Δίαιτα 8 εβδομάδων

Λέγεται F45 Eight Week Challenge και πραγματικά μεταμορφώνει! Αυτή η μανία της Αυστραλίας φέρνει αποτελέσματα και πλέον βρίσκει οπαδούς σε όλον τον κοσμο.

Το πριν και το μετά όσων το ακολούθησαν είναι απλά εντυπωσιακό. Κάθε τόσο, νέες περιπτώσεις ανθρώπων που το δοκίμασαν αποδεικνύουν ότι κάτι μάλλον γίνεται σωστά Με διατροφή και γυμναστική τα αποτελέσματα είναι πραγματικά φοβερά.

Το πρόγραμμα γευμάτων F45 είναι το κλειδί για την επιτυχία του challenge και είναι προσαρμοσμένο ώστε να ταιριάζει στον καθένα. Αυτό που κάνει είναι να βοηθά στην αντιμετώπιση της κατακράτησης, να κόψεις τη ζάχαρη, να χτίσεις μυες και να έχεις περισσότερη ενέργεια.

Η πρώτη φάση είναι η αποτοξίνωση του σώματος, εστιάζοντας στην προετοιμασία και την τόνωση συγκεκριμένων λειτουργιών του σώματος. Τις πρώτες δύο εβδομάδες, οι συμμετέχοντες βλέπουν τεράστια αποτελέσματα στην ζυγαριά επειδή χάνουν τα υγρά της κατακράτησης!

Η δεύτερη φάση βασίζεται σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για να υποστηρίξει την μυϊκή υπερτροφία, να δίαιτα 8 εβδομάδων στην αποκατάσταση και να δημιουργήσει υγιή αποτελέσματα απώλειας λίπους. Η τελική φάση των δύο εβδομάδων είναι η φάση σοκ και επικεντρώνεται σε ένα σχέδιο διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για την απομάκρυνση του υπόλοιπου σωματικού λίπους!

Το μυστικό μεταξύ άλλων είναι να σπας τα γεύματα και τα ροφήματά σου μεσα στη μέρα έτσι ώστε πάντα κάτι να τσιμπάς αλλά ακριβώς όπως ορίζει το πρόγραμμα! Mία τυπική μέρα.

«Θαυματουργή» δίαιτα Πώς να χάσετε έως 8 κιλά σε μια εβδομάδα