Απώλεια βάρους 5 κιλά το μήνα
Τελευταία επισκόπηση: Έχουμε αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές προμήθειας και συνδέουμε μόνο με αξιόπιστους δικτυακούς τόπους πολυμέσων, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και, όπου είναι δυνατόν, ιατρικά επισκοπικά μελέτες.
- Δίαιτα express : Χάστε 5 — 8 κιλά σε 1 μήνα 7 kg απώλεια βάρους σε 1 μήνα Περιεχόμενα MORE FOR YOU Mothersblog Team 01 Φεβ ΔΙΑΙΤΕΣ «Γρηγορο αδυνάτισμα 10 κιλα», «γρήγορο αδυνάτισμα», «διατροφή για γρήγορο αδυνάτισμα», «πως θα χάσω 10 κιλά σε ένα μήνα», είναι λίγα από αυτά που ψάχνετε καθημερινά στη μηχανή αναζήτησης της Googleσωστά; Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη χωρίς ένα υγιές, ισορροπημένο, χαμηλής θερμιδικής δίαιταςπρόγραμμα.
- 7 kg απώλεια βάρους σε 1 μήνα - Δίαιτα express: Χάστε 10 κιλά σε ένα μήνα
- Πόσα Κιλά Μπορείς να Χάσεις σε Μια Εβδομάδα; Post published:March 12, Post category: Βάρος Είναι δύσκολο στις μέρες μας να καταλάβεις πόσα κιλά είναι όντως φυσιολογικό να χάσεις σε μια εβδομάδα.
- Διατροφή για απώλεια βάρους 40 κιλά για 1 μήνα
- Αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους
Σημειώστε ότι οι αριθμοί στις παρενθέσεις [1], [2], κλπ. Είναι σύνδεσμοι με τις οποίες μπορείτε να κάνετε κλικ σε αυτές τις μελέτες. Χάστε 40 κιλά ανά μήνα - αυτό είναι ένα πραγματικό στοίχημα για το οποίο πρέπει να πληρώσετε με την υγεία, αν όχι τη ζωή. Τα οφέλη μιας τέτοιας δίαιτας δεν έχουν τίποτα να απώλεια βάρους 5 κιλά το μήνα. Για να ξεφορτωθούν 40 κιλά θα χρειαστούν περισσότερο από ένα μήνα, αν και είναι αρκετά εφικτό. Ένα παράδειγμα θα ήταν η διατροφή της Polina Gagarina, η οποία από ένα bbw που σχηματίστηκε μετά τον τοκετό, μετατράπηκε σε ένα λεπτό και όμορφο "κύκνο".
Ως βάση για την απώλεια βάρους, πήρε μια αυστηρή διατροφή εναλλασσόμενη μονο-διατροφή. Η ουσία της είναι ότι κάθε μέρα χρησιμοποιείται μόνο 1 είδος εξουσιοδοτημένων προϊόντων. Τι μπορείτε να φάτε; Την πρώτη ημέρα, το γεύμα αποτελείται μόνο από βρασμένο ρύζι, το δεύτερο - θρεπτικά μαγειρεμένο κρέας κοτόπουλου χωρίς γούνα, το τρίτο - ακατέργαστο και ατμό μη αμυλούχα λαχανικά ή σούπες λαχανικών.
Στη συνέχεια, ο κύκλος επαναλαμβάνεται ξανά.
Το τελευταίο γεύμα λήγει στις 18 Οι περιορισμοί των τροφίμων πρέπει να συνδυαστούν με τη σωματική άσκηση. Τι δεν μπορεί να φάει; Υπό την πλήρη απαγόρευση του γρήγορου φαγητού, γλυκιά σόδα, γλυκά, λουκάνικα, καπνιστά κρέατα, μαγιονέζα, καφέ, τσάι με πρόσθετα. Για μισό χρόνο χρειάστηκε να απαλλαγούμε από 30 κιλά, και στη συνέχεια, απλά, ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή και εντατική εκπαίδευση, 10 άλλα εξαφανίστηκαν.
Αναλυτικό μενού για κάθε μέρα Ένα προϊόν κυριαρχεί στις μονογονεϊκές δίαιτες, αλλά υπάρχουν και άλλες. Το κύριο πλεονέκτημα του ρυζιού είναι ότι αυτή η καλλιέργεια σιτηρών είναι ένα εξαιρετικό εντεροσπόντιο. Απορροφά τα περιεχόμενα του στομάχου και των εντέρων, καθαρίζοντας τα έτσι. Στα ράφια βλέπουμε πολλές διαφορετικές ποικιλίες, με διαφορετικό σχήμα, χρώμα και τιμή.
Turbo diet: χάσε 5 κιλά λίπος σε 1 μήνα
Τι να επιλέξετε για μια διατροφή; Απώλεια βάρους 5 κιλά το μήνα λευκό γυαλισμένο είναι το λιγότερο χρήσιμο για το σκοπό αυτό, επειδή απελευθερώνεται από την κηλίδα, στην οποία συγκεντρώνονται οι πιο πολύτιμες ουσίες, υπάρχει πολύ άμυλο σε αυτό.
Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε μη επεξεργασμένους κόκκους. Μπορείτε να συμπληρώσετε την ημέρα του ρυζιού με λαχανικά ή ψάρι, διαφοροποιώντας τα με το χρόνο: ρύζι για πρωινό, ψάρι για δείπνο ή αντίστροφα.
Μερικές φορές μπορείτε να κανονίσετε μια σκληρή εκφόρτωση ημέρες ρύζι, που αποτελείται από ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα σιτηρά, που διανέμονται σε 5 δεξιώσεις. Η δεύτερη ημέρα της διατροφής είναι πιο "διασκεδαστική" - κρέας. Η πρωτεΐνη θα ικανοποιήσει την πείνα. Θα χρειαστούν έως και γραμμάρια βραστού διαιτολογικού κρέατος που διανέμονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Η παρουσία ενός επιτραπέζιου πιάτου λαχανικών, όπως το λευκό λάχανο, τα βραστά πράσινα μπιζέλια, επιτρέπεται. Η μέρα των φυτών μπορεί να ξεκινήσει από ένα ποτήρι φρέσκο απώλεια βάρους 5 κιλά το μήνα καρότου και ένα μήλο μισό αραιωμένο με νερό. Στο δεύτερο πρωινό, ετοιμάζετε μια σαλάτα γλυκιάς πιπεριάς, ντομάτας και αγγουριού, πασπαλίζετε ελαφρά με ελαιόλαδο. Το μεσημεριανό γεύμα θα είναι μια απώλεια βάρους 5 κιλά το μήνα λαχανικών, απογευματινό τσάι - βραστό κουνουπίδι, δείπνο - λαχανικό στιφάδο χωρίς πρόσθετα φυτικά λίπη.
Turbo diet: χάσε 5 κιλά λίπος σε 1 μήνα | αρμονικη ζωη , δίαιτες | 8kb.es | Αρμονική Ζωή
Και έτσι περπατήστε σε έναν κύκλο, μέχρι να υπάρξει αρκετή δύναμη της θέλησης ή δεν υπάρχει αρνητική απάντηση από την υγεία. Σε όλη τη διατροφή, απαιτείται επαρκής κατανάλωση αλκοόλ από ,5 λίτρα νερού, συμπεριλαμβανομένου του ζωμού του σκύλου, των φυτικών τσαγιού.
Συνταγές πιάτων Με γνώμονα την προτεινόμενη διατροφή, μπορείτε να προετοιμάσετε τα πιάτα χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες συνταγές: την παραμονή της ημέρας "ρύζι" ένα ποτήρι κόκκων είναι εμποτισμένο όλη τη νύχτα με νερό. Το πρωί συγχωνεύεται και το ρύζι χύνεται με βραστό νερό σε ποσότητα 1,5 φλιτζάνι, που μαγειρεύεται στην φωτιά για ένα τέταρτο της ώρας.
Το ποσό αυτό κατανέμεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μόλις μπορέσετε να βάλετε μια κουταλιά μέλι σε μια μερίδα.
Κουνουπίδια ταξιανθίες βράζουμε, κόβουμε σε κύβους, προσθέτουμε το ίδιο ψιλοκομμένο βραστό αυγό, ψιλοκομμένο κρεμμύδι, γεμίζουμε με άπαχο κρέμα με μια κουταλιά μουστάρδας.
Για αυτό, το φιλέτο κοτόπουλου κόβεται σε κύβους, κρεμμύδια, λίγο αλάτι, ένα ωμό αυγό, μια κουταλιά ξινή κρέμα προστίθενται, και ζυμώνται. Κότες σχηματίζονται από την προκύπτουσα μάζα, που εκτείνονται σε χαρτί ψησίματος και ψήνονται.
- Bio thin ευαίσθητο αδυνάτισμα
- Κερδίζοντας απώλεια βάρους
Είναι καλό να μαγειρεύετε τα ψάρια με λαχανικά: οι φέτες ψιλοκομμένες φιλέτες τοποθετούνται στο τηγάνι με κρεμμυδιές, μελιτζάνες, ντομάτες και τεύτλα. Είναι γεμάτη με μικρή ποσότητα νερού και μαραζώνει μέχρι να είναι έτοιμη.
Δίαιτα σε ένα μήνα: Πρόγραμμα 31 ημερών για να χάσετε κιλά και λίπος
Μπορείτε να αντέξετε οικονομικά αυτό το είδος επιδόρπιο: βράστε ένα συμπυκνωμένο κομπότ από διάφορα αποξηραμένα φρούτα, στέλεχος, συνδυάστε με Ogar διαλυμένο σε νερό, χύστε σε καλούπια και αφήστε να σταθείτε σε ένα ψυγείο. Επομένως, όποιος δεν είναι νέος, έχει διάφορες χρόνιες παθήσεις, διαβήτη, νεοπλάσματα, έγκυες, τρώει παιδί, του οποίου το σώμα εξακολουθεί να αναπτύσσεται, αντενδείκνυται.
Η παραβίαση αυτών των αντενδείξεων προκαλεί σοβαρούς κινδύνους με την κατάσταση των νεφρών, του ήπατος, του καρδιαγγειακού συστήματος. Ίσως η επιδείνωση της πεπτικής οδού, μια επιπλοκή κρυμμένων και μη εντοπισμένων έως σήμερα παθολογιών. Σύμφωνα με κριτικές, η πείνα αισθάνεται όλη την ώρα, όχι αρκετή δύναμη για άσκηση.
Πώς θα χάσω 10 κιλά σε ένα μήνα; Ακολούθησε αυτή τη δίαιτα και … το έχεις!
Η υπερβολική απώλεια βάρους συχνά συνεπάγεται επιδείνωση της υγείας. Μετά την αναχώρησή του, είναι δύσκολο να διατηρηθεί ο ίδιος στο βάρος που επιτεύχθηκε.
Μετά από λίγο χρόνο αναπνοής σε μια υγιεινή διατροφή με τα "σωστά" προϊόντα, μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτήν. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a εφαρμογή απώλειας βάρους σώματος speaker who has the necessary qualifications for this.
In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors. Έκδοση κινητού ιστότοπου Η πύλη iLive δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Οι πληροφορίες που δημοσιεύονται στην πύλη είναι μόνο για αναφορά και δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς τη συμβουλή ειδικού.
Διαβάστε προσεκτικά τους κανόνες και πολιτικές του ιστότοπου. Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε μαζί μας! Πνευματικά δικαιώματα © - iLive. Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. You are reporting a typo in the following text: Simply click the "Send typo report" button to complete the report.
ΠΩΣ ΧΑΝΩ ΓΡΗΓΟΡΑ ΠΕΝΤΕ ΚΙΛΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ ΜΕ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!!!
You can also include a comment. Typo comment.
