Δίαιτα με τσάι με μαϊντανό και λεμόνι

Υγιεινή διατροφή 12 Ιουνίου Vita Team Χάνουμε κιλά και κερδίζουμε ενέργεια με πράσινο τσάι με λεμόνι Πέντε λόγοι υγείας που θα σας πείσουν να βάλετε στο μενού το πράσινο τσάι με λεμόνι.

Γενικότερα, μπορείτε να βρείτε πολλά είδη μαϊντανού εξαιτίας της καταγωγής του, αφού το διετές αυτό φυτό ανήκει στην οικογένεια των σελινοειδών. Αν και όλα τα λαχανικά, όπως και οι υπόλοιπες τροφές περιέχουν βιταμίνες και πολύτιμα για τον οργανισμό στοιχεία, ο μαϊντανός είναι ένας πραγματικός θησαυρός, αφού είναι πηγή βιταμίνης Α ,Β, C, σιδήρου, φυλλικού οξέως, βήτα — καροτένιου και άλλων. Μπορεί να καταναλωθεί είτε φρέσκος - αρκεί να τον προσθέσετε στη σαλάτα ή να τον μαγειρέψετε σε κάποιο φαγητό όπως η σούπα — είτε αποξηραμένος, ενώ εμείς σας προτείνουμε να τον δοκιμάσετε και στη μορφή αφεψήματος! Αναρωτιέστε γιατί; Οι ευεργετικές του ιδιότητες συγκέντρωσαν το ενδιαφέρον μας, γιατί θεωρείται αποτοξινωτικό, τονωτικό, ανακουφιστικό, διουρητικό και καθαρκτικό.

Share Το πράσινο τσάι με λεμόνι είναι ένα μη ανθρακούχο ποτό, χαλαρωτικό που μπορούμε να απολαύσουμε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Έχει ωραία γεύση, είναι εύκολο στην προετοιμασία, είναι φθηνό και επίσης τα οφέλη του στην υγεία είναι πολλά.

Ποια είναι αυτά; Θα τα δούμε παρακάτω… Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά: Το πράσινο τσάι και τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην προστασία από τη φλεγμονή και την καταστροφή των κυττάρων λόγω της οξείδωσης. Ειδικότερα το τσάι, είναι πλούσιο δίαιτα με τσάι με μαϊντανό και λεμόνι αντιοξειδωτικά όπως η γαλλική επιγαλοκατεχίνη EGCGη κουερκετίνη, το χλωρογενικό οξύ και η θεογαλλίνη.

Τα λεμόνια είναι μια καλή πηγή του ασκορβικού οξέος, της εσπεριδίνης, της ναρρινίνης και του φουρουλικού οξέος. Σημειώνεται, ότι τα αντιοξειδωτικά παίζουν βασικό ρόλο στην υγεία και τις ασθένειες και μπορεί να προστατεύσουν από χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, καρκίνο και παχυσαρκία.

Δείτε επίσης: 10 υγιεινές συνήθειες που αξίζει να διδάξετε στα παιδιά Προωθεί την απώλεια του βάρους: Το τσάι με λεμόνι μπορεί να προστεθεί στη διατροφή μας αν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος και να κάψουμε λίπος.

Σύμφωνα με μελέτη σε γυναίκες, διαπιστώθηκε δίαιτα με τσάι με μαϊντανό και λεμόνι η λήψη εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού για 12 εβδομάδες μείωσε σημαντικά το σωματικό βάρος, τον δείκτη μάζας σώματος και το λίπος της κοιλιάς. Προστατεύει από τον διαβήτη: Έρευνες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα και στην προστασία από τον διαβήτη τύπου 2.

Επίσης, η τακτική κατανάλωση τσαγιού μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα του οργανισμού να χρησιμοποιεί αποτελεσματικά την ινσουλίνη.

Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που μετακινεί το σάκχαρο από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα. Υποστηρίζει την υγεία του εγκεφάλου: Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα, ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι το πράσινο τσάι και το λεμόνι μπορούν να προσφέρουν αρκετά πιθανά οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου, όπως ο μειωμένος κίνδυνος άνοιας και γνωστικής εξασθένησης.

Άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να βελτιώσει το μεταβολισμό ορισμένων πρωτεϊνών που εμπλέκονται στην ανάπτυξη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας: Το πράσινο τσάι είναι μια φυσική πηγή καφεΐνης, η οποία είναι διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συχνά για να αυξήσουν τα ενεργειακά τους επίπεδα.

Μελέτες δείχνουν ότι εκτός από την καταπολέμηση της κόπωσης, η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει την εγρήγορση και να βελτιώσει τη γνωστική και φυσική λειτουργία. Επίσης, μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση και να αυξήσει την αντοχή.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ταραχώδης ζωή, η ανεπαρκής διατροφή και η καθιστική ζωή συμβάλλουν στην αναστολή της διαδικασίας φυσική αποτοξίνωση αυτού του σημαντικού οργάνου, το οποίο επηρεάζει την αύξηση του παχυσαρκία και την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων. Γι' αυτό, εδώ και αρκετό καιρό, έχουν επινοηθεί διάφορες διαδικασίες καθαρισμού που βοηθούν στην ενίσχυση της λειτουργίας του ήπατος για τη βελτίωση της λειτουργίας του. Οι φυσικοί χυμοί και τα τσάγια, όπως το τσάι με λεμόνι μαϊντανού με σέλινο, γίνονται μια από τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για την προώθηση της αποβολής των τοξινών που συσσωρεύονται στο συκώτι και έτσι διευκολύνουν την απώλεια βάρους. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητά του σε θρεπτικά συστατικά χρησιμεύει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, παρέχει ενέργεια στον οργανισμό και ρόφημα αδυνατίσματος στην πρόληψη διαφορετικών παθολογιών.