Σπόρος Βραζιλίας για απώλεια βάρους, Διαιτολόγιο για δυνατό ανοσοποιητικό & απώλεια βάρους - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ - 8kb.es

Περιέχουν επίσης μια αξιοπρεπή ποσότητα ψευδαργύρου, βιταμίνη Β3 νιασίνηκάλιο, βιταμίνη Β1 θειαμίνη και βιταμίνη Β2. Αυτό είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακό δεδομένου ότι πρόκειται για μια μόνο 28 γραμμάρια ή περίπου δύο κουταλιές της σούπας. Αυτή η μικρή ποσότητα παρέχει μόνο θερμίδες και ένα γραμμάριο εύπεπτου υδατάνθρακα.

Είναι ενδιαφέρον ότι αν αφαιρέσετε τις φυτικές ίνες οι περισσότερες από τις οποίες δεν καταλήγουν να χρησιμοποιηθούν ως θερμίδες για το σώμα σας.

Οι σπόροι Τσία περιέχουν μόνο θερμίδες ανά 28 γραμμάρια. Αυτό τα καθιστά μια από τις καλύτερες πηγές στον κόσμο αρκετών σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Συμπληρωματικά, οι σπόροι chia είναι τρόφιμα ολικής αλέσεως, που συνήθως καλλιεργούνται βιολογικά.

Επιπλέον, δεν είναι ΓΤΟ και φυσικά δεν περιέχουν γλουτένη.

Οι σπόροι Τσία είναι φορτωμένοι με αντιοξειδωτικά Ένας άλλος τομέας στον οποίο λάμπουν οι σπόροι Τσία είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά. Το πιο σημαντικό, τα αντιοξειδωτικά καταπολεμούν την παραγωγή ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τα μόρια των κυττάρων και να συμβάλουν στη γήρανση και σε ασθένειες.

Ο σπόρος της Βραζιλίας, επίσης γνωστός ως Bertholletia excelsa, Ανήκει σε ένα δέντρο που προέρχεται από τη Νότια Αμερική, το οποίο ανήκει στην οικογένεια Lecythidaceae. Το δέντρο αποτελεί μέρος της σειράς Ericales, μέσα στο οποίο υπάρχουν και άλλα φυτά όπως βατόμουρα, βατόμουρα, γουταπερτσά, κορινθιακή σταφίδα, τσάι, μεταξύ άλλων. Διακρίνεται εύκολα από τα άλλα δέντρα γιατί φθάνει σε ύψος περίπου πενήντα μέτρων και έχει έναν κορμό διαμέτρου ενός έως δύο μέτρων, γεγονός που την καθιστά ένα από τα μεγαλύτερα δέντρα του Αμαζονίου. Αυτοί οι σπόροι θεωρούνται εν μέρει υγιείς επειδή περιέχουν πρωτεΐνες, σελήνιο, βιταμίνη Ε και Β, πιθανώς βοηθώντας στην απώλεια βάρους εάν ληφθούν φυσικά.

Οι υδατάνθρακες σε αυτούς Σπόρος Βραζιλίας για απώλεια βάρους φυτικές ίνες 28 γραμμάρια σπόρων Τσία περιέχει 12 γραμμάρια υδατανθράκων. Οι φυτικές ίνες ούτε αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα ούτε απαιτούν την απόρριψη της ινσουλίνης. Η εύπεπτη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι μόνο ένα γραμμάριο ανά 28 γραμμάρια, το οποίο είναι πολύ χαμηλό.

Please wait while your request is being verified...

Αυτό καθιστά το chia φιλικό προς τους υδατάνθρακες. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε διαλυτές φυτικές ίνες, οι σπόροι chia μπορούν να απορροφήσουν έως και 10—12 φορές το βάρος τους σε νερό, μοιάζοντας με γέλη. Θεωρητικά αυτό θα πρέπει να αυξήσει την πληρότητα και να σας βοηθήσει να τρώτε αυτόματα λιγότερες θερμίδες. Οι φυτικές ίνες τροφοδοτούν επίσης τα φιλικά βακτήρια στο έντερο σας, κάτι που είναι σημαντικό.

Η καλή τροφοδοσία της χλωρίδας του εντέρου σας είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για την υγεία.

Οι σπόροι Τσία έχουν υψηλή ποιότητα πρωτεΐνης Οι σπόροι Τσία περιέχουν μια αξιοπρεπή ποσότητα πρωτεΐνης. Έχουν επίσης καλή ισορροπία απαραίτητων αμινοξέων. Η πρωτεΐνη έχει διάφορα οφέλη για την υγεία και είναι μακράν η πιο φιλική διατροφική θρεπτική ουσία για απώλεια βάρους. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες στους σπόρους Τσία μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος Πολλοί ειδικοί στον τομέα της υγείας πιστεύουν ότι οι σπόροι Τσία μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Η ενεργειακή και διατροφική δύναμη των μουλιασμένων σπόρων

Οι διαλυτές ίνες του απορροφούν μεγάλες ποσότητες νερού και επεκτείνονται στο στομάχι σας, γεγονός που θα αυξήσει την πληρότητα και θα επιβραδύνει την απορρόφηση των τροφίμων. Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει τη διαλυτή ίνα γλυκομαννάνη, η οποία λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο, δείχνοντας ότι μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

Επίσης, η πρωτεΐνη στους σπόρους Τσία θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης και της πρόσληψης τροφής.

Αν και η προσθήκη σπόρων chia στη διατροφή σας είναι απίθανο να προκαλέσει απώλεια βάρους από μόνη της, πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι μπορούν να είναι μια χρήσιμη προσθήκη σε μια δίαιτα αδυνατίσματος. Οι σπόροι Τσία μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων Δεδομένου ότι οι σπόροι Τσία είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ωμέγα-3, μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι σπόροι Τσία μπορούν να μειώσουν ορισμένους παράγοντες κινδύνου, όπως τριγλυκερίδια, φλεγμονή, αντίσταση στην ινσουλίνη και λίπος στην κοιλιά. Μπορεί επίσης να αυξήσουν τη «καλή» χοληστερόλη. Μελέτες δείχνουν ότι οι σπόροι chia μειώνουν σημαντικά την αρτηριακή πίεση σε άτομα με υπέρταση, που αποτελεί ισχυρό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Σπόροι Τσία βιολογική 750γρ

Περιέχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τα οστά Οι σπόροι Τσία είναι πλούσιοι σε πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι σημαντικά για την υγεία των οστών. Αυτό περιλαμβάνει ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και πρωτεΐνη.

• Πολλές προσπάθειες έγιναν για καλλιέργεια αυτού του δέντρου, πλην όμως όλες απέτυχαν.
• Η ενεργειακή και διατροφική δύναμη των μουλιασμένων σπόρων - Προϊόντα της Φύσης
• Διατροφή - FairLife L.C.C.
• Share Η κετογονική δίαιτα είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους απώλειας βάρους.

Αυτό είναι υψηλότερο από τα περισσότερα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ως αποτέλεσμα, οι σπόροι Τσία μπορεί να θεωρηθούν ως εξαιρετική πηγή ασβεστίου για άτομα που δεν τρώνε γαλακτοκομικά. Ωστόσο, οι σπόροι Τσία περιέχουν επίσης φυτικό οξύ, το οποίο μειώνει την απορρόφηση ασβεστίου σε κάποιο βαθμό. Οι σπόροι Τσία μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου νηστείας είναι ένα τυπικό σύμπτωμα του διαβήτη τύπου 2 χωρίς θεραπεία.

Τα σταθερά υψηλά επίπεδα σακχάρου νηστείας συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων.

Στην πραγματικότητα όμως τα αποτελέσματα δεν διαρκούν…Βέβαια, εάν θέλετε να βελτιώσετε τη διατροφή σας, το καλύτερο είναι να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες που εξασφαλίζουν συνολική ευεξία, σταθερότητα στο βάρος, ενέργεια και καλή διάθεση.

Αλλά οι προσωρινές αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα μπορεί επίσης να έχουν δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία όταν είναι υπερβολικά υψηλές σε τακτική βάση. Μελέτες διαπίστωσαν ότι οι σπόροι Τσία μπορεί να βελτιώσουν την ευαισθησία Μπορώ να χάσω βάρος μέχρι αύριο ινσουλίνη και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, σταθεροποιώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα.

Μερικές ανθρώπινες μελέτες το υποστηρίζουν δείχνοντας ότι η κατανάλωση ψωμιού που περιέχει σπόρους chia μειώνει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα σε σύγκριση με το ψωμί που δεν περιλαμβάνει Τσία.

Συνοπτικές μελέτες δείχνουν ότι οι σπόροι Τσία μπορεί να μειώσουν την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά από ένα γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, πιθανόν να ωφελήσουν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Υποστήριξη

Μπορεί να μειώσουν τη χρόνια φλεγμονή Η φλεγμονή είναι η φυσιολογική απάντηση του σώματός σας σε λοίμωξη ή τραυματισμό. Το κόκκινο και πρησμένο δέρμα είναι χαρακτηριστικό παράδειγμα.

Ξέρετε ποιό είναι το πιο υγιεινό όσπριο; Σήμερα τα φασολάκια τα τρώμε ολόκληρα χλωρά, φρέσκα ή κατεψυγμένα, στο παρελθόν που δεν υπήρχαν ψυγεία και καταψύκτες για να τα αποθηκεύσουν ξέραιναν τον καρπό του φασολιού ολόκληρο, και σαν διαφορετικό τρόφιμο τον σπόρο όταν ήταν γινωμένος-ολοκληρωμένος.

Αν και η φλεγμονή βοηθά το σώμα σας να θεραπεύσει και να καταπολεμήσει βακτήρια, ιούς και άλλους μολυσματικούς παράγοντες, μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Αυτό ισχύει κυρίως για χρόνια φλεγμονή, η οποία σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρκίνου.

ΑΠΟΚΤΗΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΤΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ ΣΟΥ - Θετικές Δηλώσεις

Η χρόνια φλεγμονή συχνά δεν έχει ορατά σημεία, αλλά μπορεί να εκτιμηθεί μετρώντας φλεγμονώδεις δείκτες στο αίμα σας. Διάφορες ανθυγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής αυξάνουν τον κίνδυνο χρόνιας φλεγμονής συμπεριλαμβανομένου του καπνίσματος, της έλλειψης άσκησης ή της κακής διατροφής.

6 σοβαρές δευτερογενείς επιπτώσεις του σπόρου της Βραζιλίας

Από την άλλη πλευρά, ορισμένες υγιεινές τροφές μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα των φλεγμονωδών δεικτών στο αίμα. Οι σπόροι Chia είναι εύκολο να ενσωματωθούν στη διατροφή σας Οι σπόροι Τσία είναι απίστευτα εύκολο να ενσωματωθούν στη διατροφή σας.

Οι ίδιοι οι σπόροι έχουν αρκετά ήπια γεύση οπότε μπορείτε να τους προσθέσετε σχεδόν σε οτιδήποτε. Μπορούν να καταναλωθούν ωμοί, εμποτισμένη σε χυμό, να προστεθούν σε χυλό, πουτίγκα, smoothies ή να προστεθούν σε αρτοσκευάσματα.

Μπορείτε επίσης να τα πασπαλίσετε πάνω από δημητριακά, γιαούρτι, λαχανικά ή πιάτα με ρύζι. Η προσθήκη σπόρων Τσία στις συνταγές θα αυξήσει δραματικά τη θρεπτική τους αξία.

• Η γ τοκοφερόλη μπορεί να είναι προστατευτική Κουερσετίνη και άλλα φλαβονοειδή, σελήνιο, λυκοπένιο και καροτενοειδή Φυσικά οιστρογόνα: ισοφλαβόνες, λιγνάνες και φυτοστερόλες Βιταμίνη Ε, βιταμίνη C Συστήνεται αύξηση πρόσληψης πρωτεϊνών, υδατανθράκων, ενέργειας και υγρών.
• Κετογονική δίαιτα: Ποιες τροφές επιτρέπονται και τι να προσέχετε
• Σπόροι Τσία βιολογική γρ - Spices Bazaar
• Subscribe Whatsapp Print Skype Μπορεί η απώλεια βάρους να είναι ο κύριος στόχος σας, ωστόσο δεν αρκεί μόνο να νιώθετε ωραία μέσα στο στενό τζιν ή στο κουστούμι σας.

Μια κοινή σύσταση δοσολογίας είναι 20 γραμμάρια περίπου 1,5 κουταλιές της σούπας σπόρων Τσία, δύο φορές την ημέρα. Ακολουθήστε μας Σπόρος Βραζιλίας για απώλεια βάρους Facebook-Meta και δείτε το Blog μας Σπόρος Βραζιλίας για απώλεια βάρους να βλέπετε όλα τα καινούργια προϊόντα μας, συνταγές και tips.