Συνταγές δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων έχει καλύτερα αποτελέσματα σε βάθος χρόνου
Ποια δίαιτα είναι πιο αποτελεσματική, εκείνη των χαμηλών υδατανθράκων ή των χαμηλών θερμίδων; Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων και άρα υψηλή σε πρωτεΐνες έχει το πλεονέκτημα ότι μπορούμε να χάνουμε γρήγορα βάρος, χωρίς να συνταγές δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων το αίσθημα της πείνας λόγω της υψηλής λήψης πρωτεϊνών. Βασικό μειονέκτημα αυτής της διατροφής είναι ότι δεν πρέπει να εφαρμόζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ποιες περιπτώσεις γυναικών πρέπει να διαλέγουν τη μία και ποια την άλλη; Η πρωτεϊνική διατροφή δεν θα πρέπει να υιοθετείται από άτομα με προβλήματα υγείας παρά μόνο με συνταγές δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων ιατρού και διαιτολόγου, οι οποίοι μπορούν να αποφασίσουν εάν και για πόσο χρόνο μπορεί να εφαρμοστεί!
Η δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να εφαρμοστεί από όλες τις ενήλικες γυναίκες αλλά ο περιορισμός των θερμίδων θα πρέπει να γίνει αφού ληφθεί υπόψη ο Βασικός Μεταβολισμός της γυναίκας προκειμένου να μην υπάρξει περαιτέρω μείωση του μεταβολισμού!
Σε μια προσπάθεια απώλειας κιλών μετά την εγκυμοσύνη, τι είναι καλύτερο; Σε περίπτωση που η γυναίκα θηλάζει παράλληλα; Κατά τη διάρκεια του θηλασμού οι γυναίκες θα πρέπει να τρέφονται με επαρκή αριθμό θερμίδων και να αποφεύγουν τα πρωτεϊνικά πρωτόκολλα, καθώς μπορεί να αλλοιώσουν συνταγές δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων σύσταση του μητρικού γάλακτος.
Για τους παραπάνω λόγους, ο διαιτολόγος πρέπει να μπορεί να κατανοήσει τις ιδιαιτερότητες της κάθε γυναίκας και να σχεδιάσει ένα κατάλληλο εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο, που να στοχεύει στο βέλτιστο αποτέλεσμα.
