Συνταγή απώλειας βάρους με λίγες θερμίδες
Τρία έως τέσσερα μέτρια κρεμμύδια η ποικιλία κρεμμυδιών συνταγή απώλειας βάρους με λίγες θερμίδες να είναι οποιαδήποτεΤέσσερις πέντε ντομάτες γραμμάρια από το αγαπημένο σας λάχανο, Μια δυο πιπεριές το χρώμα δεν έχει σημασίαΑγαπημένα συνταγή απώλειας βάρους με λίγες θερμίδες αλλά πρέπει να περιλαμβάνεται και ο μαϊντανός, είναι βασικό συστατικόΈνα μάτσο σέλινο σχετικά με το δικό του καύση λίπουςιδιότητες.
Το τελευταίο συστατικό είναι συγκεκριμένο και μπορεί να μην αρέσει σε όλους. Απλώς προσθέστε λιγότερα ή εξαλείψτε το εντελώς. Ψιλοκόβουμε τα λαχανικά και τα βάζουμε σε βραστό ανάλατο νερό. Προσθέστε τα αγαπημένα σας φυσικά καρυκεύματα αλάτι, μπαχαρικά.
Βράζουμε τα πάντα για περίπου 20 λεπτά σε μέτρια φωτιά. Αυτή η επιλογή είναι υπό όρους. Μπορείτε εύκολα να διαφοροποιήσετε την ποσότητα των συστατικών. Στο Διαδίκτυο, μπορείτε επίσης να βρείτε μια παραλλαγή στην οποία, για παράδειγμα, τα κρεμμύδια, οι ντομάτες και τα καρότα τηγανίζονται πρώτα σε λάδι.
Κανόνες απώλειας βάρους
Αλλά προσωπικά είμαι αντίθετος σε αυτό. Το ψήσιμο σκοτώνει τις ευεργετικές ιδιότητες των τροφίμων και αυξάνει τις θερμίδες. Αν θέλετε να πνίξετε με κάποιο τρόπο τη γεύση του σέλινου, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας πελτέ ντομάτας βλέπε σύνθεσηγια να μην υπάρχει ζάχαρηκάρυ ή σάλτσα ταμπάσκο.
Πρέπει να αλατίσετε τη σούπα της Βόννης σε ένα μπολ και αρκετά. Δεν μπορείτε να βάλετε άλλα συστατικά, όπως κρέμα γάλακτος ή ακόμα περισσότερη μαγιονέζα. Η δεύτερη επιλογή για όσους τους αρέσει μια πιο ασυνήθιστη μερίδα είναι να αλέθουν τα βραστά το πόδι σηκώνεται για να χάσει βάρος σε πουρέ χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.
Συνιστώ να πασπαλίζετε από πάνω φρέσκα βότανα.
Δυστυχώς, η προσθήκη κρέμας, κρουτόν ή κάποιου είδους σπόρων επίσης δεν αξίζει τον κόπο. Κρίνοντας από τις κριτικές, στους ανθρώπους αρέσει η δεύτερη μέθοδος. Έτσι, η συνηθισμένη σούπα λαχανικών φαίνεται πιο νόστιμη.
Μπορείτε να φάτε ένα πιάτο τουλάχιστον όλη την ημέρα, τουλάχιστον μία φορά συμβουλεύω τουλάχιστον δύο πιάτα την ημέρα. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε όλη την ημέρα.
Περισσότερα
Τότε το πιάτο δεν θα είναι πλέον τόσο αρωματικό. Όπως μπορείτε να δείτε, όλα είναι πολύ απλά και γρήγορα. Μετά από μερικές ημέρες, θα παρατηρήσετε πώς το πρήξιμο υποχωρεί, το βέλος στη ζυγαριά μετατοπίζεται προς τα κάτω. Παρεμπιπτόντως, να έχετε κατά νου ότι η σούπα Βόννης είναι ένα διουρητικό πιάτο χάρη στον μαϊντανό και το σέλινο. Οφέλη, βλάβες και προειδοποιήσεις Παρά την απλότητα και το φαινομενικά ακίνδυνο πιάτο, υπάρχουν αρκετοί περιορισμοί και σας ζητώ να τους λάβετε σοβαρά υπόψη.
Πρώτον, δεν πρέπει καν να δοκιμάσετε το πιάτο εάν έχετε προβλήματα με το στομάχι, τα νεφρά και το συκώτι. Ένας αυξημένος μεταβολισμός κάνει τους τελευταίους να εργάζονται πιο σκληρά από το συνηθισμένο. Για ασθένειες γαστρεντερικός σωλήναςΠρέπει να προσέχετε τι μπαίνει στο στόμα σας. Η αφθονία φυτικών ινών μπορεί να είναι κακή για την ευεξία σας.
- Τροφή για απώλεια βάρους
- Δίαιτα που τρώτε και χάνετε βάρος
Δεύτερον, αν έχετε αλλεργίασε οποιοδήποτε από τα συστατικά. Επιλέξτε μια άλλη επιλογή απώλειας βάρους για τον εαυτό σας.
Συνταγές δίαιτας για απώλεια βάρους
Έχω ήδη γράψει για διάφορους ασφαλείς τρόπους απώλειας βάρους. Κάντε κύλιση σε προηγούμενες αναρτήσεις. Τρίτον, όχι BS εάν έχετε έγκυοςή να ταΐσετε το μωρό σας. Η σούπα, φυσικά, είναι πλούσια σε βιταμίνες, αλλά δεν αρκούν για μια μέλλουσα ή θηλάζουσα μητέρα. Τουλάχιστον, στερείται ζωικής πρωτεΐνης και υγιών λιπαρών. Τέταρτον, δεν πρέπει να τρώτε ζωμό όταν ανορεξία.
Εδώ είναι μερικοί κανόνες: μπορείτε να φάτε σούπα ανά πάσα στιγμή και σε οποιαδήποτε ποσότητα. Διαφορετικά, απλώς στερείτε από το σώμα σημαντικά δομικά στοιχεία για κανονική λειτουργία και μπορεί επίσης να υποφέρει ο μυϊκός ιστός.
Θερμίδες – τα βασικά
Δεν συνιστάται να εκθέτετε τον εαυτό σας σε ενεργή σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια αυτής της διατροφής, διαφορετικά η υπερβολική εργασία και η εξάντληση δεν μπορούν να αποφευχθούν. Η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων θα είναι χαμηλή, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να εξοικονομηθεί ενέργεια για να διατηρηθεί η φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Το μέγιστο που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά είναι μια μικρή βόλτα. Χωρίς αλτήρες ή προπόνηση δύναμης. Λοιπόν, ας απαριθμήσουμε εν συντομία όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της συνταγής, ώστε να καταστεί σαφές εάν το σύστημα σας ταιριάζει ή όχι.
Πλεονεκτήματα Φθηνή επιλογή για μενού χαμηλών θερμίδων, Ήπιος τύπος δίαιτας express, Δεν υπάρχουν περιορισμοί στον αριθμό των γευμάτων ανά ημέρα, Καλό για όλο το σώμα Επιταχύνει τον μεταβολισμό, Πιο γρήγορα και πραγματικά αποτελέσματα από μείον τρία κιλά σε επτά ημέρες ή περισσότερες.
Επιλογή γεύματος για την εβδομάδα Όπως είπα, μπορείτε να δημιουργήσετε για τον εαυτό σας ένα τέτοιο σύστημα διατροφής στο οποίο δεν θα εμφανιστεί πείνα και το υπερβολικό βάρος θα αρχίσει να μειώνεται, και όλα αυτά χωρίς σωματική προσπάθεια, μονότονο βαρετό φαγητό. Πριν σας δώσουμε μια λίστα, ας σταθούμε σε μερικές σημαντικές διευκρινίσεις.
Θερμιδικό έλλειμμα για απώλεια βάρους - Ensomati
Δεν πίνω για επτά ημέρες αλκοόλ, τρώτε αλμυρό, τηγανητό, γλυκό, αλευρωμένο, λιπαρό. Οι μόνες παραχωρήσεις που μπορούν να γίνουν είναι να προσθέσετε φυσικά μπαχαρικά στα πιάτα αλλά η συνολική ποσότητα αλατιού την ημέρα πρέπει να είναι ελάχιστη και να φάτε μια φέτα μαύρη σοκολάτα το πρωί. Αν δηλαδή σου αρέσει ο καφές, τότε θα πρέπει να τον πίνεις μόνο μαύρο. Είναι απαραίτητο να αφήσετε ένα τέτοιο σύστημα τροφοδοσίας προσεκτικά και ομαλά. Μην πηδάτε κατευθείαν σε ψωμάκια και βούτυρο μετά από επτά ημέρες νηστείας.
Δευτέρα Θα είναι μια πράσινη μέρα. Το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει επίσης σούπα Βόννης, σαλάτα αρακά και αβοκάντο. Μπορείς να δειπνήσεις με μερικές βραστές πατάτες με λαχανικά και μυρωδικά.
Στα διαλείμματα, πίνετε άφθονο νερό, τσιμπολογήστε αγγούρια, πιπεριές, φέτες αβοκάντο.
Η βινεγκρέτ στη διαιτολογία
Τρίτη Προσθέτουμε μερικά φρούτα στο μενού της προηγούμενης ημέρας με εξαίρεση τα αμυλούχα και τα πλούσια σε θερμίδες. Τετάρτη Επαναλαμβάνουμε τη δίαιτα της Δευτέρας. Πέμπτη Επαναλαμβάνεται την Τρίτη με μία εξαίρεση.
Εδώ μπορείτε να προσθέσετε ένα προϊόν ζύμωσης γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και χωρίς ζάχαρη με την προσθήκη κανέλας γιαούρτι, τυρί κότατζ. Παρασκευή Μπορείτε να έχετε λίγο βραστό κρέας, φρέσκα λαχανικά εκτός από πατάτες και σούπα. Σάββατο Το μενού επαναλαμβάνεται πλήρως την προηγούμενη μέρα. Κυριακή Αλλά την τελευταία μέρα μπορείτε να επιτρέψετε σύνθετους υδατάνθρακες. Ένα γεύμα μπορεί να αποτελείται από δημητριακά πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, συνταγή απώλειας βάρους με λίγες θερμίδες άγριο ρύζι, πλιγούρι, φαγόπυρο.
Επιπλέον, επιτρέπονται μερικά ξινά μήλα. Μπορείτε να το ρίξετε μόνοι σας κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς περιορισμούς εκτός εάν πρέπει να το φάτε αμέσως πριν τον ύπνο. Νομίζω ότι αξίζει να το δοκιμάσετε!
Πιστεύετε ότι η σούπα της Βόννης θα σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος τόσο γρήγορα; Μοιραστείτε τις κριτικές, τις ιστορίες, τις συνταγές και τις φωτογραφίες επιτυχίας σας!
Υπάρχουν θρύλοι για τη θαυματουργή σούπα της Βόννης, η οποία επιστρέφει την αρμονία σε μια εβδομάδα. Είτε η συνταγή απώλειας βάρους με λίγες θερμίδες του επινοήθηκε από Γάλλους γιατρούς για να προετοιμάσουν τους χοντρούς άνδρες για χειρουργική επέμβαση.
Είτε έτσι ο στρατός των ΗΠΑ πολέμησε με υπερβολικό βάρος στις τάξεις τους. Ή μια τεμπέλα νοικοκυρά, που δεν της είχε μείνει τίποτα στο ψυγείο εκτός από σέλινο, ετοίμασε μια τέτοια σούπα για τον άντρα της και στην πορεία ανακάλυψε τις ιδιότητές της. Ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: μια δίαιτα με τη βοήθεια της σούπας Βόννης μπορεί να κάψει την περίσσεια κιλάΚυριολεκτικά κατά τη διάρκεια της εβδομάδαςενώ είναι ακόμα νόστιμο και υγιεινό. Η βασική αρχή της δίαιτας Από το όνομα της δίαιτας, γίνεται σαφές ότι μιλάμε για τη λεγόμενη «σούπα» απώλεια βάρους.
Ο ακρογωνιαίος λίθος του είναι η κατανάλωση μιας ειδικής σούπας λαχανικών. Τα περιττά κιλά εξαφανίζονται λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες μόνο 35 kcalανά μερίδα και μια ειδική σύνθεση καύσης λίπους.
Σέλινο- το κύριο συστατικό της σούπας της Βόννης - φημίζεται για αυτό "αρνητικός" θερμίδες, δηλαδή συνταγή απώλειας βάρους με λίγες θερμίδες οργανισμός ξοδεύει περισσότερη ενέργεια για την απορρόφησή του από αυτή που περιέχεται σε αυτό το ίδιο το λαχανικό. Επιπλέον, η σούπα αδυνατίσματος Βόννης είναι πλούσια και εντελώς χωρίς λιπαρά - και αυτό είναι μια ακόμη εγγύηση για τις ιδιότητες της συνταγή απώλειας βάρους με λίγες θερμίδες βάρους».
Για μια εβδομάδα μιας τέτοιας δίαιτας σούπας, μπορείτε να χάσετε αρκετά κιλά - ανάλογα με το αρχικό βάρος. Και ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να φάτε σούπα και τίποτα άλλο εκτός από σούπα: άλλα περιλαμβάνονται στο μενού διατροφής - έτσι δεν θα χρειαστεί να πεινάτε σίγουρα! Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας Η δίαιτα της Βόννης έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με τους βοηθούς καταστημάτων: το αποτέλεσμα της δίαιτας έρχεται αρκετά γρήγορα, γεγονός που της επιτρέπει να ταξινομηθεί ως οι λεγόμενες «δίαιτες εξπρές».
Λίγες δίαιτες μπορούν να καυχηθούν για τη νομιμοποιημένη χρήση του πρώτου πιάτου. Μπορεί ακόμη και να θεωρηθεί ως μια βραχυπρόθεσμη πορεία υγείας για τον οργανισμό. Ταυτόχρονα, η έλλειψη επαρκούς ποσότητας λίπους στη διατροφή, και το χαμηλό ημερήσιο μενού μπορεί να αποδοθεί σε σημαντικά μειονεκτήματα της δίαιτας της Βόννης.
