Διαλείπουσα δίαιτα

Συμβουλές για να ακολουθήσετε τη δίαιτα διαλείπουσας νηστείας: δίαιτα διαλείπουσας νηστείας Το υπερβολικό βάρος συνιστά μεγάλη ψυχολογική επιβάρυνση για τους ιδιοκτήτες του, εκτός από τα προβλήματα υγείας που είναι αναμενόμενο αποτέλεσμα του υπερβολικού βάρους, έτσι πολλοί άνθρωποι με περιττό βάρος καταφεύγουν σε διάφορες μεθόδους για να χάσουν αυτό το βάρος και απολαμβάνουν ένα λεπτό, υγιές και ελαφρύ.

Τι είναι η διαλείπουσα δίαιτα νηστεία; Η νηστεία συνήθως συνδέεται με τη θρησκευτική πτυχή της προσέγγισης με τον Παντοδύναμο Θεό, όπως η νηστεία στον ευλογημένο μήνα του Ραμαζανιού, αλλά υπάρχουν ορισμένα είδη νηστείας στα οποία καταφεύγουν άτομα που υποφέρουν από υπερβολικό διαλείπουσα δίαιτα, όπως π. Ο μηχανισμός δράσης της δίαιτας διαλείπουσας νηστείας: Σήκω δίαιτα διαλείπουσας νηστείας Βασικά, ο καθορισμός ενός αριθμού ωρών κατά τις οποίες το σώμα απέχει από την κατανάλωση ορισμένων τροφών ή διαλείπουσα δίαιτα αποχή από όλα τα είδη τροφών, επειδή το σώμα σε κατάσταση νηστείας καίει το λίπος που ήταν αποθηκευμένο σε αυτό και έτσι αυξάνει την πιθανότητα απώλειας βάρους σε αυτό.

Νηστεία για 12 ώρες, αυτό το είδος δίαιτα διαλείπουσας νηστείας Διαλείπουσα δίαιτα για άτομα που είναι αρχάριοι στη διαδικασία απώλειας βάρους, καθώς πρέπει να νηστεύουν 12 ώρες την ημέρα με δυνατότητα να πίνουν νερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Νηστεία μέρα παρά μέρα, όπου ο άνθρωπος νηστεύει μια ολόκληρη μέρα χωρίς να φάει τίποτα και την επόμενη μέρα τρώει τροφές που δεν ξεπερνούν τις θερμίδες Η νηστεία δύο ημέρες την εβδομάδα είναι μια μορφή νηστείας δίαιτα διαλείπουσας νηστείαςόπου ο άνθρωπος επιλέγει ποιες μέρες της εβδομάδας θα νηστέψει, ενώ φροντίζει να ακολουθεί υγιεινή διατροφή διαλείπουσα δίαιτα υπόλοιπες Η νηστεία του πολεμιστή, καθώς διαλείπουσα δίαιτα ο τύπος είναι μάλλον σκληρός και απαιτεί ισχυρή διαλείπουσα δίαιτα να τηρηθεί, καθώς ένα άτομο πρέπει να νηστεύει 20 ώρες και πρωινό μόνο 4 ώρες την ημέρα, και αυτό το είδος εξαρτάται από την κατανάλωση ενός γεύματος την ημέρα και την κατανάλωση ελαφρών γευμάτων κατά τη διάρκεια ώρες πρωινού, αλλά δεν είναι κατάλληλο για άτομα Όσοι πάσχουν από ορισμένες ασθένειες όπως ο διαβήτης Οφέλη από τη δίαιτα διαλείπουσας νηστείας: Αυτό το είδος διαλείπουσα δίαιτα προστατεύει από τον διαβήτη, καθώς μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης σε άτομα με πρώιμο διαβήτη, ενώ δεν το αλλάζει σε υγιή άτομα.

Μείωση λοιμώξεων στο σώμα Πρόληψη καρδιακών παθήσεων μειώνοντας χάπια αδυνατίσματος obesitex επίπεδα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων στο σώμα Πρόληψη του Αλτσχάιμερ με την κατασκευή νέων νευρώνων στον εγκέφαλο Αυξήστε το επίπεδο της αυξητικής ορμόνης, η οποία βοηθά στην αύξηση της καύσης λίπους και 7 λεπτά καύση λίπους οικοδόμηση μυών λειτουργεί το σύστημα δίαιτα διαλείπουσας νηστείας Καθυστέρηση εμφάνισης σημαδιών γήρανσης Παρενέργειες της διαλείπουσας νηστείας: Πονοκέφαλος και κόπωση, καθώς ένα άτομο αισθάνεται πονοκέφαλο λόγω της αλλαγής των ωρών διαλείπουσα δίαιτα Καούρα ή ΓΟΠ λόγω υπερφαγίας κατά τις ώρες πρωινού Η δυσκοιλιότητα ως αποτέλεσμα της αλλαγής των ωρών φαγητού μπορεί να αντιμετωπιστεί με φυτικές ίνες Συμβουλές για να ακολουθήσετε τη δίαιτα διαλείπουσας νηστείας: Τα άτομα που πάσχουν από ορισμένες ασθένειες όπως ο διαβήτης ή η κατάθλιψη και το άγχος δεν μπορούν να ακολουθήσουν αυτό Το roller skating καίει το λίπος της κοιλιάς είδος νηστείας και οι ηλικιωμένοι δεν μπορούν να ακολουθήσουν αυτό το σύστημα.

Μην τρώτε υπερβολικά εντός του επιτρεπόμενου χρόνου για φαγητό Μείνετε μακριά από fast food και τηγανητά και ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή Μην παραμελείτε να πίνετε αρκετό νερό Μην υπερβάλλετε σε ποτά με καφεΐνη Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα Άρθρα που μπορεί να σας αρέσουν :.