Έναρξη ενός σχήματος απώλειας βάρους

Οι τέσσερις βασικοί πυλώνες για την απώλεια βάρους

Μελλοντικές λεωφόροι Για μερικούς ανθρώπους που κάνουν δίαιτα, τα κιλά φαίνεται να πέφτουν, ενώ άλλα έχουν πολύ πιο δύσκολο χρόνο να χάσουν βάρος. Τώρα, μια νέα, μικρή μελέτη διαπιστώνει ότι τα βακτήρια του εντέρου των ανθρώπων μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στον προσδιορισμό του πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι να χάσουν βάρος. Η μελέτη υποδηλώνει ότι, μεταξύ των ανθρώπων που δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, τα βακτήρια του εντέρου τους τείνουν να είναι καλύτερα στη χρήση υδατανθράκων, οι οποίοι παρέχουν περισσότερη ενέργεια στο σώμα των ανθρώπων.

Αυτό είναι συνήθως καλό, καθώς οι άνθρωποι χρειάζονται ενέργεια για να τροφοδοτήσουν το σώμα τους.

Viber Ο όρος διαλειμματική νηστεία χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά διατροφικών προτύπων κατά τα οποία καταναλώνονται ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες για συγκεκριμένες χρονικές περιόδους.

Αλλά για έναρξη ενός σχήματος απώλειας βάρους ανθρώπους που προσπαθούν να χάσουν βάρος, η ικανότητα των βακτηρίων του εντέρου να παρέχουν ενέργεια μπορεί να είναι αποτρεπτικό για την απώλεια βάρους, ανέφεραν οι ερευνητές. Η μελέτη "μας λέει ότι τα βακτήρια του εντέρου είναι πιθανώς ένας σημαντικός καθοριστικός παράγοντας του βαθμού απώλειας βάρους που επιτυγχάνεται μετά τον τρόπο ζωής και τη διατροφική παρέμβαση", δήλωσε η Δρ Purna Kashyap, γαστρεντερολόγος στην κλινική Mayo στο Ρότσεστερ της Μινεσότα και συν-ανώτερος συγγραφέας του μελέτη.

Ωστόσο, η μελέτη υποδεικνύει την «ανάγκη να ληφθεί υπόψη το μικρόβιο σε κλινικές μελέτες σχετικά με την απώλεια βάρους και παρέχει επίσης μια σημαντική κατεύθυνση που πρέπει να ακολουθήσετε όσον αφορά την παροχή εξατομικευμένης φροντίδας στην παχυσαρκία», δήλωσε ο Kashyap στο Live Science. Μελετώντας σκαμνί Για τη νέα μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 26 υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα που εγγράφηκαν σε πρόγραμμα θεραπείας παχυσαρκίας που περιελάμβανε διατροφή, άσκηση και συμπεριφορές που στοχεύουν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος.

Απώλεια βάρους Τι προκαλεί την ακούσια απώλεια βάρους; Η ακούσια απώλεια βάρους είναι συχνά το αποτέλεσμα μιας υποκείμενης χρόνιας ιατρικής πάθησης. Ωστόσο, και βραχυπρόθεσμες ασθένειες, όπως η γρίπη ή το κοινό κρυολόγημαμπορεί να προκαλέσουν απώλεια βάρους λόγω της κοιλιακής δυσφορίας. Κοινές αιτίες ακούσιας απώλειας βάρους περιλαμβάνουν την κατάθλιψητη διάρροια, τα στοματικά έλκη και ιικές λοιμώξεις, όπως το κοινό κρυολόγημα, που μπορούν να επηρεάσουν την όρεξη.

Οι ερευνητές ανέλυσαν επίσης δείγματα κοπράνων των συμμετεχόντων, τα οποία συλλέχθηκαν κατά την έναρξη της μελέτης και μετά από τρεις μήνες στο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τριών μηνών, οι συμμετέχοντες έχασαν κατά μέσο όρο 8,2 λίβρες. Μεταξύ της «επιτυχημένης» ομάδας απώλειας βάρους, οι συμμετέχοντες έχασαν κατά μέσο όρο 17,4 λίβρες.

Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας τα δείγματα κοπράνων, οι ερευνητές ανέλυσαν το μικρόβιο του εντέρου των συμμετεχόντων για βακτηριακά γονίδια που παίζουν ρόλο στη διάσπαση των υδατανθράκων. Διαπίστωσαν ότι, στην αποτυχημένη ομάδα απώλειας βάρους, υπήρχε αυξημένος αριθμός αυτών των βακτηριακών γονιδίων, σε σύγκριση με την επιτυχημένη ομάδα απώλειας βάρους.

Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα άτομα στην επιτυχημένη ομάδα απώλειας βάρους είχαν υψηλότερες ποσότητες βακτηρίου που ονομάζεται Phascolarctobacterium, ενώ εκείνοι στην αποτυχημένη ομάδα απώλειας βάρους είχαν υψηλότερες ποσότητες βακτηρίου που ονομάζεται Dialister.

Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν τα βακτήρια Dialister χρησιμοποιούν συγκεκριμένα υδατάνθρακες με τρόπο που θα μπορούσε να εμποδίσει την απώλεια βάρους, σημείωσαν οι ερευνητές. Μελλοντικές λεωφόροι Η νέα μελέτη είναι «υποστηρικτική για πράγματα που μαθαίνουμε για το μικρόβιο», δήλωσε ο Δρ Vijaya Surampudi, γιατρός με το έναρξη ενός σχήματος απώλειας βάρους διαχείρισης βάρους παχυσαρκίας του παράγοντα κινδύνου στην UCLA Health, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Πράγματι, τα ευρήματα συμφωνούν με άλλες πρόσφατες μελέτες που δείχνουν ότι τα βακτήρια του εντέρου μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην παχυσαρκία και την απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, μια μελέτη του σε ποντίκια διαπίστωσε ότι τα ποντίκια που έλαβαν "μεταμόσχευση βακτηρίων του εντέρου" από έναν παχύσαρκο άνθρωπο κέρδισαν περισσότερο βάρος και λίπος από εκείνα που έλαβαν βακτήρια από έναν άπαχο άνθρωπο.

Και μια μελέτη του σε άτομα διαπίστωσε ότι η βαριατρική χειρουργική επέμβαση μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου των ανθρώπων που θα μπορούσαν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, ο Surampudi συμφώνησε ότι η νέα μελέτη ήταν μικρή και ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματα.

• Medicer ταμπλέτα αδυνατίσματος
• Γονιμότητα βάρος: Η απώλεια βάρους ίσως δεν επηρεάσει τις πιθανότητές σας για σύλληψη απο
• Διαιτολόγος Πάτρα - Σπυροπούλου Ιωάννα | Πως να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες στην απώλεια βάρους
• Αυστηρή δίαιτα 7 κιλά σε 7 μέρες
• Δίαιτα: Επικίνδυνη η γρήγορη απώλεια βάρους - 8kb.es

Μια μέρα, μπορεί να είναι δυνατό να εντοπιστούν άτομα που θα ανταποκρίνονταν, ή όχι, σε μια συγκεκριμένη δίαιτα, είπε ο Surampudi. Για παράδειγμα, εάν τα νέα ευρήματα αποδειχθούν αληθινά, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τα άτομα που έχουν περισσότερα βακτήρια που χρησιμοποιούν υδατάνθρακες θα ανταποκρίνονταν καλύτερα σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, είπε.

Οι μειωμένες θερμίδες και όχι η διαλειμματική νηστεία οδηγούν σε απώλεια κιλών Οι μειωμένες θερμίδες και όχι η διαλειμματική νηστεία οδηγούν σε απώλεια κιλών 28 ΑπριλίουΟ όρος διαλειμματική νηστεία χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σειρά διατροφικών προτύπων κατά τα οποία καταναλώνονται ελάχιστες ή μηδενικές θερμίδες για συγκεκριμένες χρονικές περιόδους. Είναι μέθοδος είναι αρκετά διαδεδομένη τελευταία, αλλά η μακροχρόνια αποτελεσματικότητα και ασφάλειά της στην απώλεια σωματικού βάρους δεν είναι ξεκάθαρη. Μια νέα κλινική μελέτη από τις ΗΠΑ, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό New England Journal of Medicine, διερεύνησε αν ο ίδιος ο περιορισμός θερμίδων οδηγεί σε διαφορετικά αποτελέσματα στην απώλεια σωματικού βάρους ανάλογα με τον αν γίνεται με ή χωρίς διαλειμματική νηστεία.

Ο Kashyap συμφώνησε ότι εάν μελλοντικές μελέτες επιβεβαιώσουν τα ευρήματα, "ίσως χρειαστεί να τροποποιήσουμε ένα άτομο το σχέδιο απώλειας βάρους με βάση τα βακτήρια του εντέρου ενός ατόμου. Ή να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε τη σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου χρησιμοποιώντας στοχευμένες προσεγγίσεις όπως τα προβιοτικά πριν από την έναρξη βάρους μζτ καύση λίπους απώλειας.