Θέλουν να χάσουν βάρος πριν μείνουν έγκυες. Πόσα κιλά θα χάσετε αμέσως μετά τον τοκετό; | 8kb.es
Τσιπς Αναψυκτικά Το σώμα μας επεξεργάζεται τους υδατάνθρακες αυτούς με μεγάλη ταχύτητα και τους μετατρέπει σε σάκχαρο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απότομη αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα μας.
- Πώς θα μείνω έγκυος: 12 χρήσιμες συμβουλές Θέλετε να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας; Οι επόμενες 12 συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να συλλάβετε.
- Εγκυμοσύνη και παχυσαρκία | imommy
- Share Το αυξημένο σωματικό βάρος προδιαθέτει για την εμφάνιση επιπλοκών στην εγκυμοσύνη με μεγαλύτερη συχνότητα, συγκριτικά με τις περιπτώσεις γυναικών που έχουν φυσιολογικό βάρος.
- Τι μπορώ να φάω για να χάσω βάρος
Τότε το πάγκρεας αντιδρά παράγοντας ινσουλίνη, προκειμένου να επανέλθουν τα επίπεδα του σακχάρου στα επιθυμητά επίπεδα. Συνεπώς, ανεβαίνουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα.
Πόσα κιλά επιτρέπεται να πάρει μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη;
Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης αναστέλλουν την ωοθυλακιορρηξία, όπως έχει φανεί από πλήθος επιστημονικών μελετών. Καταναλώνετε μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες Οι μη επεξεργασμένοι υδατάνθρακες περιέχονται σε τροφές όπως: Μαύρο ψωμί Φρούτα Λαχανικά κυρίως φασόλια Οι μη επεξεργασμένοι υδατάνθρακες πέπτονται χωνεύονται δηλαδή από τον οργανισμό μας σταδιακά. Έτσι η άνοδος των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μας δεν είναι απότομη. Κατά συνέπεια ούτε και τα επίπεδα της ινσουλίνης ανεβαίνουν, οπότε και θα παρεμπόδιζαν την ωοθυλακιορρηξία.
Αποφεύγετε την κατανάλωση κορεσμένων λιπών Τα κορεσμένα λίπη περιέχονται σε τροφές όπως: Τηγανητά Τυποποιημένα τρόφιμα π. Η έκκριση της ινσουλίνης από το πάγκρεας έχει ως αποτέλεσμα τη μεταφορά σακχάρου από το αίμα στα κύτταρα.
- Γι' αυτόν τον λόγο, πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τις γυναίκες να χάσουν βάρος πριν από τη σύλληψη διαβάστε περισσότερα.
- Εγκυμοσύνη: Πόσα κιλά μπορεί να πάρει η γυναίκα
- Gr Εγκυμοσύνη: Πόσα κιλά μπορεί να πάρει η γυναίκα Το σωματικό βάρος που θα πάρει μία γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την άμεση και την μακροπρόθεσμη υγεία τόσο της ίδιας όσο και του μωρού της.
- Χάσετε το μέγιστο λίπος
Η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών δυσχεραίνει τη διαδικασία αυτή. Έτσι το πάγκρεας «υποχρεώνεται» να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες ινσουλίνης, προκειμένου να επιτευχθεί το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα. Κατά συνέπεια ανεβαίνουν τα επίπεδα της ινσουλίνης στο αίμα σε βαθμό, που να παρεμποδίζεται η ωοθυλακιορρηξία. Ένα παράδοξο: Αποφεύγετε την κατανάλωση θέλουν να χάσουν βάρος πριν μείνουν έγκυες και γαλακτοκομικών με μειωμένα λιπαρά… Στη συγκεκριμένη μελέτη οι επιστήμονες παρατήρησαν, πως όσο μεγαλύτερες ποσότητες γάλακτος και γαλακτοκομικών με μειωμένα λιπαρά κατανάλωνε μία γυναίκα, τόσο αυξάνονταν οι πιθανότητες αυτή να εμφανίσει προβλήματα στην παραγωγή ωαρίων.
Αντίθετα, γυναίκες, οι οποίες κατανάλωναν γάλα και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά, εμφάνιζαν μικρότερο κίνδυνο να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα αυτό. Αυτό είναι παράδοξο, καθότι το πλήρες γάλα και τα παράγωγά του περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, τα οποία — όπως είδαμε — παρεμποδίζουν την ωοθυλακιορρηξία.
Οι μελετητές δεν μπόρεσαν να διατυπώσουν μια απολύτως εμπεριστατωμένη εξήγηση του φαινομένου αυτού.
2. Καταναλώνετε μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Φαίνεται, πως κατά την επεξεργασία αφαίρεσης του λίπους από το γάλα, αφαιρούνται συγχρόνως και οι ορμόνες αυτές, οι οποίες είναι «προσκολλημένες» στο λίπος. Αντίθετα, στο γάλα παραμένουν τα ανδρογόνα οι «αρσενικές» ορμόνες.
Κατά συνέπεια διαταράσσεται τρόπον τινά η ισορροπία αρσενικών και θηλυκών ορμονών και δυσχεραίνεται η διαδικασία της παραγωγής ωαρίων. Μετριάστε την κατανάλωση καφέ και οινοπνευματωδών Η κατανάλωση καφέ και οινοπνευματωδών δεν φαίνεται να επηρεάζει δυσμενώς τη γονιμότητα της γυναίκας, αρκεί αυτή να είναι μετριασμένη.
Προσοχή στο σωματικό βάρος! Είναι γνωστό πως το υπερβολικά χαμηλό σωματικό βάρος έχει ως αποτέλεσμα την αναστολή της ωοθυλακιορρηξίας. Χαρακτηριστικό — αν και ακραίο — παράδειγμα είναι η νευρική ανορεξία.
Νέες γυναίκες, που πάσχουν από την ψυχική αυτή νόσο δεν έχουν ωοθυλακιορρηξία. Εντούτοις, προβλήματα ωοθυλακιορρηξίας αντιμετωπίζουν και αθλήτριες, οι οποίες έχουν υπερβολικά χαμηλά ποσοστά σωματικού λίπους, αλλά και χορεύτριες θέλουν να χάσουν βάρος πριν μείνουν έγκυες τον ίδιο λόγο. Όμως και το υπερβολικά υψηλό σωματικό βάρος, έχει ως αποτέλεσμα της αναστολή της ωοθυλακιορρηξίας.
Τι έδειξε η έρευνα για τις γυναίκες που έκαναν δίαιτα και τι για εκείνες που έκαναν άσκηση
Αυτό συμβαίνεις στις γυναίκες, που εμφανίζουν Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών, σε πολλές από τις οποίες η ωοθυλακιορρηξία είναι δυνατόν να επανέλθει, αν απλά χάσουν βάρος. Οι μελετητές του Harvard θεωρούν πως ο Δείκτης Μάζας Σώματος μίας γυναίκας, συνιστάται να κυμαίνεται μεταξύ του 18,5 και του 24, προκειμένου να μειωθούν οι πιθανότητες αυτή να εμφανίσει προβλήματα γονιμότητας.
Οι κυριότερες από αυτές τις αλλαγές έχουν να κάνουν με την εικόνα του σώματός τους και την όρεξή τους. Στην εκπομπή «Έχουμε Θέμα», στο ραδιόφωνο Limnos FM με τον δημοσιογράφο Παναγιώτη Σκαπέτη, προσπαθήσαμε να καθησυχάσουμε, όσο αυτό είναι εφικτό, τις γυναίκες που βρίσκονται ή προσπαθούν να βρεθούν σε αυτή την ενδιαφέρουσα κατάσταση, αλλά και όσες έχουν μόλις γεννήσει και θέλουν ν' απαλλαγούν από τα κιλά της εγκυμοσύνης. Πόσα κιλά επιτρέπεται να πάρει μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη; Η κουβέντα μας ξεκίνησε ξεκαθαρίζοντας πόσα κιλά επιτρέπεται μία γυναίκα να πάρει σε όλη αυτή την περίοδο, το οποίο εξαρτάται από τον Δείκτη Μάζας Σώματος ΔΜΣ που είχε πριν μείνει έγκυος- π. Διατροφή πριν, μετά και κατά την εγκυμοσύνη Έπειτα, γίνεται αναφορά στη διατροφή που πρέπει ν' ακολουθούν γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες καθώς η διατροφή επηρεάζει τη σύλληψη και τέλος δίνονται συμβουλές για γυναίκες που είναι ήδη έγκυες τι πρέπει να περιλαμβάνει η ημερήσια διατροφή τους και γυναίκες που θέλουν να χάσουν τα κιλά της εγκυμοσύνης τι πρέπει να κάνουν. Θα μάθετε ακούγοντας το παρακάτω απόσπασμα της ραδιοφωνικής εκπομπής και ακόμα περισσότερα διαβάζοντας το καταπληκτικό βιβλίο της σειράς mednutrition wellness "Περιμένοντας τον πελαργό-Διατροφή στην εγκυμοσύνη".
Η διατήρηση του σωστού σωματικού βάρους βέβαια προϋποθέτει και την ένταξη της τακτικής σωματικής άσκησης στο πρόγραμμα της γυναίκας. Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορεί να βοηθήσει τη γονιμότητα; Φαίνεται, πως η λήψη φολικού οξέος υπό τη μορφή συμπληρώματος διατροφής, μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να μείνει έγκυος.
Δείτε ΕΔΩ πότε είναι οι γόνιμες ημέρες σας!
