Θέλω να χάσω βάρος για φιλανθρωπικούς σκοπούς, Μια «Κόμισσα της φάμπρικας» για φιλανθρωπικούς σκοπούς

Δες επίσης: Τροφές για αποτοξίνωση: Οι 8 καλύτερες επιλογές που μπορείς να κάνεις Απόφυγε να κρύβεις στα ντουλάπια σου διάφορες λιχουδιές και γέμισέ τα με υγιεινές επιλογές που θα σε βοηθήσουν στην προσήλωση στην προσπάθειά σου.

Ανάμεσα σε αυτές και κάποιες τροφές που θα σου κάνουν ακόμα πιο εύκολη την προσπάθεια αφού, από τη μία, είναι θρεπτικές και υγιεινές, και από την άλλη αποτελούν εύκολες και άμεσες λύσεις για τα γεύματά σου.

Δες επίσης: Ποιες είναι οι top τροφές για επίπεδη κοιλιά και πόσες ώρες ύπνου μειώνουν Θέλω να χάσω βάρος για φιλανθρωπικούς σκοπούς κοιλιακό λίπος; Ποιες τροφές λοιπόν πρέπει να βρίσκονται πάντα στα ντουλάπια ή το ψυγείο σου; Δημιούργησε ένα «στοκ» από αυτές στην κουζίνα σου και δες τα κιλά να σε αποχαιρετούν άμεσα και γρήγορα.

Δες στην παραπάνω gallery τις 10 τροφές που πρέπει να έχεις στο σπίτι αν θέλεις να χάσεις βάρος άμεσα: Αυγά: Τα βραστά αυγά είναι μια εύκολη και απόλυτα υγιεινή επιλογή για να ξεκινήσεις τη μέρα σου, ενώ παράλληλα το τρόφιμο αυτό είναι από τα πιο εύκολα και γρήγορα για να μαγειρέψεις αλλά και με πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό σου.

1. Μασήστε καλά και απολαύστε κάθε μπουκιά

Αναμφίβολα, μια από τις τροφές που πρέπει να υπάρχουν πάντα στο ψυγείο σου. Γάλα αμυγδάλου: Μια από τις καλύτερες επιλογές για το πρωινό σου. Το γάλα αμυγδάλου περιέχει καλά λιπαρά και δεν περιέχει γλουτένη που σε πολλές περιπτώσεις προκαλεί φούσκωμα και πρήξιμο. Πρόσθεσέ το στα smoothies σου ή προτίμησέ το με βρώμη ή δημητριακά ολικής αλέσεως.

2. Πόσο μακριά τρέχεις σε σχέση με την απόσταση που θέλεις να κάνεις;

Έτοιμα γεύματα πρωτεΐνης: Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο απαραίτητα συστατικά στη διατροφή σου αν θέλεις να χάσεις βάρος. Για τις μέρες εκείνες που δεν έχεις χρόνο για μαγείρεμα, φρόντισε να υπάρχουν στο ψυγείο σου έτοιμα πιάτα πρωτεΐνης που θα μπορείς να καταναλώσεις άμεσα και εύκολα, όπως ψητό κοτόπουλο, τόφου αν θέλεις φυτική πρωτεΐνηβραστά αυγά ή μαγειρεμένο κινόα.

Loading More Baby σπανάκι: Είναι ένα εύκολο λαχανικό για να προσθέσεις σχεδόν σε κάθε σου γεύμα. Εκτός από το ότι μπορούν να αποτελέσουν βάση για τις σαλάτες σου, μπορείς να τα προσθέσεις ακόμα και στην πίστα, τα μακαρόνια, τις σούπες ή τα σάντουιτς σου και να τους δώσεις μια έξτρα δόση βιταμινών.

Συνδύασέ το με ψωμί του τοστ, φέτες μήλου, κομμάτια μπανάνας ή πρόσθεσέ του στα smoothies! Χούμους: Πλούσιο σε πρωτεΐνες και σούπερ θρεπτικό αποτελεί μια από τις καλύτερες επιλογές για να συνδυάσεις τα κομμένα λαχανικά σου και να δημιουργήσεις ένα υγιεινό σνακ ή να το προσθέσεις στις σαλάτες σου.

• Μια «Κόμισσα της φάμπρικας» για φιλανθρωπικούς σκοπούς - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online
• Να χάσουν βάρος ήταν
• Πάλεψε να χάσει βάρος
• Σούπες κοτόπουλου για απώλεια βάρους
• Ήθελε ο ειδικός στην απώλεια βάρους
• Μπορείς να χάσεις βάρος χωρίς να κάνεις γυμναστική; Ναί, γίνεται!
• Προβολή Θέλετε πραγματικά να χάσετε βάρος μια για πάντα και να βελτιώσετε την υγεία σας; Εφόσον διαβάζετε αυτό το άρθρο σημαίνει ότι έχετε πάρει την απόφαση να «ξεφορτωθείτε» τα κιλά που σας δυσκολεύουν τη ζωή.

Γιαούρτι: Το γιαούρτι είναι μια σούπερ υγιεινή και χορταστική τροφή για τις βραδινές ώρες ή τα σνακ μέσα στη μέρα σου. Προτίμησε να το συνδυάσεις με φρούτα για να μην λείπουν και οι απαραίτητες φυτικές ίνες από το γεύμα σου. Κομμένα λαχανικά: Φρόντισε να έχεις πάντοτε στο ψυγείο σου πλυμένα και κομμένα λαχανικά, που είναι ένα έτοιμο και θρεπτικό σνακ για όποτε αισθανθείς πείνα. Καρότα, σέλερι, αγγούρι ή πιπεριές αποτελούν από τις καλύτερες επιλογές που μπορείς να συνδυάσεις με υγιεινά και δροσερά dip, όπως χούμους ή σως γιαουρτιού.

Εγγραφείτε στο Newsletter

Λεμόνια: Τα λεμόνια αποτελούν ένα ισχυρό αποτοξινωτικό για τον οργανισμό σου. Φρόντισε να έχεις πάντα στην κουζίνα σου και να το προσθέτεις στις σαλάτες, τα γεύματα ή ακόμα και το νερό σου.

Απώλεια λίπους και βάρους [Τι πρέπει να γνωρίζετε]

Φρούτα εποχής: Μια από τις καλύτερες και πιο υγιεινές λύσεις για τα σνακ σου είναι και τα φρούτα εποχής. Σου προσφέρουν το απαραίτητο ποσοστό φυτικών ινών και θρεπτικών στοιχείων που χρειάζεσαι ενώ παράλληλα είναι φτωχά σε θερμίδες.