Άνω των 65 πώς να χάσετε βάρος
Share Αλλάζοντας κάποιες μικρές διατροφικές συνήθειες, μπορείτε να εξοικονομήσετε θερμίδες και να χάσετε τα περιττά κιλά χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα ή να πεινάσετε. Άλλωστε, η απώλεια κιλών δεν πρέπει να είναι συνώνυμο του βασανιστηρίου.
#1 Στρατηγική Για Να Χάσετε Το Επίμονο Λίπος Από Την Κοιλιά!
Δε χρειάζεται δηλαδή να ακολουθήσετε μια στερητική δίαιτα ούτε να κάνετε μεγάλες θυσίες προκειμένου να χάσετε μερικά κιλά. Σκεφτείτε ότι προσλαμβάνοντας μόλις 20 θερμίδες λιγότερες την ημέρα για ημέρες, θα γλιτώσετε 7.
Πώς θα χάσετε βάρος σε οποιαδήποτε ηλικία
Δείτε επίσης: Όμικρον 5: Οι τρεις λόγοι που την φοβούνται οι επιστήμονες Είκοσι θερμίδες ισοδυναμούν με μία στρώση βούτυρο στη φρυγανιά ή μισό σοκολατάκι υγείας. Μια τόσο μικρή αλλαγή είναι αρκετή για να δείτε το βάρος σας να μειώνεται κατά ένα κιλό μέσα σε έναν χρόνο, χωρίς καν να το προσπαθήσετε.
Αντίστοιχα, καταναλώνοντας θερμίδες λιγότερες την ημέρα χάνετε περίπου 1 κιλό τον μήνα. Για να πετύχετε αυτήν την απώλεια, αρκεί να φάτε 10 λιγότερες τηγανιτές πατάτες από τη μερίδα σας.
Η Δίαιτα της Καρδιάς των 3 ημερών: Χάνεις έως και 4,5 κιλά, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνη Η Δίαιτα της Καρδιάς των 3 ημερών: Χάνεις έως και 4,5 κιλά, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνη Μιχάλης Θερμόπουλος 10 Ιουλίου Εάν θέλετε να χάσετε γρήγορα βάρος ενώ ταυτόχρονα προάγετε την υγεία της καρδιάς, μπορεί να τύχει να ακούσετε για την τριήμερη Δίαιτα της Καρδιάς. Αυτό το μοτίβο διατροφής παρέχει ένα απλό πρόγραμμα γεύματος και ισχυρίζεται ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε έως και 4,5 κιλά σε μόλις 3 ημέρες. Ωστόσο, έχει επικριθεί έντονα ως υπερβολικά περιοριστική διατροφή, αναποτελεσματική και επικίνδυνη. Αυτό το άρθρο αξιολογεί την αποτελεσματικότητα και τα μειονεκτήματα της τριήμερης Δίαιτας της Καρδιάς.
Αντί, λοιπόν, να πανικοβάλλεστε για τα κιλάκια που πήρατε το τελευταίο διάστημα, αρχίστε να πραγματοποιείτε μερικές μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές στην καθημερινή διατροφή σας. Έτσι θα γλιτώσετε θερμίδες. Έτσι θα γλιτώσετε 51 θερμίδες.
Έτσι γλιτώσετε θερμίδες.
