Μπορούν να τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος
Οι συμβουλές των γιατρών μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος Πρώτη καταχώρηση: Παρασκευή, 3 ΙουνίουΖήσης Ψάλλας Το καλύτερο άτομο που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ο οικογενειακός σας γιατρός, όπως έδειξε η πρόσφατη ανασκόπηση.
Υπολογισμός ιδανικού βάρους / ALS 8kb.es
Η ανασκόπηση περιέλαβε 27 μελέτες με δεδομένα από 8. Υπήρχαν πολλές διαφοροποιήσεις στα προγράμματα απώλειας βάρους που πρόσφεραν οι γιατροί.
Ορισμένες μελέτες περιελάμβαναν συμμετέχοντες που είχαν μόνο μία σύντομη συμβουλευτική συνεδρία με έναν γιατρό, ενώ άλλες περιλάμβαναν πολλαπλές επισκέψεις στον γιατρό τους. Η διάρκεια των προγραμμάτων διέφερε επίσης -από τρεις μήνες έως τρία χρόνια.
Σύμφωνα με έρευνες, οι ορμόνες επηρεάζουν την όρεξή μας και την ποσότητα λίπους που αποθηκεύουμε. Η ινσουλίνη βοηθά τα κύτταρα να λαμβάνουν γλυκόζη σάκχαρο που το χρησιμοποιούν για ενέργεια ή το αποθηκεύουν, ανάλογα με το τι χρειάζεται εκείνη τη στιγμή το σώμα. Η ινσουλίνη είναι επίσης η κύρια ορμόνη αποθήκευσης λίπους στο σώμα. Δίνει εντολή στα λιποκύτταρα να αποθηκεύουν λίπος και αποτρέπει τη διάσπαση του αποθηκευμένου λίπους, είναι δηλαδή μια αναβολική ορμόνη αποθήκευσης ενέργειας.
Οι περισσότερες συνεδρίες πραγματοποιήθηκαν δια ζώσης, ενώ ορισμένες πραγματοποιήθηκαν τηλεφωνικά ή διαδικτυακά. Σε ορισμένες μελέτες, νοσηλευτές, διαιτολόγοι και "προπονητές" υγείας έδωσαν επίσης συμβουλές απώλειας βάρους στους συμμετέχοντες.
Συνήθως στις αναρτήσεις μου στην ιστοσελίδα μου, αναφέρομαι σε πιο επιστημονικά θέματα όσον αφορά τη διατροφή π. Ωστόσο, αυτήν τη φορά, θέλω να επεκταθώ σε κάτι πιο προσωπικό το οποίο δεν έχει καμία σχέση με την επιστημονική πλευρά τις διατροφής.
Μετά από ένα χρόνο, τα άτομα που έλαβαν βοήθεια από τον γιατρό τους έχασαν κατά μέσο όρο 3,7 κιλά -2,3 κιλά περισσότερα από τα άτομα που δεν έλαβαν βοήθεια από τον γιατρό τους.
Οι ασθενείς που είδαν τον γιατρό τους τουλάχιστον 12 φορές κατά τη διάρκεια του προγράμματος έχασαν το μπορούν να τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος βάρος.
Ελιές: Το ιδανικό σνακ για όσους θέλουν να χάσουν βάρος Ελιές: Το ιδανικό σνακ για όσους θέλουν να χάσουν βάρος Ελιές: Το ιδανικό σνακ για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Οι ελιές, είτε πράσινες είτε μαύρες, είναι πλούσιες σε καλά λιπαρά.
Βρέθηκε επίσης ότι τα δύο προγράμματα που είχαν τη μεγαλύτερη απώλεια βάρους σε διάστημα 12 μηνών ήταν αυτά που χρησιμοποίησαν ένα πρόγραμμα ολικής αντικατάστασης της διατροφής. Οι συνολικές αντικαταστάσεις περιλαμβάνουν την αντικατάσταση των τροφών με μια σειρά προϊόντων φόρμουλας όπως τα σέικ και παρέχουν μεταξύ θερμίδες την ημέρα.
Αυτά χρησιμοποιούνται κυρίως σε άτομα με υψηλά επίπεδα σακχάρου για να προσπαθήσουν να αναστρέψουν τον διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, όποιος έχει παχυσαρκία μπορεί να τα χρησιμοποιήσει για να χάσει βάρος γρήγορα.
Τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η παροχή της σωστής βοήθειας και συμβουλών μπορεί να διευκολύνει τους ανθρώπους να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους -και να διατηρήσουν αυτό το βάρος μακροπρόθεσμα.
Τελευταία ενημέρωση: Παρασκευή, 3 Ιουνίου ,
