Πώς μπορεί ένα παιδί να χάσει εύκολα βάρος

Κωνσταντίνα Πελίτογλου Παιδοψυχολόγος Το βάρος των παιδιών αποτελεί συχνά αντικείμενο συζήτησης σε πολλές οικογένειες.

Ειδικότερα στην ελληνική οικογένεια που έχει την τάση να υπερκαλύπτει τις ανάγκες του παιδιού για σίτιση, τα παιδιά μοιάζουν πάντα «αδύνατα» και χρειάζεται πάντα να τρώνε παραπάνω.

Τι γίνεται, όμως, όταν το παιδί έχει υψηλότερο βάρος από το κανονικό; Πώς μπορούμε να του πούμε ότι πρέπει να χάσει κιλά χωρίς να το πληγώσουμε; Τα παιδιά με αυξημένο βάρος συνήθως έχουν «εύθραυστη ψυχολογία», καθώς υπόκεινται πώς μπορεί ένα παιδί να χάσει εύκολα βάρος αποδοκιμαστικά σχόλια από τα υπόλοιπα παιδιά, γεγονός που τα ωθεί να γίνονται πιο εσωστρεφή και να βρίσκουν παρηγοριά στο φαγητό.

Μάλιστα, παρακινούμενα από το δυσάρεστο αίσθημα που νιώθουν σχετικά με την εξωτερική τους εικόνα, συχνά δεν συμμετέχουν σε ομαδικές αθλητικές δραστηριότητες ή στο μάθημα της γυμναστικής, γεγονός που εντείνει την αρνητική ποιότητα ζωής τους. Δεν είναι σπάνιο το παιδί να απευθυνθεί στο οικογενειακό περιβάλλον και να αναρωτηθεί αν έχει όντως παραπάνω κιλά.

Εδώ προτείνεται οι γονείς να απαντήσουν με ειλικρίνεια και να ρωτήσουν το ίδιο το παιδί αν είναι πρόθυμο να αλλάξει την εξωτερική του εικόνα, ξεκινώντας μαζί μια κοινή προσπάθεια.

Αν το παιδί δείξει να δυσαρεστείται με την εικόνα του αλλά είναι απρόθυμο να προσπαθήσει ώστε να την αλλάξει, οι γονείς μπορούν να επισκεφτούν έναν διατροφολόγο με στόχο την ενημέρωση του παιδιού σχετικά με τα οφέλη της ισορροπημένης διατροφής. Η διερεύνηση, επίσης, των συνθηκών που το παιδί έβαλε κιλά, όπως παραδείγματος χάρη, μίας στρεσογόνου κατάστασης, βοηθά στον χειρισμό της και άρα στην αλλαγή των συνηθειών του παιδιού.

Τα παιδιά δεν μπορούν και δεν πρέπει να μπαίνουν στη διαδικασία εξαντλητικής δίαιτας.

Παιδί 8 Σεπτεμβρίου Vita Team Παιδικό αδυνάτισμα: Πώς θα χάσει βάρος χωρίς να κινδυνεύσει η υγεία του Προστατέψτε το μικρό σας από την παιδική παχυσαρκία σεβόμενοι τις ανάγκες του σώματός του που αναπτύσσεται Share Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Δεν υπάρχει ιδανικό βάρος, ούτε για τους ενήλικες και ακόμη περισσότερο για τα παιδιά. Ωστόσο, αν το μικρό σας είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο, ενδέχεται η υγεία του να βελτιωθεί αν αδυνατίσει λίγο. Αυτό θα το κρίνει ο παιδίατρος, ο οποίος θα σας δώσει και μια σειρά από συμβουλές στηριγμένος στη γενικότερη εικόνα του οργανισμού του παιδιού σας. Από εκεί και έπειτα, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το βοηθήσετε να χάσει βάρος, λαμβάνοντας υπόψη τις ανάγκες του σώματός του που αναπτύσσεται. Αν το παιδί σας είναι 1 έως 6 ετών Ο στόχος σας δεν θα πρέπει να είναι η απώλεια βάρους, αλλά η διατήρηση ή η ήπια αύξησή του καθώς το παιδί ψηλώνει.

Καθώς παραδειγματίζονται συχνά από τους γονείς, προτείνεται η υιοθέτηση από όλη την οικογένεια ισορροπημένων διατροφικών συνηθειών, όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Εντοπίζονται, επομένως, οι συνήθειες αυτές που αυξάνουν ή διατηρούν το αυξημένο βάρος του παιδιού και αντικαθίστανται από νέες που μακροχρόνια αλλά σταθερά θα μειώσουν το σωματικό του βάρος και θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του.

Δεν χρειάζεται οι γονείς να αντιπαρατίθενται με τα παιδιά γύρω από το θέμα του φαγητού, το οποίο ιδιαίτερα σε υπέρβαρα παιδιά αποτελεί καταφύγιο από την καθημερινότητα. Είναι πολύ σημαντικό να μη γίνονται επιπλήξεις κατά τη διάρκεια του περιττού ή ανθυγιεινού γεύματος αλλά παροτρύνσεις πριν από αυτό.

Δίνεται βάση στα θετικά χαρακτηριστικά του διατροφικού προφίλ του παιδιού και γίνεται προσπάθεια να εμπλουτιστεί με ακόμη περισσότερα, χωρίς να χρησιμοποιούνται επιπλήξεις ή αρνητικά σχόλια που θα μειώσουν την αυτοπεποίθησή του και θα το πληγώσουν, καταλήγοντας έτσι να επιφέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα. Δείτε επίσης.

Παιδί 19 Ιουνίου Άννα Δάλλα Μπορεί να κάνει δίαιτα το παιδί μου; «Δεν πειράζει, ας φάει να μεγαλώσει, έχει χρόνια μπροστά του για να προσέξει τη διατροφή του». Αυτές και άλλες πολλές φράσεις μάς έρχονται αυτόματα στο μυαλό όταν το παιδί μας έχει παραπανίσια κιλά. Σε καμία, βέβαια, περίπτωση αυτό δεν σημαίνει ότι οι ειδικοί είναι ανεκτικοί με το επιπλέον βάρος.