Δίαιτα για λιπώδες ήπαρ


Λιπώδες ήπαρ: Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι Λιπώδες ήπαρ: Τι πρέπει να τρώτε και τι όχι Μιχάλης Θερμόπουλος 01 Ιουλίου Το σώμα αποθηκεύει λίπος σε πολλές περιοχές του σώματος για χρήση ως ενέργεια και μόνωση.

Το ήπαρ αποτελείται εν μέρει από λίπος, αλλά εάν η περιεκτικότητά του σε λιπαρά είναι πολύ υψηλή, αυτό μπορεί να είναι σημάδι λιπώδους ηπατικής νόσου.

Λίπος στο συκώτι και διατροφή: Τα "ναι" και τα "όχι"

Υπάρχουν δύο τύποι νόσων στο λιπώδες ήπαρ: αλκοολική ηπατική νόσος και μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσος. Είναι επίσης πιθανό να πάθετε λιπώδη ηπατοπάθεια εξαιτίας της εγκυμοσύνης. Το λιπώδες ήπαρ καταστρέφει τον ίδιο του τον εαυτό, το συκώτι μας δηλαδή.

Αυτό το κάνει επειδή εμποδίζει την απομάκρυνση των τοξινών και την παραγωγή χολής για το πεπτικό σύστημα. Όταν το ήπαρ δεν είναι σε θέση να κάνει αυτά τα καθήκοντα αποτελεσματικά, θέτει τον οργανισμό σε κίνδυνο για άλλα προβλήματα σε όλο το σώμα.

Η πρωταρχική θεραπεία για το λιπώδες ήπαρ αφορά την άσκηση και τις αλλαγές στην διατροφή.

Διατροφή για λιπώδες συκώτι

Σε κάθε περίπτωση, το σώφρον είναι να ακολουθήσετε τις συμβουλές του γιατρού σας. Λιπώδες ήπαρ: Τι να τρώτε Η διατροφή για την λιπώδη ηπατική νόσο περιλαμβάνει μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων. Η μείωση των θερμίδων και η κατανάλωση φυσικών τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να αισθάνεται πλήρης και να παρέχει σταθερή ενέργεια στο σώμα.

Οι τροφές που μειώνουν τη φλεγμονή, ή βοηθούν το σώμα να επισκευάσει τα κύτταρά του, είναι εξίσου σημαντικές.

πολυακόρεστα απώλεια βάρους

Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να ακολουθήσουν συγκεκριμένα προγράμματα διατροφής, όπως η μεσογειακή διατροφή. Ένας διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να καταρτίσετε ένα πλάνο διατροφής που είναι το κατάλληλο για εσάς προσωπικά. Εκτός από αυτές τις βασικές οδηγίες, υπάρχουν επίσης μερικές συγκεκριμένες τροφές, που μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες στα άτομα με λιπώδες ήπαρ, όπως: Σκόρδο Το σκόρδο είναι ένα βασικό συστατικό σε πολλές δίαιτες και μπορεί να είναι ευεργετικό για άτομα με λιπώδη ηπατική νόσο.

Μια μελέτη έδειξε, ότι τα συμπληρώματα δίαιτα για λιπώδες ήπαρ σκόρδου συμβάλλουν στην μείωση του σωματικού βάρους και του λίπους σε άτομα με λιπώδες ήπαρ. Περισσότερη έρευνα είναι απαραίτητη για να επιβεβαιωθεί αυτό, αλλά η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να μειώσει το λίπος στο ήπαρ.

Τέτοιες τροφές είναι ο σολομός, οι δίαιτα για λιπώδες ήπαρ, τα καρύδια και ο λιναρόσπορος.

Λιπώδες ήπαρ: Η διατροφή και παράγοντας κινδύνου και θεραπεία

Καφές Όπως δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Hepatology, ο καφές περιέχει χλωρογενικό οξύ. Είναι μια ισχυρή ένωση με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Βοηθάει επίσης στην μείωση της χοληστερόλης και της υπέρτασης.

Εκτός από αυτή την ευεργετική ένωση, ο ίδιος ο καφές φαίνεται να βοηθάει στην προστασία του σώματος από την μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσο.

Ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα απώλειας βάρους;

Μπρόκολο Τρώγοντας μια ποικιλία φρέσκων λαχανικών είναι χρήσιμη για τη λιπαρή ηπατική νόσο. Αλλά συγκεκριμένα το μπρόκολο, ξεχωρίζει ανάμεσα στα άλλα λαχανικά. Ένα άρθρο στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Nutrition έδειξε ότι η μακροχρόνια κατανάλωση μπρόκολου συμβάλλει στην πρόληψη της συσσώρευσης λίπους στο ήπαρ ποντικών.

Το λιπώδες ήπαρ μπορεί να διαγνωσθεί με εξέταση αίματος και με υπερηχογράφημα στο ήπαρ. Οι τρόποι που μπορεί να αντιμετωπιστεί είναι οι εξής: Να τρώτε λιγότερους υδατάνθρακες! Η κακή διατροφή είναι η κύρια αιτία της λιπώδους νόσου του ήπατος. Οι μεγαλύτεροι ένοχοι είναι η ζάχαρη και τα τρόφιμα που παρασκευάζονται από άσπρο αλεύρι, τα οποία πρέπει να αποφεύγεται εντελώς.

Απαιτούνται περισσότερες μελέτες στον άνθρωπο, αλλά αυτές οι πρώτες αποδείξεις φαίνονται πολύ ελπιδοφόρες. Τσάι Η χρήση του τσαγιού για ιατρικούς σκοπούς είναι μια πρακτική που πηγαίνει πίσω χιλιάδες χρόνια. Όπως αναφέρει και πρόσφατη έρευνα στο World Journal of Gastroenterology, το πράσινο τσάι μπορεί να συμβάλει ιδιαίτερα στην μείωση του σωματικού λίπους και του λίπους στο αίμα.

Μπορώ να χάσω βάρος στα 54 μου

Τα υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικού στο πράσινο τσάι μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα γενικότερα στον οργανισμό. Καρύδια Αν και οι καρποί είναι μια καλή προσθήκη σε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής, ειδικά τα καρύδια έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Λίπος στο συκώτι: Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε (εικόνες)

Μια έρευνα από το έδειξε ότι η κατανάλωση καρυδιών βελτιώνει την ηπατική λειτουργία σε άτομα με μη αλκοολική λιπαρή ηπατική νόσο. Αυτές μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα και το οξειδωτικό στρες στο σώμα.

η τιμή του πακέτου εντύπωσης αδυνατίσματος

Σόγια, ή πρωτεΐνη ορού γάλακτος Όπως δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό στην Journal of Gastroenterology and Hepatology, ορισμένες πρωτεΐνες μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δίαιτα για λιπώδες ήπαρ από την λιπώδη ηπατική νόσο.

Η πρωτεΐνη σόγιας και ορού γάλακτος φαίνεται να συμβάλλει στην εξισορρόπηση των επιπτώσεων της απλής πρόσληψης υδατανθράκων και μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

γιατί δεν μπορώ πια να χάσω βάρος

Βοηθάει, επίσης, δίαιτα για λιπώδες ήπαρ σώμα να διατηρήσει την μυϊκή μάζα και να μειώσει το συνολικό του βάρος. Ωστόσο, είναι εξίσου σημαντικό για τα άτομα με λιπώδες ήπαρ να αποφεύγουν, ή να περιορίζουν ορισμένες τροφές. Ζάχαρη και προστιθέμενα σάκχαρα Τα προστιθέμενα σάκχαρα αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και το λίπος στο ήπαρ. Τα πρόσθετα σάκχαρα βρίσκονται συνήθως σε καραμέλες, παγωτά και γλυκά ποτά, όπως αναψυκτικά και φρουτώδη ποτά. Η αποφυγή άλλων σακχάρων, όπως η φρουκτόζη και το σιρόπι καλαμποκιού, βοηθάει στην διατήρηση του λίπους στο συκώτι στο ελάχιστο.

Λίπος στο συκώτι: Με ποια διατροφή θα το μειώσετε

Αλκοόλ Το αλκοόλ είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τα άτομα με λιπώδες ήπαρ. Το αλκοόλ επηρεάζει το συκώτι, συμβάλλει στην λιπώδη ηπατική νόσο και σε άλλες ασθένειες του ήπατος, όπως η κίρρωση.

  1. Σχεδιάστε να χάσετε βάρος γρήγορα
  2. Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα στα ζυγωματικά
  3. Δίαιτα για χοληστερίνη και λιπώδη διήθηση ήπατος Τι είναι η χοληστερίνη; Δείτε το άρθρο του peptiko.
  4. Μπορώ να φάω mcdonalds και να χάσω βάρος
  5. Τι μπορεί να βοηθήσει το μωρό μου να χάσει βάρος
  6. Olga Ramich και τον καθηγητή Andreas Pfeiffer, είχε εντοπίσει ήδη σε προγενέστερες μελέτες πως μία δίαιτα υψηλή σε πρωτεΐνες είναι πιο αποτελεσματική έναντι της χαμηλής σε πρωτεΐνες, και σε νέα μελέτη -που δημοσιεύεται στο Liver— ρίχνει τώρα φως στο μηχανισμό λειτουργίας της συγκεκριμένης διατροφής.

Ένα άτομο με λιπώδες ήπαρ πρέπει να μειώσει πολύ, ή να εξαλείψει το αλκοόλ από την διατροφή του. Επεξεργασμένοι σπόροι Οι επεξεργασμένοι και εξευγενισμένοι σπόροι υπάρχουν στο λευκό ψωμί, δίαιτα για λιπώδες ήπαρ ζυμαρικά και το λευκό ρύζι.

Ινδική δίαιτα κρέατος

Κατά την επεξεργασία τους, χάνουν τις ίνες τους. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του σακχάρου στο αίμα, καθώς διαλύονται. Οι επεξεργασμένοι σπόροι μπορούν εύκολα να υποκατασταθούν με δημητριακά ολικής αλέσεως, πατάτες, ή όσπρια, ή και να παραλείπονται εντελώς. Τηγανητά, ή αλμυρά τρόφιμα Το οι πιο αποτελεσματικοί λιποδιαλύτες για απώλεια βάρους, ή πολύ αλμυρό φαγητό μπορεί να αυξήσει τις θερμίδες και τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους.

Θεραπεύστε το λιπώδες ήπαρ ξεκινώντας με το πρωινό 5 λεπτά Αν έχετε λιπώδες ήπαρ, μην χάσετε αυτά τα τρία εγχύματα τα οποία θα πρέπει να λαμβάνετε με άδειο στομάχι για να αποτοξινώσετε, να προστατεύσετε και να ενδυναμώσετε το συκώτι σας. Τελευταία ενημέρωση: 27 Ιούλιος, Το λιπώδες ήπαρ είναι η πιο κοινή ασθένεια του ήπατος στον ανθρώπινο πληθυσμό.