Κατακράτηση υγρών για απώλεια βάρους. Χωρίς δίαιτα: μειώστε την κατακράτηση και χάστε 5 κιλά! - 8kb.es

Κατακράτηση υγρών: Αντιμετωπίστε τη φυσικά

Βότανα κατά της κατακράτησης υγρών Τι είναι η κατακράτηση υγρών; Η κατακράτηση υγρών είναι μία αρκετά κοινή κατάσταση που εντοπίζεται κυρίως στο γυναικείο φύλο και αφορά την υπερβολική συσσώρευση υγρών στο κυκλοφορικό σύστημα, τους ιστούς και άλλες κοιλότητες του οργανισμού.

Το ισοζύγιο των υγρών στο σώμα μας αποτελεί ένα πολύπλοκο και αυστηρά ρυθμιζόμενο σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει τη δράση διαφόρων ορμονών, την απώλεια υγρών μέσω των ούρων και του ιδρώτα, καθώς και την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και νερού μέσω της καθημερινής διατροφής π. Υπάρχει μέσα και έξω από τα κύτταρά μας, στο αίμα, στους μύες και σε κάθε όργανο. Για το κατακράτηση υγρών για απώλεια βάρους αυτό, είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ισορροπία των επιπέδων του στο σώμα μας.

Συνεργάστηκε η Ελευθερία Φίλη, διαιτολόγος - διατροφολόγος. Μήπως είναι κατακράτηση Το σώμα ανταποκρίνεται στην έλλειψη νερού κατακρατώντας το. Μια δίαιτα υψηλή σε αλάτι μπορεί να διαιωνίζει το πρόβλημα της υποδόριας κατακράτησης, ενώ η ανεπαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να προκαλεί αφυδάτωση ή φούσκωμα. Πώς θα ξέρεις αν το βάρος σου είναι λίπος ή υγρά; Ένα βασικό στοιχείο είναι το σημείο όπου έχεις το βάρος. Η κατακράτηση υγρών ιδιοπαθές οίδημα συνήθως επηρεάζει τα πόδια, τα πέλματα, το στομάχι, το στήθος, το πρόσωπο, τις παλάμες και τα δάχτυλα.

Συμπτώματα της κατακράτησης υγρών Η κατακράτηση υγρών μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο ενός ή περισσοτέρων σημείων του σώματος και συνήθως παρατηρείται στα πόδια, τα πέλματα, τους αστραγάλους, τα χέρια, την κοιλιά, το πρόσωπο και ιδιαίτερα την περιοχή των ματιών. Επίσης, μπορεί να οδηγήσει κατακράτηση υγρών για απώλεια βάρους απότομη αύξηση του σωματικού βάρους ή σε συχνές διακυμάνσεις αυτού. Η κατακράτηση υγρών που αφορά την εγκυμοσύνη και την περίοδο προ της εμμήνου ρύσεως αποτελεί παροδική κατάσταση και σταδιακά υποχωρεί.

Η ξαφνική αύξηση του βάρους ή αίσθηση φουσκώματος, είναι ενδεικτικά της κατάστασης που χαρακτηρίζεται ως κατακράτηση υγρών. Η κατακράτηση μπορεί να αποσυντονίσει την προσπάθεια που γίνεται για απώλεια βάρους και να δημιουργήσει δυσάρεστο αίσθημα φουσκώματος που παρατηρείται κυρίως στα γόνατα, στα δάχτυλα και στους αστραγάλους.

Λοιμώξεις και αλλεργίες Οι φυσιολογικές αντιδράσεις του οργανισμού μας σε περίπτωση λοίμωξης ή αλλεργίας προκαλούν, μεταξύ άλλων, παροδικό οίδημα. Αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών Εφόσον η κατακράτηση υγρών είναι ήπια και δεν οφείλεται σε κάποια παθολογική κατάσταση που απαιτεί ειδική προσέγγιση και αντιμετώπιση, υπάρχουν διάφοροι φυσικοί τρόποι διαχείρισης και αντιμετώπισής της. Ωστόσο, συστήνεται οι ηλικιωμένοι άνθρωποι, οι γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη, καθώς και τα άτομα με 1 ή περισσότερες υποκείμενες νόσους, να συμβουλεύονται τον γιατρό τους όσον αφορά τη διαχείριση της κατακράτησης υγρών.

Ορισμένες απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για την επαναφορά της ισορροπίας των υγρών στο σώμα είναι οι εξής: Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού Η πιο συχνή συμβουλή που δίνεται στα άτομα με κατακράτηση υγρών είναι ο περιορισμός της κατανάλωσης αλατιού, καθώς slabire bbg νάτριο που περιέχει δεσμεύει σημαντική ποσότητα νερού στο σώμα.

Η προσθήκη του στα φαγητά μπορεί να αντικατασταθεί από διάφορα φρέσκα μυρωδικά.

Επομένως, θα πρέπει να ελέγχονται τα επίπεδά του στα διάφορα προϊόντα που αγοράζονται. Μειώστε την κατανάλωση ζάχαρης Αποφεύγετε την κατανάλωση γλυκών και μην ξεχνάτε ότι, όπως και στην περίπτωση του αλατιού, τα περισσότερα τρόφιμα στο εμπόριο περιέχουν κρυφή ζάχαρη που συχνά δε γίνεται αντιληπτή. Καταναλώνετε επαρκή ποσότητα νερού Αν και πολύς κόσμος πιστεύει πως για την αποφυγή της κατακράτησης υγρών θα πρέπει να περιορίζεται η πρόσληψη νερού, αυτό δεν ισχύει.

1. Σιρόπι αδυνατίσματος φαρμακείου
2. Αυτό το συναίσθημα εκτός από το να σε κάνει να νιώθεις άβολα, μπορεί να αυξομειώσει το βάρος σου κατά 2 έως 4 κιλά, αρκετά για να δυσκολευτείς να κουμπώσεις το αγαπημένο σου τζην.
3. Κατακράτηση και αδυνάτισμα: τι συμβαίνει και πώς το αντιμετωπίζουμε; | clickatlife
4. Κατακράτηση Υγρών, πού οφείλεται;
5. Χάσετε 20 κιλά σε ένα μήνα
6. Bodyfit με την καύση λίπους amy

Συστήνεται η κατανάλωση άφθονων υγρών και κυρίως νερού, καθώς και τροφίμων πλούσιων σε νερό π. Με αυτόν τον τρόπο διατηρείται η ισορροπία των υγρών στο σώμα και υποστηρίζεται η νεφρική λειτουργία.

Τα παραπάνω μικροθρεπτικά συστατικά βρίσκονται σε πλήθος τροφών. Για παράδειγμα, το κάλιο υπάρχει στις μπανάνες, τις πατάτες και τις ντομάτες και το μαγνήσιο εντοπίζεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τη μαύρη σοκολάτα και τα σιτηρά ολικής άλεσης.

Τέλος, η βιταμίνη Β6 βρίσκεται στα όσπρια, τα λιπαρά ψάρια και σε διάφορα φρούτα. Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ Συστήνεται ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών, καθώς συμβάλλουν στην αφυδάτωση του οργανισμού. Αυξήστε τη φυσική σας δραστηριότητα Φροντίστε να κινείστε επαρκώς και να μη μένετε στάσιμοι καθιστοί ή όρθιοι για πολλή ώρα συνεχόμενα.

Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία και συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών. Επιπλέον, βοηθάει το να σηκώνετε τα πόδια ψηλά ανά τακτά διαστήματα μέσα στη μέρα, όπως και το να κάνετε ένα ποδόλουτρο με κρύο νερό. Πολλοί επωφελούνται, επίσης, από το λεμφικό μασάζ.

Επταήμερη δίαιτα για την κατακράτηση υγρών 4 λεπτά Μια καλή ιδέα είναι να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα πριν το καλοκαίρι ή όποτε αντιμετωπίζετε πολύ έντονα συμπτώματα της κατακράτησης υγρών.

Αναφορικά με τις διατροφικές συνήθειες, συστήνεται η τήρηση μιας ισορροπημένης δίαιτας π. Ιδανικά, περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων λευκό ψωμί, μακαρόνια κ. Φυσικά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο για να αποφευχθεί η υπερβολική ούρηση, η οποία δεν είναι σε καμία περίπτωση επιθυμητή, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες καταστάσεις π. Παράλλημα, βοηθάει στην ανακούφιση από το στρες και από πεπτικά προβλήματα, όπως το φούσκωμα και η δυσκοιλιότητα.

Horsetail ή Εκουιζέτο Equisetum arvense L. Πρόκειται για ένα βότανο πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά πυρίτιο, κάλιο, μαγγάνιο κ.

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ & ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ

Πέρα από την ευεργετική του δράση στις αρθρώσεις, τα οστά, τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια, διαθέτει και διουρητική δράση, συμβάλλοντας στον περιορισμό της κατακράτησης υγρών. Συμβάλλει στην αποβολή των περιττών υγρών, μειώνοντας έτσι το οίδημα και παρέχοντας ανακούφιση από την ενοχλητική κατακράτηση.

Παράλληλα, συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην αποσυμφόρηση της λέμφου. Μαϊντανός ή Parsley Αν και χρησιμοποιείται κατά κύριο λόγο ως μυρωδικό, ο μαϊντανός φαίνεται πως συμβάλλει στη μείωση της κατακράτησης υγρών. Περιέχει πλήθος θρεπτικών συστατικών, μεταξύ των οποίων και κάλιο, και διαθέτει διουρητική δράση. Διαθέτει διουρητική δράση και συμβάλλει στην αποσυμφόρηση και αποτοξίνωση του οργανισμού.

Κατακράτηση Υγρών

Ταραξάκος ή Dandelion Taraxacum officinale Ο ταραξάκοςευρέως γνωστός και ως πικραλίδα, είναι ένα βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια ως φυτικό βοήθημα για διάφορες καταστάσεις, ενώ αποτελεί πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών όπως το κάλιο. Επίσης, τα εκχυλίσματα των φύλλων του διαθέτουν ήπια διουρητική δράση. Χρησιμοποιούνται ευρέως ως βοήθημα για τη μείωση του οιδήματος, την απώλεια σωματικού βάρους και την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

Κατακράτηση υγρών: που οφείλεται;

Άλλα βότανα με φυσική διουρητική δράση, τα οποία μπορούν να συμβάλλουν στη μείωση της κατακράτησης υγρών, είναι το Uva ursi bearberryτο Solidago και το Σκόρδο Allium sativum.