Vo2 καύση λίπους

Κάθε εβδομάδα διαχωρίζουμε μελέτες που μας δίνουν νέα και συναρπαστικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσουμε όσον αφορά την άθληση και τη διατροφή.

• Tweet Ακόμα και ο καλύτερος αθλητής προσπαθεί να μεγιστοποιήσει την καύση λίπους, ακόμα και την στιγμή που προπονείται με αντιστάσεις.
• Τροφή για απώλεια βάρους
• Προκαλεί μυϊκή αδυναμία
• Γίνεται να κάνουμε το σώμα να «επιλέγει» καύσιμο; — Καύση λίπους!
• Το τσάι μέντας εξασθενεί

Αυτήν την εβδομάδα, θα αναλύσουμε τη δύναμη των νευρώνων καύσης λίπους κι αν ένα pre workout μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την απόδοσή μας.

Ας ξεκινήσουμε.

Απώλεια λίπους vo2max Περιεχόμενα Essential: Remember your cookie permission setting Essential: Allow session cookies Essential: Gather information you input into a contact forms newsletter and other forms across all pages Essential: Keep track of what you input in a shopping cart Essential: Authenticate that you are logged into your user account Essential: Remember language version you selected This website won't Functionality: Remember social media settings Functionality: Remember selected region and country Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number Analytics: Βοηθήσουν στην απώλεια βάρους track of the time spent on each page Analytics: Increase the data quality of the statistics functions Advertising: Tailor information and advertising to your απώλεια λίπους vo2max based on e. Currently we do not use targeting or targeting cookies Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location This website will Essential: Remember your cookie permission setting Essential: Allow session cookies Essential: Gather information you input into a contact forms newsletter and other forms across all pages Vo2 καύση λίπους Keep track of what you input in a shopping cart Essential: Authenticate that you are logged into your user account Essential: Remember language version you selected Functionality: Remember social media settings Functionality: Remember selected region and country This website won't Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number Analytics: Keep track of the time spent on each page Analytics: Increase the data quality of the statistics functions Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e. Currently we do not use targeting or targeting cookies Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location This website will Functionality: Remember social media settings Functionality: Remember απώλεια λίπους vo2max region and country Analytics: Keep track of vo2 καύση λίπους visited pages and interaction taken Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number Analytics: Keep track of the time spent on each page Analytics: Increase the data quality of the statistics functions Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e. Currently we do not use targeting or targeting cookies Advertising: Gather personally identifiable information such as name and location This website won't.

Αξιοποίηση των νευρώνων καύσης λίπους Λογικά όλοι γνωρίζουμε μέχρι τώρα, ότι για να χάσουμε λίπος πρέπει βασικά να τρώμε λιγότερο και να μετακινούμαστε περισσότερο, αλλά αυτό που ίσως να είμαστε λιγότερο σίγουροι είναι το πώς λειτουργούν οι μηχανισμοί που μας βοηθούν να χρησιμοποιούμε το λίπος. Ενσωματωμένοι σε λιπώδεις ιστούς είναι πλέγματα νεύρων, συνδεδεμένα με τον εγκέφαλο.

Αυτοί οι νευρώνες είναι αυτό που αναφλέγει vo2 καύση λίπους διάσπαση του λίπους που χρησιμοποιείται για παραγωγή ενέργειας ή θερμότητας.

Αυτό που βρήκε αυτή η τελευταία μελέτη είναι ότι δεδομένου του σωστού σήματος, vo2 καύση λίπους οι νευρώνες μπορούν να αναπτυχθούν, γεγονός που αυξάνει την ικανότητα ενός ζώου να καίει λίπος. Σύμφωνα με την έρευνα, τα λιποκύτταρα απελευθερώνουν αυτό το σήμα — μια ορμόνη που ονομάζεται λεπτίνη — η οποία αναγκάζει αυτούς τους νευρώνες να αναπτυχθούν και στην απουσία του συρρικνώνεται.

Αυτό είναι σωστό, τα λιποκύτταρα μπορούν βασικά να ρυθμίσουν τη δική τους καύση λίπους. Αυτό συμβαίνει επειδή η ορμόνη αναμεταδίδει σήματα μεταξύ του λιπώδους ιστού και των αποθέσεων λίπους στον εγκέφαλο που επιτρέπουν στο σώμα να περιορίσει την όρεξη και να ρυθμίσει το σωματικό βάρος.

Αυτό που ήταν πραγματικά τρελό ήταν ότι όταν έδωσαν μια δόση λεπτίνης σε αυτά τα ποντίκια, άρχισαν να κουνιούνται περισσότερο, έτρωγαν λιγότερο και έκαψαν το λευκό λίπος για ενέργεια και το καφέ λίπος για να δημιουργήσουν θερμότητα — όπως θα έκανε ένα κανονικό ποντίκι. Αυτό φαινόταν να συμβαίνει καθώς η λεπτίνη προκάλεσε τους νευρώνες να αναπτυχθούν περισσότερο μέσω του λιπώδους ιστού.

Ενώ υπάρχει ακόμη πολύς δρόμος εδώ, καθώς αυτή η έρευνα έχει πραγματοποιηθεί μόνο σε ποντίκια, είναι σίγουρα vo2 καύση λίπους να κατανοήσουμε λίγο περισσότερο πώς ρυθμίζει το σώμα μας τον λιπώδη ιστό. Μπορεί το pre workout να βελτιώσει την απόδοσή σου; Το λέμε εδώ και χρόνια, και σύμφωνα με αυτή τη νέα μελέτη, μπορούμε τώρα να δούμε σημαντικές διαφορές στην προπόνηση μετά τη χρήση pre workout.

Η μελέτη εξέτασε τα αποτελέσματα της χρήσης ενός συμπληρώματος pre workout πολλαπλών συστατικών σε δώδεκα vo2 καύση λίπους ενεργούς άνδρες που γυμνάζονται με άσκηση υψηλής έντασης.

Σε σχέση με τη χρήση εικονικού συμπληρώματος placebo τα αποτελέσματα είναι αρκετά ενδιαφέροντα. Αυτά τα αποτελέσματα είναι αρκετά ενδιαφέρον, ωστόσο, καθώς υποδηλώνουν ότι κατά τη διάρκεια της υψηλής έντασης άσκησης, θα μπορείς να ολοκληρώσεις περισσότερες κινήσεις και θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να κουραστείς.

Αυτό τελικά σημαίνει καλύτερα αποτελέσματα μακροπρόθεσμα, καθώς μπορείς να αξιοποιήσεις περισσότερο από κάθε συνεδρία άσκησης.

Θα μας ενδιέφερε να δούμε αν αυτά τα αποτελέσματα μεταφέρονται όχι μόνο σε άλλους τύπους άσκησης, αλλά και σε μεγαλύτερο αριθμό συμμετεχόντων, καθώς και σε γυναίκες. Εν τω μεταξύ, θα συνεχίσουμε να χτυπάμε ένα ή και δύο scoop pre workout πριν από αυτήν την πρωινή γυμναστική, καθώς κάποια πρωινά είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να μας φτάσει ως την πόρτα!

Με λίγα λόγια Οι μελέτες αυτής της εβδομάδας είναι εξαιρετικές για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας του σώματός μας, καθώς και μια πιθανή λύση για να αξιοποιήσουμε ακόμη περισσότερο την προπόνησή υψηλής έντασης.

• Ο ανθρώπινος οργανισμός χρησιμοποιεί ως καύσιμά του κατά κύριο λόγο υδατάνθρακες και λίπος, είτε ασκείται, είτε βρίσκεται εν ηρεμία.
• Πώς μπορεί ένας άντρας να χάσει λίπος στο στήθος
• Αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους
• Ορίζεται ως η μέγιστη ποσότητα οξυγόνου που μπορούν να προσλάβουν οι ιστοί κυρίως οι σκελετικοί μύες κατά τη διάρκεια μιας μέγιστης φόρτισης.
• Τσάι αδυνατίσματος solaris goji

Ανυπομονούμε να δούμε περισσότερη έρευνα και στις δύο μελέτες. Το σώμα μπορεί να είναι ένα περίπλοκο σύστημα, οπότε αυτά τα μικρά ψήγματα πληροφοριών θα μπορούσαν να σε βοηθήσουν να ακολουθήσεις το τέλειο πρόγραμμα διατροφής και σωματικής κατάρτισης που ταιριάζει σε σένα — καλή τύχη!

Αδυνάτισμα Πώς να κάψετε περισσότερο λίπος Πέρα των όποιων αισθητικών λόγων, για τους περισσότερους αθλητές και αθλήτριες ένα σώμα με χαμηλά ποσοστά λίπους είναι συνώνυμο των υψηλών επιδόσεων.