Η δίαιτα keto mark sisson pdf

Διέδωσέ το εμφανίσεις Προσθέστε ως αγαπημένο σας Dr. Ken Berry θέλει όλους μας να η δίαιτα keto mark sisson pdf ότι πολλά από όσα λένε οι γιατροί μας μπορεί να είναι ψέμα. Ίσως να μην είναι ένα τελείως κακόβουλο ψέμα, αλλά πολλά από αυτά που "πιστεύουμε" στην ιατρική μπορούν να αναχθούν σε η δίαιτα keto mark sisson pdf λέξεων-στόματος χωρίς επιστημονική βάση.

Στο βιβλίο του, Μου λέει ο Lies My Doctor ότι αποκαλύπτει τις πιο κοινές από αυτές τις παρανοήσεις.

Περιεχόμενα

Μοιράζεται επίσης την ιστορία του πώς έμαθε τη δύναμη μιας κετογόνου δίαιτας και πώς αυτό έχει ξεσηκώσει την ικανότητά του να βοηθήσει τους ασθενείς του. Ο Δρ Berry έχει μια ανοιχτή και ειλικρινή προσέγγιση και δεν τραβάει γροθιές. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο είναι πάντα ενημερωτικός και διασκεδαστικός! Πώς να ακούσετε Μπορείτε να ακούσετε το επεισόδιο μέσω του προγράμματος αναπαραγωγής YouTube παραπάνω.

Το podcast μας είναι επίσης διαθέσιμο μέσω της εφαρμογής Podcasts της Apple και άλλων δημοφιλών εφαρμογών podcasting. Μη διστάσετε να εγγραφείτε σε αυτήν και να αφήσετε μια ανασκόπηση στην αγαπημένη σας πλατφόρμα, αλλά πραγματικά βοηθάει στη διάδοση της λέξης έτσι ώστε να μπορούν να βρουν περισσότεροι άνθρωποι.

Keto & Low Carb Lifestyle

Ω… και αν είσαι μέλος δωρεάν δοκιμή διαθέσιμημπορείς να κάνεις κάτι περισσότερο από μια κορυφή των επερχόμενων επεισοδίων podcast εδώ. Bret Scher.

Σήμερα είμαι μέλος του Δρ. Ken Berry. Ο Δρ Berry είναι γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας στο Τενεσί που είχε το δικό του ταξίδι στον κόσμο των χαμηλών υδατανθράκων και τώρα που είναι εδώ είναι δύσκολο να το αγνοήσει. Αναπτύξτε την πλήρη μεταγραφή Έχει έναν ιστότοπο kendberrymd. Λέει ότι αν πρόκειται να αλλάξουμε τον τρόπο που τρώμε από την προγονική σκοπιά, πρέπει να διαθέτουμε εξαιρετικά ισχυρά δεδομένα για να το υποστηρίξουμε και, όπως επισημαίνει, αυτός ο τύπος προσέγγισης, αυτός ο τύπος δεδομένων ή προοπτική λείπει σχεδόν όλες οι συστάσεις που έχουμε επί του παρόντος ως κατευθυντήριες γραμμές για τις διατροφικές συνήθειες ή πραγματικά μύγες απέναντι στην κοινή πρακτική στην ιατρική και τη διατροφή και δεν είναι ντροπαλός για να το επισημάνω αυτό.

Όπως κάθε συζήτηση με τον Δρ Berry αυτό είναι πολύ διασκεδαστικό και ενεργητικό, με μια μεγάλη προοπτική από αυτόν, γι 'αυτό πραγματικά ελπίζω να το απολαύσετε αυτό. Παρακαλούμε επισκεφθείτε μας στο DietDoctor. Απολαύστε αυτή τη συνέντευξη με τον Δρ Ken Berry. Δρ Ken Berry: Γεια σου, Bret, χαρά μου.

Δημοφιλή από το θέμα

Καλό να είναι μαζί σου. Bret: Είναι πραγματικά χαρά να σας έχουμε εδώ. Θέλω να πω ότι είστε τόσο παραγωγικός στις πληροφορίες που παρέχετε στο κανάλι σας στο YouTube και στο Facebook και θέλω να μπω σε λίγο για το ταξίδι σας επειδή έχετε βγει και ασκείστε ως γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας εδώ και περίπου 20 χρόνια και ξέρω ότι ο τρόπος με τον οποίο ξεκίνησες δεν είναι ο τρόπος που ασκείστε τώρα.

Και είμαι βέβαιος ότι ήταν ένα τρελό ταξίδι που άνοιγε τα μάτια για σένα. Λοιπόν, πείτε μας λίγο για αυτό το υπόβαθρο, για το ταξίδι και στη συνέχεια θα πάμε σε μερικές από τις λεπτομέρειες η δίαιτα keto mark sisson pdf τι κάνετε τώρα. Ken: Σίγουρα, λοιπόν, αποφοίτησα το από μια κρατική πανεπιστημιακή ιατρική σχολή στο Τενεσί και εκπαιδεύθηκα αλλοπαθητικά και ασκούσα παραδοσιακή αλλοπαθητική ιατρική. Αν ήρθες σε μένα και ήσασταν παθολογικά παχύσαρκοι και διαβητικοί και σε υψηλή χοληστερόλη θα ξεκινούσα αμέσως σε δύο φάρμακα… τρία πραγματικά: δύο για διαβήτη, το ένα ήταν μια στατίνη για τη χοληστερίνη σου και θα σου έλεγες να ενταχθείς στους Weight Watchers.

Και Μπορώ να χάσω βάρος ενώ είμαι στο Lyrica σας πω ότι πρέπει να χάσετε λίγο βάρος επειδή δεν είναι υγιές να είναι αυτό το υπερβολικό βάρος. Και είναι πολύ απλό, είναι απλή επιστήμη, τρώτε μόνο λιγότερο και προχωρήστε περισσότερο.

Keto Quick Lunch #keto #shorts #lowcarb

Αυτό είναι μόνο που πρέπει να κάνετε. Είναι θερμίδες σε θερμίδες έξω. Και το πίστευα απόλυτα. Πιστεύω απόλυτα ότι οι νόμοι της θερμοδυναμικής που εφαρμόζονται στην ανθρώπινη διατροφή και προσπαθούν να χάσουν λίπος ή λιπώδη ιστό, σκέφτηκα ότι αυτό εφαρμόστηκε. Και γι 'αυτό - απλή επιστήμη, έπρεπε απλά να σηκωθείτε από τον καναπέ, βάλτε το Cheeto και το μπέικον και θα αρχίσετε να χάσετε βάρος και αυτό είναι τόσο απλό όσο πήρα.

Και εκείνη την εποχή, όταν άρχισα να ασχολούμαι για πρώτη φορά, ήμουν ένας σχετικά λεπτός, υγιής, νέος γιατρός και είχα τη δική μου υγεία και μόλις παρατήρησα τα χρόνια ότι οι άνθρωποι συνέχιζαν να γίνονται καλύτεροι και πιο άρρωστοι και οι A1c τους συνέχιζαν να ανεβαίνουν και οι φλεγμονώδεις δείκτες τους ανεβαίνοντας.

Και το ξέρετε η δίαιτα keto mark sisson pdf, ως γιατρός που πάντα υποψιάζεστε κρυφά ότι οι ασθενείς σας δεν συμμορφώνονται. Bret: Δεξιά, μη συμμορφούμενη, απλά δεν με ακούνε.

Ken: Αυτός είναι ο μεγάλος προστάτης της υπερηφάνειας ενός γιατρού και η αυτοεκτίμηση είναι ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν με ακούνε.

Και έτσι περίπου 35… 32 με 35 άρχισα να κερδίζω βάρος και έγινα πολύ φλεγμονή και σε ένα σημείο στα χειρότερα πιο ανθυγιεινά μου ήταν λίβρες, A1c ήταν 6. Μπρε: Αλλά ήξερες ότι είσαι συμπαγής με το μήνυμά σου; Ken: Ακριβώς και αυτό είναι το πράγμα και έτσι το επόμενο βήμα για μένα ήταν ότι έπρεπε να αρχίσω να ασκώ ό, τι κηρύττω γιατί αν με ξέρεις ότι ξέρεις ότι είναι ένα αναπόσπαστο μέρος μου, οδηγώ από το παράδειγμα και περπατάω με τα πόδια.

Αυτό είναι που κάνω.

Ο γιατρός της διατροφής podcast 31 - dr. ken berry - γιατρός διατροφής 2022

Περπατώ είτε με τα πόδια είτε πηγαίνω στο σπίτι. Bret: Ποιο είναι περισσότερο από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι πήραν από τον τρόπο που θα έλεγα.

Απαιτούνται περισσότερα στοιχεία για την αξιολόγηση της DHEA για αυτές τις χρήσεις. Πώς λειτουργεί το Dhea; Το DHEA είναι μια «μητρική ορμόνη» που παράγεται από τα επινεφρίδια κοντά στα νεφρά και στο ήπαρ. Στους άνδρες, το DHEA εκκρίνεται επίσης από τους όρχεις. Μετατρέπεται στο σώμα σε ορμόνη που ονομάζεται ανδροστενεδιόνη.

Αυτό ακούγεται σαν πολλά. Ken: Λοιπόν, επιτρέψτε μου να το εξηγήσω λίγο περισσότερο επειδή δεν το αγγίζω συχνά. Αυτό που μας δίδαξε πραγματικά στην κατηγορία διατροφής μας ήταν πώς να αναλάβουμε τη διατροφή για έναν πολύ ασθενή ασθενή.

Περιγραφή Κινηματογράφηση σε πρώτο πλάνο της άγριας κότας της Τουρκίας Οι ενήλικες άγριες γαλοπούλες έχουν μακριά πόδια κοκκινωπό-κίτρινο έως γκριζοπράσινο. Τα φτερά του σώματος είναι γενικά μαύρα και σκούρα, μερικές φορές γκρι καφέ συνολικά με μια χάλκινη λάμψη που γίνεται πιο περίπλοκη στα ενήλικα αρσενικά.

Επομένως, αν ήσασταν σε ένα ναυάγιο αυτοκινήτου και ήσαστε ασυνείδητος και ήσασταν στην ΜΕΘ μας δίδαξαν πώς να υπολογίσουμε την συνολική σας ανάγκη σε θερμίδες, τη συνολική πρωτεΐνη και πώς να σας τροφοδοτούμε σωστά μέχρι να αναρρώσετε. Τότε θα μπορούσατε να πάρετε πίσω τον εαυτό σας. Ή αν ήσαστε στη μονάδα καύσης, ξέρετε, τις θερμίδες σας και το υγρό σας… πρέπει να διπλασιάσετε και να τριπλασιάσετε αυτό για κάποιον με σοβαρή καύση. Έτσι, πραγματικά το μεγαλύτερο μέρος της διατροφικής μου εκπαίδευσης ήταν το πώς θα μπορούσα να αναλάβω τη διατροφή ενός ατόμου που δεν μπορούσε να ταΐσει.

Και μπορώ να το συνθέσω σε τρεις δηλώσεις που μας διδάχθηκαν.

Πίνακας περιεχομένων

Αριθμός ένα - τρώνε πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως, ο δεύτερος - δεν τρώνε κανένα κορεσμένο λίπος και τρία νούμερο. Όπως αυτό είναι το σύνολο της ιατρικής σχολικής εκπαίδευσης για τη διατροφή σχετικά με το πώς να δίνεις απλώς έναν κανονικό άντρα με μια γυναίκα και μια δουλειά και μια οικογένεια και ένα σκυλί και ένα recliner, αυτό πρέπει να του πω.

Και αυτό είναι το σύνολο των όσων μου δίδαξαν. Και έτσι είμαι εντάξει ότι το πήρα… τρεις βασικές εγκαταστάσεις εκεί. Πάω να τα εφαρμόσω αμέσως και γι 'αυτό έχω απαλλαγεί από όλα τα κορεσμένα λιπαρά, είχα πολλά δημητριακά ολικής αλέσεως και μάλιστα πέρασα τα επιπλέον χρήματα για την πέτρινη γη, blah-blah-blah και έπειτα άρχισα να τρέχω κάθε μέρα ή κάθε άλλη τουλάχιστον την ημέρα.

Και το έκανα αυτό θρησκευτικά για ένα ή δύο μήνες και κέρδισα άλλα 5 ή 10 λίρες. Και οι αριθμοί μου έγιναν ακόμα χειρότεροι. Και ήταν εκείνο το σημείο, αυτό ήταν το epiphany μου… "Ω, μάγκα, δεν ξέρετε για ποιον το διάολο μιλάτε".

Αυτό ήταν που κοιτάζω στον καθρέφτη, πηγαίνοντας, "Δεν έχετε ιδέα τι μιλάτε". Αυτοί οι άνθρωποι δεν έχουν μη συμμορφωθεί. Μόλις δώσατε άγνωστες συμβουλές σε όλους τους ασθενείς σας που νομίζατε ότι βοηθάτε. Bret: Για να έχεις αυτό το ξύπνημα χρειάζεσαι αυτή την προσωπική εμπειρία.