Χάστε 10 κιλά εύκολα. Πώς θα χάσω 5 κιλά σε 1 μήνα; Το πρόγραμμα διατροφής από τη

Χαρακτηριστικό παράδειγμα η λεγόμενη δίαιτα της NASA που είχε κάνει θραύση τη δεκαετία του και του Εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών η δίαιτα της NASA υπήρξε επί 2 δεκαετίες στην πρώτη γραμμή των διαιτολογίων, σε διάφορες παραλλαγές.

Κυρίως επειδή είχε φανεί ότι είχε αποτελέσματα.

Πώς θα χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες με την δίαιτα της NASA [πλάνο διατροφής]

Η δίαιτα της NASA είναι ουσιαστικά μια χημική δίαιτα. Λέγεται έτσι γιατί δίνει απώλεια βάρους μεγαλύτερη των 4 κιλών κάθε βδομάδα. Ουσιαστικά με τη δίαιτα αυτή χάνεις κιλά, γιατί υποβάλλεις τον οργανισμό σου σε χημικά σοκ.

Εκεί που είχες συνηθίσει τα τηγανητά και τα ροφήματα με πολλές θερμίδες, τα χάνεις και έτσι επέρχεται το σοκ, με αποτέλεσμα να αυξάνονται οι καύσεις, να επιταχύνεται ο μεταβολισμός και τέλος η απώλεια κιλών.

Αν ακολουθήσετε τη δίαιτα της NASA ξεχάστε παχυντικές τροφές. Θα εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με έναπλούσιο πρωινό αλλά και μια μέρα αποτοξίνωσης μόνο με φρούτα ώστε ο οργανισμός σας να πάθει το σοκ που λέγαμε.

Πώς θα χάσω 5 κιλά σε 1 μήνα; Το πρόγραμμα διατροφής από τη δρ Μαρία Ψωμά Η δρ Μαρία Ψωμά, σου δείχνει τον τρόπο να χάσεις έως 5 κιλά σε 1 μήνα! Ψωμά, M. Μπορώ να χάσω 5 κιλά σε 1 μήνα; Ναι, μπορείς αρκεί να μάθεις τους σωστούς συνδυασμούς που θα κάνουν τη διατροφή σου "εργαλείο" για το πιο όμορφο σώμα σου. Συμβουλή μου είναι να είμαστε ψύχραιμες και να εφαρμόσουμε μια σωστή διατροφή και όχι "δίαιτα λιμοκτονίας". Αντίθετα, η σωστή διατροφή, με περιορισμούς βέβαια, θα μας αποτοξινώσει και θα βοηθήσει να "ξεφουσκώσουμε" σε 1 μήνα.

Η δίαιτα της NASA είναι κατάλληλη για γυναίκες και άντρες. Διαρκεί 2 εβδομάδες και περιλαμβάνει 2 ημέρες αποτοξίνωσης με φρούτα: η μία την πρώτη εβδομάδα και η άλλη τη δεύτερη.

Πώς να χάσω 10 κιλά; 10 Τρόποι

Είναι ιδανική λύση για να απαλλαγείτε γρήγορα από περιττά κιλά, ενώ δεν περιορίζει τη διατροφή σας στις εξόδους. Δηλαδή, αν θέλετε, μπορείτε να φάτε έξω με φίλους αλλά και να πιείτε ένα κρασί.

Ο στόχος της απώλειας 10 κιλών δεν είναι κάτι ανέφικτο. Αρκεί βέβαια να δράσεις μεθοδικά και συνδυαστικά. Παρακάτω μπορείς να δεις 10 μεθοδικούς τρόπους για το πώς να χάσεις 10 κιλά. Οι τρόποι αυτοί εστιάζουν στην καλή και υγιεινή διατροφή, στην υιοθέτηση διαφόρων συνηθειών που βελτιώνουν τις καύσεις καθώς και στην καλή και ποιοτική γυμναστική χωρίς υπερβολές και πολλή κούραση. Πώς να χάσω 10 κιλά; — 10 τρόποι 1.

Να θυμάστε όμως ότι επειδή η δίαιτα της NASA προσαρμόζεται στις συνήθειες και τις επιθυμίες σας, αυτό έχει συνέπειες στα συνολικά κιλά που θα χάσετε. Αν όμως την ακολουθήσετε πιστά, και κόψετε αλάτι, ζάχαρη, αλκοόλ και γλυκά, θα χάσετε σίγουρα 10 κιλά.

Κι όμως γίνεται: Πώς θα χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες!

Η δίαιτα της NASA περιλαμβάνει πρωτεΐνες αυγά και κρέας αλλά καθόλου γαλακτομικά ξεχάστε το γάλα ή το γιαούρτι. Το καλό είναι ότι δεν έχει όριο στις ποσότητες: μπορείτε να φάτε όσα σαλατικά ή κρέας θέλετε όχι ομως όσα φρούτα θέλετε. Πρόκειται για κόλπο δίαιτα για απώλεια βάρους στα 60 χρόνια καθώς όσο και να προσπαθήσετε δεν θα μπορέσετε να τρώτε συνέχεια μετά τη 2η ή την 3η ημέρα.

Πώς να χάσετε γρήγορα 20 κιλά σε 10 ημέρες μόνιμα

Είναι όμως ιδανική δίαιτα για όσους δεν θέλουν περιορισμό στο κάθε πότε θα τρώνε χάστε 10 κιλά εύκολα. Για τα φρούτα, υπάρχει περιορισμός κάθε μέρα, αλλά την ημέρα της αποτοξίνωσης μπορείτε και πάλι να φάτε χάστε 10 κιλά εύκολα και όποια φρούτα θέλετε.

Χάστε 10 κιλά εύκολα κι αν θέλετε να φάτε ένα ολόκληρο καρπούζι, κάντε το! Το πρωινό όμως είναι καθημερινά το ίδιο, εκτός των ημερών της αποτοξίνωσης.

Δηλαδή κάθε μέρα το πρωί θα τρώτε 2 αυγά με 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι. Δεκατιανό δεν υπάρχει αλλά αν δεν έχετε φάει όλο το πρωινό σας μπορείτε να φάτε εκεί ότι έχει απομείνει. Επίσης, μπορείτε να πιείτε όσους καφέδες, τσάι αλλά και αφεψήματα βοτάνων θέλετε!!! Μεσημεριανό: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς χάστε 10 κιλά εύκολα και 3 αυγά Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι Τρίτη Μεσημεριανό: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και 1 μερίδα πράσινη σαλάτα Δείπνο: 7 φέτες ζαμπόν, και κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι και σαλάτα Τετάρτη Μεσημεριανό: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σας και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι Πέμπτη Μεσημεριανό: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο, 1 βραστό αυγό και 7 φέτες γαλοπούλα Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας μοσχαρίσιο Παρασκευή Μεσημεριανό: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα Σάββατο Ημέρα Αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα, όσα και όποια θέλετε Κυριακή Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο και σαλάτα Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 1 τοστ με γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι.