Υγρή δίαιτα για 2 εβδομάδες
Υγιεινή δίαιτα πριν τις γιορτές: Χάστε 3,5 κιλά σε 2 εβδομάδες — Αναλυτικό μενού ημέρας Υγιεινή δίαιτα πριν τις γιορτές: Χάστε 3,5 κιλά σε 2 εβδομάδες — Αναλυτικό μενού ημέρας Μιχάλης Θερμόπουλος 06 Δεκεμβρίου Αν φροντίσετε από τώρα να κάνετε κράτει, ή σωστή προσπάθεια για να χάσετε κάποια λίγα, περιττά κιλά, τότε το νέο έτος θα σας βρει χωρίς Η ακόλουθη δίαιτα βασίζεται σε ένα διατροφικό πλάνο περίπου 1.
Σημείωση: Βασική προϋπόθεση είναι να συνδυάσετε την παρακάτω δίαιτα με καθημερινή άσκηση, έστω και για λίγα λεπτά την ημέρα.
- Λίπος κοιλιά να χάσει
- Χάσε κιλά με 2 μέρες δίαιτα την εβδομάδα! | αρμονικη ζωη , δίαιτες | 8kb.es | Αρμονική Ζωή
- Καλή γεύση με ποτά αδυνατίσματος
- Για εσένα που είτε δεν θέλεις είτε δεν μπορείς να ακολουθήσεις κάποιο συγκεκριμένο πρόγραμμα αδυνατίσματος για αρκετό καιρό υπάρχει λύση.
- Δίαιτες για γρήγορο αδυνάτισμα: 9 για να διαλέξεις αυτή που σου ταιριάζει - 8kb.es
- Δίαιτα για νέους
Μαγειρέψτε τα σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά με 1 κουταλάκι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Βάλτε την ομελέτα σε ένα πιάτο και από πάνω βάλτε 1 μέτρια ντομάτα κομμένη σε φέτες.
Σχετικά θέματα:
Περιχύστε με 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι βαλσάμικο, πασπαλίστε με λίγο θαλασσινό αλάτι για γεύση και γαρνίρετε με 8 φρέσκα φύλλα βασιλικού. Βάλτε λίγο αλάτι και πιπέρι. Ζυμαρικά: Ανακατέψτε 1,3 φλιτζάνια μαγειρεμένα 55 γραμμάρια λιγκουίνι ολικής άλεσης με σπανάκι μαζί με 2 κουταλιές της σούπας από το υγρό που τα βράσατε και άλλες 2 κουταλιές από πέστο βασιλικού.
Ανακατέψτε με 1 φλιτζάνι πιπεριές κόκκινες, πορτοκαλί, κίτρινες κομμένες σε λεπτές φέτες και βάλτε λίγο αλάτι και πιπέρι για έξτρα γεύση. Σούσι και σαλάτα: Μπορείτε να φάτε 1 ρολό τόνου και 1 ρολό αβοκάντο, μαζί με υγρή δίαιτα για 2 εβδομάδες 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας.
Υγρές δίαιτες: Χάσε 7 κιλά σε μία εβδομάδα, χωρίς να στερηθείς! - ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ - Youweekly
Απολαύστε μαζί με 1 σαλάτα από φύκια. Χοτ-ντογκ: Απλώστε 2 κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα σε 1 ψωμάκι ολικής άλεσης για χοτ ντογκ.
Βάλτε 2 κουταλιές της σούπας στραγγισμένο γλυκό τουρσί και 1 βραστό λουκάνικο από κοτόπουλο. Προσθέστε 2 ντοματίνια κομμένα σε μικρούς κύβους, 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο γλυκό κρεμμύδι, 1 κουταλιά της σούπας πράσινη πιπεριά κομμένη σε κυβάκια και λίγο αλάτι.
Στην συνέχεια βάλτε το στον φούρνο μικροκυμάτων υγρή δίαιτα για 2 εβδομάδες για 1 λεπτό για να μαλακώσει. Βγάλτε το και προσθέστε 2 κουταλιές του γλυκού γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και λίγη κανέλα για γεύση.
Γαρίδες: Μπορείτε να φάτε 10 γαρίδες και 1,5 κουταλιά του γλυκού σάλτσα κοκτέιλ. Σταφύλια και κατσικίσιο τυρί: Μπορείτε να φάτε 15 ρώγες σταφυλιού και 30 γραμμάρια κατσικίσιο τυρί.
