Ελαφριές δίαιτες. Συνταγές για δίαιτα: Ανοιξιάτικες σαλάτες με λίγες θερμίδες

Δίαιτα με αναλυτικό πρόγραμμαΠρωτεϊνική δίαιτα Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία μιας ελαφριές δίαιτες διατροφής.

Πολλές φορές όμως θέλουμε να χάσουμε άμεσα κιλά ο καθένας μας για τους δικούς του προσωπικούς λόγους. Αυτό είναι εφικτό με μια αυστηρή δίαιτα που θα διαρκέσει για σύντομο χρονικό διάστημα.

Αποφάσισα να γράψω ένα πρόγραμμα για όλους εμάς που θέλουμε άμεσα αποτελέσματα. Θα πρέπει να το ακολουθήσουμε αυστηρά και με προσοχή, αλλά όχι για περισσότερο από 1 εβδομάδα.

Μπορούμε μετά το τέλος της να επιλέξουμε ένα άλλο πρόγραμμα που μας ταιριάζει, και να ξανακάνουμε την αυστηρή δίαιτα μετά από 3 εβδομάδες. Είναι μια ελαφριά πρωτεϊνική δίαιτα που θα μας βοηθήσει να χάσουμε κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Δυνατά σημεία Τα φαγητά είναι εύκολα στην παρασκευή τους και οικονομικά. Αδύνατα σημεία Το πρόγραμμα είναι αυστηρό και πρέπει να το τηρήσουμε κατά γράμμα.

Απευθύνεται σε υγιείς ενήλικες αυστηρά. Δεν πρέπει να το ακολουθήσουμε περισσότερο από 1 εβδομάδα. Τι θα φάμε μέσα στην εβδομάδα Γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς, αυγά, ζαμπόν γαλοπούλας, ψάρια, κοτόπουλο, μπιφτέκι, ελαφριές δίαιτες.

Πόσες θερμίδες θα πάρουμε Πόσες μέρες θα την κάνουμε Θα την ακολουθήσουμε για 1 εβδομάδα. Πόσα κιλά θα χάσουμε.