακεία όσο από τα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Επιπλέον, είναι μία από τις λίγες ουσίες που είναι γνωστό ότι συμβάλουν στην αύξηση του μεταβολισμού.

Οι παρενέργειες της καφεΐνης Όπως αναφέρει η Κλινική Mayo, η μέγιστη συνιστώμενη ποσότητα καφεΐνης για τους υγιείς ενήλικες είναι συνήθως mg ανά ημέρα. Να σημειωθεί πως η υπερβολική κατανάλωση της καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει άγχος, ψευδαισθήσεις, αυπνία, πεπτικά προβλήματα, καταστροφή μυών, εθισμό, υψηλή αρτηριακή πίεση, ταχυκαρδία, κόπωση, ζαλάδα, διάρροια, εμετό, αυξημένη δίψα, πονοκέφαλο, πυρετό, ευερεθιστότητα, μυϊκούς σπασμούς, πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή και συχνουρία.

Επίσης, η καφεΐνη κάνει τον άνθρωπο να αισθάνεται σε εγρήγορση, ώστε να μπορεί να είναι πιο δραστήριος όταν σε άλλη περίπτωση μπορεί να αισθάνεται κουρασμένος.

Η κανέλα είναι ένα πολύτιμο μπαχαρικό που έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό.

Η καφεΐνη ενισχύει επίσης την οξείδωση του σωματικού λίπους μέσω της αύξησης της ορμόνης νοραδρεναλίνη νορεπινεφρίνη που κινητοποιεί το σωματικό λίπος. Επίσης η καφεΐνη μπορεί να αμβλύνει την όρεξη, ωστόσο για να μην είναι επιβλαβής για την υγεία δεν θα πρέπει να υπερβαίνουμε τα mg την ημέρα.

Ενημερώθηκε 16 Νοέ. Το πιο κοινό ρόφημα για αδυνάτισμα είναι το τσάι.

Επί παραδείγματι μια κούπα καφέ φίλτρου εμπεριέχει mg καφεΐνης ενώ μια κούπα στιγμιαίου καφέ περιέχει mg καφεΐνης. Ένα ενεργειακό ποτό έχει 80mg καφεΐνης, ενώ μια κούπα τσάι έχει περίπου 75mg καφεΐνης.

• Το να βρίσκεσαι κοντά στο ιδανικό σου βάρος, δεν είναι θέμα trend της εποχής αλλά υγείας.
• Θέλετε να χάσετε βάρος; Βάλτε την κανέλα στη διατροφή σας - 8kb.es

Ένα κουτάκι κόλα έχει 40mg καφεΐνης ενώ μια μικρή σοκολάτα έχει mg καφεΐνης. Ο μοναδικός δε τρόπος είναι η αύξηση της κίνησης και των καθημερινών δραστηριοτήτων και η μείωση των θερμίδων.

Να σημειωθεί πως η άσκηση είναι σημαντική, καθώς αυτή σας βοηθά να μεγιστοποιήσετε την απώλεια σωματικού λίπους, ελαχιστοποιώντας παράλληλα την απώλεια μυϊκού ιστού.

Πώς να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σε μόλις 5 ημέρες με καφέ;! Χωρίς δίαιτα και προπόνηση;!

Επίσης, είναι προτιμότερο να βάλετε έναν στόχο 3 μηνών για να χάσετε βάρος και όχι να επιλέξετε δίαιτες express. Το ιδανικό, συνεπώς, είναι να χάσετε κιλά σε μια περίοδο τριών μηνών.