Δανέζικη δίαιτα 5 ημερών, 5 λόγοι για να ξεκινήσετε την πιο δημοφιλή δίαιτα διαχωρισμού - brooklynwaterfronthistory
Σύμφωνα με τους δημιουργούς του, μπορείτε να χάσετε έως και 26 κιλά σε 13 ημέρες, όσο διαρκεί αυτή η δίαιτα. Για να καρποφορήσει μακροπρόθεσμα η δίαιτα της Δανίας, όχι μόνο εντός 13 ημερών, συνιστάται να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα που θα πρέπει να περιλαμβάνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα.
Πώς λειτουργεί η δίαιτα των 13 ημερών Η δίαιτα της Δανίας περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνει Δανέζικη δίαιτα 5 ημερών ποικιλία τροφών, όπως κρέας, λαχανικά και γιαούρτι, αλλά η ιδιαιτερότητα αυτής της δίαιτας είναι ότι οι μερίδες είναι ελεγχόμενες και πρέπει να καταναλώνονται σύμφωνα με τις οδηγίες, χωρίς να επιτρέπονται υποκατάστατα. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, είναι υποχρεωτική η κατανάλωση 3 γευμάτων την ημέρα των 2 λίτρων, σε συγκεκριμένες ώρες, και χωρίς σνακ.
Εάν πεινάτε μεταξύ των γευμάτων, η διατροφή σας προτείνει να πίνετε άφθονο νερό. Δεν συνιστάται να τρώτε μετά τις και, για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά, τα τρόφιμα που καταναλώνονται στη δίαιτα των 13 ημερών πρέπει να είναι φρέσκα και βιολογικά.
Δεδομένων αυτών των περιορισμών, είναι σημαντικό να διαθέτετε όλα τα απαραίτητα τρόφιμα ώστε να τηρείται αυστηρά το πρόγραμμα. Αλλά τι θα Δανέζικη δίαιτα 5 ημερών αν σας έλεγα ότι ήταν κάτι περισσότερο από αυτό; Ας δούμε τι λένε οι σέλες: Μειώνει την αρτηριακή πίεση Μια μελέτη 26 εβδομάδων με παχύσαρκους ασθενείς με μέση ηλικία 42 ετών σε 2 ομάδες έδειξε ότι η ομάδα που ακολουθούσε τη Δανική δίαιτα είχε μεγαλύτερη πτώση της αρτηριακής πίεσης.
Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης Έχουν δημοσιευτεί ιατρικές μελέτες που δείχνουν ότι η δίαιτα της Δανίας, καθώς και η κετογονική δίαιταέχουν σαφώς μια σειρά ευεργετικών επιδράσεων στην υγεία, συμπεριλαμβανομένου του βελτιωμένου προφίλ λιπιδίων και της μείωσης της χοληστερόλης.
Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της δίαιτας των 13 ημερών οφείλονται στη διατροφή της Δανίας στα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα υγιή λίπη και τις άπαχες πρωτεΐνες όπως το κρέας χωρίς κόκαλα ή το κοτόπουλο χωρίς πέτσα. Πρόσφατες δημοσιεύσεις.
