Η φύση ζει τσάι αδυνατίσματος
Email0 Στην αρχή του μήνα παρουσιάσαμε το Veganuaryμια παγκόσμια δράση η οποία από το έχει εμπνεύσει πάνω από 1 εκατομμύριο ανθρώπους δίαιτα dukan για μέρες δοκιμάσουν μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή για τον μήνα του Ιανουαρίου.
Από τότε κάθε χρόνο, με ρεκόρ συμμετοχών, πάνω από Πλέον, βρισκόμαστε στα μέσα του μήνα και με έμπνευση από τη συμμετοχή μισού εκατομμυρίου ανθρώπων, συνεχίζουμε να απαντούμε σε ερωτήσεις που αφορούν τη μετάβαση σε μια αυστηρά χορτοφαγική vegan διατροφή.
Με την υποστήριξη διάσημων καλλιτεχνών και την ενεργή συμμετοχή δεκάδων αλυσίδων σούπερ μάρκετ και εστιατορίων ανά τον κόσμο, φαίνεται πως το Veganuary αυτή τη χρονιά θα σώσει 1 εκατομμύριο ζώα από τη σφαγή. Όπως και στο πρώτο μέρος του αφιερώματος για το Veganuaryέτσι και σε αυτό το μέρος θα απαντήσουμε στις πιο συχνές ερωτήσεις που έχουν όσοι επιθυμούν να κάνουν μια μετάβαση στη vegan διατροφή ή όσοι έχουν πρόσφατα ξεκινήσει το ταξίδι τους σε αυτόν τον τρόπο ζωής.
Συνεχίζουμε λοιπόν με την ερώτηση: Γιατί να γίνω vegan; Οι λόγοι για τους οποίους επιλέγει κάποιος να ακολουθήσει μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή είναι διαφορετικοί και προσωπικοί. Για κάποιους από εμάς, υπάρχει η εσωτερική ανάγκη να κάνουμε μια αλλαγή στη ζωή μας ώστε να πάρουμε θέση σε κάποια ζητήματα που αντικειμενικά προκαλούν πρόβλημα σε τομείς όπως το περιβάλλον, την οικονομία, τη δικαιοσύνη.
H καλύτερη μέθοδος αδυνατίσματος είναι η νηστεία!
Για κάποιους άλλους, προκύπτει η υιοθέτηση της αυστηρά χορτοφαγικής διατροφής ως αναγκαιότητα για την καλυτέρευση της υγείας τους. Για κάποιους άλλους, το αίσθημα της συμπόνοιας απέναντι στα άλλα ζώα είναι αρκετό για να τροποποιήσουν τις διατροφικές τους συνήθειες. Οι παραπάνω ομάδες ανθρώπων, λοιπόν, μπορεί να μην μοιράζονται τίποτα κοινό πέραν από το ότι ακολουθούν μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή.
Αυτό είναι καλό να το θυμόμαστε όποτε νιώθουμε άσχημα ή τύψεις για το τι τρώμε σήμερα ή για το ότι, ενδεχομένως, αποτύχαμε να ακολουθήσουμε μια vegan διατροφή στο παρελθόν. Όταν η επικριτική συμπεριφορά και ο περιορισμός των τροφών μπαίνουν ως συνώνυμα της λέξης vegan, τότε ήδη η προσπάθειά μας χρωματίστηκε με μια αρνητική χροιά η οποία και θα επηρεάσει αρνητικά αυτή μας την προσπάθεια.
- Ζεόλιθος. Ενα πραγματικό διαμάντι για την υγεία μας
- Βιβλία - Marios Dimopoulos
- Η συνέχεια του Veganuary | Μετάβαση στη vegan διατροφή (μέρος 2ο) - Όμορφη Ζωή
- Πλήρης καθαρισμός του σώματος από τις τοξίνες
- GYM WAY Fitness & Wellness | Άσκηση, Διατροφή & Αισθητική
- Κιλκίς – Enjoy SA
- Προβιοτικά που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Μια τέτοια απόφαση πρέπει να παρθεί από εμάς, για πώς να χάσετε βάρος φυσικά και όταν είναι ο σωστός χρόνος. Αν, πάλι, κρίνετε πως η ελλιπής ενημέρωσή σας για τις Αδυνατίζω στον καιρό μου της κρεατοφαγίας στο πλανήτη, το σώμα σας και την οικονομία ήταν ο λόγος για τον οποίο δεν κάνατε ακόμα αυτήν την αλλαγή, σας προτείνουμε να δείτε κάποιες από αυτές τις ταινίεςνα παρακολουθήσετε τα επεισόδια αυτών των youtubersνα διαβάσετε αυτά τα βιβλία ή να ακούσετε αυτά τα τραγούδια.
Ποιος δεν μπορεί να γίνει βίγκαν; Σήμερα, όπως και από όταν ξεκίνησε η υιοθέτηση αυτής της διατροφής στο δυτικό κόσμο, υπάρχουν διαμάχες για την επίδρασή της στην υγεία του ανθρώπου.
Στις διαμάχες αυτές παίρνουν θέση γιατροί, διατροφολόγοι αλλά και άνθρωποι οι οποίοι μοιράζονται τα βιώματά τους, άλλοτε αρνητικά και άλλοτε θετικά, για το πως επηρέασε η vegan διατροφή την υγεία τους ή η φύση ζει τσάι αδυνατίσματος συγκεκριμένο πρόβλημα υγείας που αντιμετώπιζαν. Προφανώς μια αλλαγή της διατροφής κάποιου θέλει την αντίστοιχη έρευνα, σκέψη και διερεύνιση και κάποιες φορές, όταν συνυπάρχουν ασθένειες ή ελλείψεις απαραίτητων στοιχείων στο αίμα, είναι απαραίτητη η συμβολή ενός ειδικού, ο οποίος θα προτείνει μεθόδους και προγράμματα διατροφής που καλύπτουν τις εξατομικευμένες ανάγκες του εκάστοτε ανθρώπου.
Σε μια γενικότερη εικόνα, βέβαια, μπορούμε να πούμε πως ο ανθρώπινος οργανισμός λειτουργεί επαρκώς όταν τρέφεται με φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά, σπόρους και καρπούς και όταν λαμβάνει σε συμπληρώματα διατροφής τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες που δεν συναντώνται στην αυστηρά χορτοφαγική διατροφή όπως η βιταμίνη Β Επομένως, μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή μπορεί να ακολουθηθεί από εγκύους, βρέφη, παιδιά, εφήβους, ενήλικες και άτομα της τρίτης ηλικίας, προφανώς με τις απαραίτητες ρυθμίσεις ώστε η διατροφή να καλύπτει τις ανάγκες της εκάστοτε περίπτωσης.
Είναι ακριβό να είναι κάποιος vegan; Η αυστηρά χορτοφαγική διατροφή μπορεί να είναι φθηνή ή ακριβή όπως η κρεατοφαγία. Με άλλα λόγια, εσείς επιλέγετε πόσο φθηνή ή ακριβή διατροφή θα είναι.
Ζεόλιθος και χρήσεις του Οι χρήσεις του ζεόλιθου Ένα από τα πλέον πολύτιμα προϊόντα της φύσης με χίλιες δυο ιδιότητες υπάρχει στην Ελλάδα και στην ευρύτερη περιοχή της Θράκης. Ο λόγος για τον ζεόλιθο, ο οποίος έχει τόσες πολλές εφαρμογές και χρήσεις που πολλοί τον χαρακτηρίζουν μαγικό Σίγουρα θα αναρωτιέστε τι ακριβώς είναι ο ζεόλιθος.
Όπως έχουμε αναφέρει και σε προηγούμενο άρθρο υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές σε τροφές και συνταγές που μπορούν να καλύψουν τις διατροφικές σας ανάγκες χωρίς να επιβαρύνουν το πορτοφόλι σας. Ο γενικός κανόνας είναι πως δεν χρειάζεται να αγοράζετε υποκατάστατα κρεάτος, τα οποία κοστίζουν πιο ακριβά, διότι μπορείτε, τις περισσότερες φορές, να αντικαταστήσετε το κρέας με όσπρια και έναν συνδυασμό μπαχαρικών, ώστε να πετύχετε μια γεύση όσο πιο κοντά στο κρέας.
Σχετικά με την αυξημένη αγορά βιολογικών προϊόντων που παρατηρείται στους χορτοφάγους, αυτή συμβαίνει διότι πολλοί από τους χορτοφάγους ενδιαφέρονται η φύση ζει τσάι αδυνατίσματος την κάλλιστη ποιότητα των τροφών που καταναλώνουν όχι μονάχα για την υγεία τους αλλά και για το περιβάλλον τα βιολογικά προϊόντα είναι καλύτερα και για το έδαφος, τις μέλισσες, τη θάλασσα κλπ.
H καλύτερη μέθοδος αδυνατίσματος είναι η νηστεία! – ΧΩΡΑ ΤΟΥ ΑΧΩΡΗΤΟΥ
Επομένως, αν και η αγορά βιολογικών προϊόντων είναι συχνή ανάμεσα στους vegan, δεν είναι και απαραίτητη ή δεν είναι ανάγκη να συμβαίνει σε όλα τα είδη. Συνήθως, συνιστάται η αγορά βιολογικών φρούτων και λαχανικών στα προϊόντα στα οποία γίνεται μεγάλη χρήση παρασιτοκτόνων, όπως είναι τα μήλα, οι τομάτες, οι πατάτες, οι πιπεριές και άλλα.
Σίγουρα, το γεγονός ότι το μεγαλύτερο μέρος των αυστηρά χορτοφάγων έχουν καλύτερη υγεία και σώμα που δεν έχει παραπανίσιο λίπος, δίνουν την εντύπωση πως μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή είναι συνώνυμο της υγείας και του αδυνατίσματος, όμως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.
Η αλήθεια είναι πως αν στη διατροφή σας σήμερα συνηθίζετε να καταναλώνετε κορεσμένα λιπαρά, θα δείτε άμεση καλυτέρευση της εικόνας σας όταν μεταβείτε στην αυστηρά χορτοφαγική διατροφή. Αυτό συμβαίνει διότι δεν υπάρχουν πολλές τροφές στην αυστηρά χορτοφαγική διατροφή με τόσο κορεσμένο λίπος όπως αυτό που βρίσκεται στα κρέατα, τα τυριά και τα αυγά.
✅ Ο σοβαρός λόγος που δεν πρέπει να ξαναπιείτε πράσινο τσάι εάν…
Από την άλλη, με τον ίδιο τρόπο που η κρεατοφαγία δεν είναι από μόνη της «παχυντική», έτσι και μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή δεν προκαλεί σε όλους το αδυνάτισμα. Να θυμάστε πως πολλά φαγητά και προϊόντα που μπορούν να καταναλωθούν στη vegan διατροφή, όπως τα πατατάκια, οι σοκολάτες έστω και οι μαύρες σοκολάτεςτα λάδια, τα βούτυρα από καρπούς, η μαργαρίνη κλπ.
Ενα πραγματικό διαμάντι για την υγεία μας Ένα από τα πλέον πολύτιμα προϊόντα της φύσης με χίλιες δυο ιδιότητες υπάρχει στην Ελλάδα και στην ευρύτερη περιοχή της Θράκης. Ο λόγος για τον ζεόλιθο, ο οποίος έχει τόσες πολλές εφαρμογές που πολλοί τον χαρακτηρίζουν μαγικό Σίγουρα θα αναρωτιέστε τι ακριβώς είναι ο ζεόλιθος. Πρόκειται λοιπόν για ένα φυσικό πορώδες υλικό με τεράστια ιοντοανταλλακτική ικανότητα χάρη στην οποία μπορεί να καθαρίζει τον οργανισμό δεσμεύοντας μέταλλα και οργανικές ενώσεις.
Επομένως, αν θέλετε να χάσετε βάρος σε μια αυστηρά χορτοφαγική διατροφή θα πρέπει να υπολογίσετε τι καταναλώνετε και σε τι ποσότητες ενώ παράλληλα να διατηρείτε και αυξημένη σωματική άσκηση.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να γίνω βίγκαν; Ο σωστός τρόπος να γίνετε βίγκαν είναι όταν νιώθετε και είστε καλά. Η αλλαγή στην αυστηρά χορτοφαγική διατροφή η φύση ζει τσάι αδυνατίσματος πρέπει να σας προκαλεί άγχος, κούραση ή οποιοδήποτε αρνητικό συναίσθημα.
Εκεί οι άνθρωποι δεν τιμούν απλά τις παραδόσεις αλλά τις ζουν στην καθημερινότητά τους. Στη μουσική που συνοδεύει κάθε χαρά και λύπη τους. Στα έθιμα των διαφόρων πολιτισμών που κατέφυγαν εκεί στο πέρασμα των χρόνων. Στη σχέση τους με τη φύση που φανερώνεται στις γιορτές που οργανώνουν για κάθε νέα σοδειά.
Δείτε τα συνήθη προβλήματα που αντιμετωπίζουν και πως τα επιλύουν. Ενημερωθείτε για τα καταστήματα με χορτοφαγικά προϊόντα στην περιοχή σας και επισκεφθείτε τα για να δοκιμάστε κάποια από αυτά.
Paperzz.com
Αν δεν έχετε φάει ποτέ ως τώρα τόφου προϊόν σόγιαςδεν είναι ανάγκη να το χρησιμοποιείτε ως υποκατάστατο του αγαπημένου σας πιάτου που περιέχει κρέας. Προτιμήστε να μαγειρεύετε απλά και εύκολα με υλικά που ήδη γνωρίζετε και σας αρέσουν.
Γράψτε μια λίστα με τα αγαπημένα σας φαγητά που μπορείτε να τρώτε γιατί ήταν ήδη χορτοφαγικά ή κάντε μικρές τροποποιήσεις για να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας πιάτα που περιείχαν τυρί, αυγό ή κρέας.
Κρατήστε η φύση ζει τσάι αδυνατίσματος ημερολόγιο με το τι τρώτε κάθε μέρα ώστε να δείτε πόσο συχνά καταναλώνετε ζωικά παράγωγα. Έπειτα, επιλέξτε μια μέρα της εβδομάδας να μην τρώτε κρέας ή διαλέξτε να τρώτε 5 χορτοφαγικά γεύματα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Δοκιμάστε να μαγειρέψετε κάτι καινούργιο όταν έχετε χρόνο να μάθετε καινούργιες συνταγές, ενώ ακολουθήστε τις συνταγές που σας είναι γνωστές όταν δεν έχετε χρόνο.
Η συνέχεια του Veganuary | Μετάβαση στη vegan διατροφή (μέρος 2ο)
Η μετάβαση στη βίγκαν διατροφή δεν πρέπει να είναι εμπόδιο στη ζωή σας, ένας λόγος άγχους ή μια περιοριστική επιλογή η οποία σας δυσαρεστεί ή προσθέτει αρνητισμό στη ζωή σας. Κάντε μικρά και σταδιακά βήματα. Δοκιμάστε να κάνετε αυτή τη μετάβαση και, αν δεν καταφέρετε να την ολοκληρώσετε, γράψτε τι σας δυσκόλεψε περισσότερο.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να μεταβείτε ξανά σε μια vegan διατροφή σε μερικές βδομάδες ή μήνες από σήμερα, όταν θα νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση ή όταν θα έχετε λιγότερο στρες στη ζωή σας. Να θυμάστε πως αν δεν καταφέρετε να ολοκληρώσετε αυτή τη μετάβαση δε σημαίνει πως αποτύχατε ή πως αυτή η διατροφή δεν ταιριάζει σε σας.
Φτιάχνω μόνος μου: Ζεόλιθος και χρήσεις του
Ίσως ο τρόπος ή ο χρόνος που προσεγγίσατε αυτήν την αλλαγή να μην ήταν ο σωστός για σας. Μην φοβάστε να δοκιμάσετε αυτή τη μετάβαση μέχρι όταν θα νιώθετε όμορφα με τον εαυτό σας και τις επιλογές σας στην κάθε σας μέρα. Αν δεν έχετε ξεκινήσει ακόμα τη συμμετοχή η φύση ζει τσάι αδυνατίσματος στο Veganuaryμπορείτε να ξεκινήσετε μέχρι και το τέλος του Ιανουαρίου.
Μπορείτε, επίσης, να γίνετε μέλος στη σελίδα τους στο facebook για να συζητάτε όσα σας απασχολούν με τα υπόλοιπα μέλη. Μη διστάσετε να αφήσετε τις απορίες σας στα σχόλια και να ξεκινήσουμε μαζί έναν διάλογο για μια πιο ισορροπημένη και ευχάριστη μετάβαση στη vegan διατροφή.
