Κοιλιακό λίπος, Κοιλιακό λίπος: Τα 4 καλύτερα λαχανικά για να το συρρικνώσετε
Ανανεώθηκε: Δευτέρα, 09 Μαϊος Το κοιλιακό λίπος μπορεί εύκολα να οδηγήσει στην ανάπτυξη μεταβολικών δυσλειτουργιών, υπέρτασης και καρδιακής νόσου. Κατά συνέπεια η ένταξη λαχανικών στη κοιλιακό λίπος αποτελεί μια πολύ καλή λύση. Ωστόσο, υπάρχουν κοιλιακό λίπος που συμβάλουν στην απώλεια κοιλιακού λίπους; Τα λαχανικά είναι θρεπτικά, εύκολα στην προετοιμασία τους και τα βρίσκετε παντού. Επίσης, αν έχετε ως στόχο την απώλεια βάρους ή να χάσετε λίπος στην κοιλιά, υπάρχουν συγκεκριμένα λαχανικά που μπορούν να σας βοηθήσουν!
Ο ΜΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ !
Σπανάκι Το σπανάκι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, το οποίο απορροφά περισσότερο τα θρεπτικά συστατικά και βοηθά στην πέψη. Είναι επίσης υψηλό σε βιταμίνη Κ, η οποία μερικές φορές μπορεί να υποστηρίξει τη μείωση του σωματικού βάρους, συμπεριλαμβανομένου του σπλαχνικού λίπους.
Πώς θα νικήσετε το κοιλιακό λίπος
Κόκκινες πιπεριές Οι κόκκινες πιπεριές έχουν λίγες θερμίδες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ενώ βοηθούν επίσης στη δημιουργία μιας αίσθησης πληρότητας. Επίσης, η περιεκτικότητά τους σε ίνες και καψαϊκίνη συμβάλουν στην απώλεια βάρους.
Μπρόκολο Το μπρόκολο περιέχει πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά που μπορεί να προωθήσουν την απώλεια λίπους στην κοιλιακό λίπος, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, του ασβεστίου και του χρωμίου.
Το μπρόκολο έχει υψηλή περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, το οποίο έχει πολλά οφέλη όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, όπως να σάς βοηθήσει να αισθανθείτε πληρότητα, να έχετε ενέργεια, να αποτρέψετε την αύξηση βάρους, να βοηθήσετε την πέψη και φυσικά να μειώσετε τους πόντους της μέσης σας.
Καρότα Αυτό το κοιλιακό λίπος είναι μοναδικό στην ικανότητά του να βοηθήσει στη μείωση του λίπους της κοιλιάς καθώς αυξάνει το μεταβολισμό κοιλιακό λίπος σώματος.
Πώς να μειώσετε το κοιλιακό λίπος Πώς να μειώσετε το κοιλιακό λίπος Τα περιττά κιλά που είναι συσσωρευμένα στην περιοχή της κοιλιάς αποτελούν ένα θέμα που απασχολεί άντρες και γυναίκες. Δεν αφορά μόνο άτομα υπέρβαρα αλλά και άτομα με άνιση κατανομή κοιλιακό λίπος, που όσο μεγαλώνουν παρατηρούν αύξηση του κοιλιακού λίπους, χωρίς πολλές φορές να υπάρχει αύξηση στο βάρος τους. Η απώλεια του κοιλιακού πάχους, ιδιαίτερα μετά από κάποια ηλικία, φαντάζει αδύνατη. Μην αγχώνεστε όμως, αφού με την βοήθεια ικανών Διατροφολόγων που θα σας δώσουν τις κατάλληλες συμβουλές, θα μπορέσετε να έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
Η θερμογενής επίδραση των τροφίμων TEF είναι το ποσοστό θερμίδων που ένα τρόφιμο προκαλεί το σώμα να καεί ενώ χωνεύεται. Επειδή τα καρότα έχουν σκληρή υφή, έχουν υψηλό TEF και ως εκ τούτου προκαλούν το σώμα να κάψει περισσότερες θερμίδες απλά τρώγοντας τα. Πηγή: eatthis.
