Γρήγορες μέθοδοι απώλειας βάρους χωρίς χάπια, Χάπια αδυνατίσματος : Τα 12 πιο δημοφιλή φυτικά συστατικά

Μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι τρώνε γρήγορα κινδυνεύουν περισσότερο να αυξήσουν το βάρος τους ή να γίνουν παχύσαρκοι συγκριτικά με όσους τρώνε αργά. Η αργή μάσηση της τροφής δίνει στον εγκέφαλο χρόνο να επεξεργαστεί την κατανάλωση του φαγητού και αυξάνει το αίσθημα κορεσμού, γεγονός που οδηγεί σε πρόσληψη μικρότερης ποσότητας φαγητού.

Μελέτη σε ενήλικες έδειξε ότι η κατανάλωση μισού λίτρου νερού 30 λεπτά πριν το γεύμα μπορεί να μειώσει την πείνα και τον αριθμό των θερμίδων.

Κρύψετε λοιπόν τέτοιες τροφές σε σημεία που δεν βλέπετε. Μελέτες έδειξαν ότι όταν οι άνθρωποι βλέπουν καθημερινά τροφές με πολλές θερμίδες στο σπίτι, αυξάνονται οι λιγούρες τους.

Οι ερευνητές προτείνουν να έχετε σε εμφανή σημεία υγιεινά σνακ, όπως φρούτα. Χρησιμοποιείτε όμως μεγαλύτερα πιάτα για υγιεινές τροφές, όπως οι σαλάτες.

Οι ερευνητές αναφέρουν ότι όταν δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στο φαγητό, καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες. Η απότομη αύξηση αυτών των ορμονών, αυξάνει την πείνα και την επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές. Όπως εξηγούν οι ερευνητές, ο εγκέφαλος τείνει να συσχετίζει το κόκκινο με τα προειδοποιητικά σήματα στάσης, στέλνοντας στο σώμα μήνυμα να σταματήσει την κατανάλωση.