Τα καλύτερα κοστούμια αδυνατίσματος

Αγάπησε το σώμα σου σε 7 βήματα Τι κοινό έχουν η καλή υγεία, οι σωστές λειτουργίες των συστημάτων του οργανισμού και το αναψυκτικό για απώλεια βάρους σου; Το μικροβίωμα, μια μεγάλη αποικία φιλικών και ωφέλιμων βακτηρίων που ζουν μέσα σου, τα οποία είναι τόσο πολλά που, όπως αποδείχτηκε, ο αριθμός τους σε σχέση με τα κύτταρά σου είναι 1 προς 10! Τα βακτήρια αυτά ζουν κυρίως στο πεπτικό σύστημα και επηρεάζουν τη λειτουργία του και τη σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή σου.

Αδυνάτισμα - Απώλεια Βάρους

Iσορροπημένο μικροβίωμα σημαίνει Ένα ισορροπημένο μικροβίωμα ρυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, το μεταβολισμό, διατηρεί την υγεία του γαστρεντερικού σωλήνα, επηρεάζει τη διάθεση και την εγκεφαλική σου λειτουργία, παράγει ζωτικής σημασίας βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και, τέλος, σε βοηθά να διατηρείς το βάρος σου σε φυσιολογικά και υγιή επίπεδα. Γίνεται να απαλλαγείς από μερικά επιπλέον κιλά; Αν επιθυμείς να αποκομίσεις όλα τα παραπάνω οφέλη για τον οργανισμό σου, συν να απαλλαγείς από μερικά επιπλέον κιλά μέχρι το καλοκαίρι, το "κλειδί" για να το πετύχεις βρίσκεται στην ισορροπία και την υγεία του μικροβιώματος στο πεπτικό σου.

Και ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να κρατήσεις τα τα καλύτερα κοστούμια αδυνατίσματος λόγω βακτήρια σε Διάβασε επίσης: 3 απολαυστικά smoothies για αποτοξίνωση Οι τρεις υπερτροφές αδυνατίσματος Δύο γαλακτοκομικά, το κεφίρ και το φυσικό γιαούρτι, καθώς και το ξινολάχανο, που, εκτός από τα προβιοτικά, περιέχει άφθονες φυτικές ίνες, θεωρούνται από τις καλύτερες τροφές της κατηγορίας των τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση για απώλεια κιλών και βελτιωμένη λειτουργία του οργανισμού.

Ειδικά το παραδοσιακό γιαούρτι έχει αποδειχτεί πως παίζει σημαντικό ρόλο στο αδυνάτισμα, αρκεί να μην περιέχει ζάχαρη και χυμούς φρούτων — μπορείς όμως να το συνδυάσεις με φρούτα, με μέλι ή ξηρούς καρπούς. Σε έρευνά τους που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση New England Journal of Medicine επιστήμονες παραθέτουν "ενδιαφέροντα στοιχεία", όπως τα αποκάλεσαν, που συνδέουν την καθημερινή κατανάλωση γιαουρτιού με αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου που συμβάλλουν στη μείωση του βάρους.

Σε τα καλύτερα κοστούμια αδυνατίσματος έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε σε βρετανική αντίστοιχη επιστημονική έκδοση, διαπιστώθηκε πως τα βακτήρια του γιαουρτιού βελτίωναν την ευαισθησία στην ινσουλίνη και καταπολεμούσαν τις φλεγμονές, δύο στοιχεία που σχετίζονται με την αύξηση του βάρους. Για να φτιάξεις κεφίρ, χρειάζεσαι τα "σποράκια" των ζυμομυκήτων, τα οποία διατίθενται από χέρι σε χέρι από άτομα που το καλλιεργούν ήδη στο σπίτι τους.

Ακολουθήστε μας

Προσθέτοντας γάλα και αφήνοντας το μείγμα εκτός ψυγείου σε γυάλινο δοχείο, σε 24 ώρες θα έχεις το τελικό προϊόν, το θαυματουργό κεφίρ. Για να μπορέσεις να το καταναλώσεις, θα πρέπει να το σουρώσεις με πλαστικό σουρωτήρι και να πλύνεις στη συνέχεια τους σπόρους, ώστε να τους χρησιμοποιήσεις ξανά προσθέτοντάς τους πάλι γάλα. Το τοποθετείς σε βάζο που κλείνει αεροστεγώς, προσπαθώντας να μην αφήνεις κενά, πιέζοντάς το προς τα κάτω μέχρι να αρχίσουν να βγαίνουν κάποια υγρά.

Σε αυτό το στάδιο μπορείς να βάλεις κάποιο μικρό βάρος ώστε να δημιουργηθεί μια πολύ μικρή λακκούβα με υγρό στην επιφάνεια, διαδικασία που παίρνει περίπου 30 λεπτά. Αν δεν καλύπτει το υγρό την επιφάνεια, μπορείς να προσθέσεις λίγο αλατόνερο.

Σκεπάζεις, τέλος, το βάζο με μια πετσέτα και το αφήνεις για ημέρες, ανάλογα με το πόσο ξινό θέλεις το αποτέλεσμα. Στη συνέχεια κλείνεις με το καπάκι και το συντηρείς στο ψυγείο.