Δίαιτα κετόνης. Κετόνες ούρων
ΥγείαΗ υγιεινή διατροφή Κετονών δίαιτα για απώλεια βάρους: το μενού, η περιγραφή, και εξετάζει την αποτελεσματικότητα της Οι δίαιτα κετόνης άνθρωποι που οδηγούν ενεργό ζωή, τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότεροι επιλέγουν χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή.
Μία από τις παραλλαγές του είναι μια διατροφή κετόνη. Σκεφτείτε τι είναι, ό, τι δίαιτα κετόνης αντενδείξεις, πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα, και να αποφασίσει αν θα εμμείνει σε μια τέτοια δίαιτα, ή καλύτερα βρείτε μια άλλη επιλογή για την απώλεια βάρους. Τι είναι αυτό, κετόνη δίαιτα για την απώλεια βάρους; Η ουσία της έγκειται στην απουσία των υδατανθράκων στη διατροφή.
Τι είναι η κέτωση και η κετογονική δίαιτα - 8kb.es
Με αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να απαλλαγείτε από το λίπος, αλλά να κρατήσει τους μυς σας τονισμένα. Ο κύριος σκοπός εδώ - η αναδιάρθρωση του οργανισμού για την λιπόλυση διάσπαση του λίπους με γλυκόλυση πέψη των υδατανθράκων. Σε κανονική λειτουργία, λιπόλυση ενεργοποιείται μόνο μετά την εξάντληση του γλυκογόνου.
Χρειάζονται μερικές ημέρες. Στη συνέχεια, αρχίζουν να χωρίσει τα λίπη σε λιπαρά οξέα και γλυκερόλη, η οποία, μετά τη μετακίνηση σε κετονικών σωμάτων.
Κέτωση - αυτή είναι μια διαδικασία, κατά την οποία δημιουργεί κετονικών σωμάτων. Η διάρκεια της δίαιτας Σε αντίθεση με άλλες πρωτεΐνες διατροφή κετόνη είναι μακρύτερη και έχει μια συστημική φύση.
Κατά τις πρώτες ημέρες το σώμα προσαρμόζεται στα νέα δίαιτα. Η ενέργεια στη συνέχεια από τις υπόλοιπες μετοχές.
Προετοιμασία του σώματος λαμβάνει χώρα σε τέσσερα στάδια. Πρώτα γλυκόζης καταναλώνεται. Μισή ημέρα μετά από το δίαιτα κετόνης το σώμα των αποβλήτων της. Οι επόμενες λίγες μέρες πέρασε τις αποθήκες γλυκογόνου.
Μετά την εξάντληση όλων των αποθεμάτων υδατανθράκων, η αναγκαία σώμα γλυκόζης προσπαθεί να λάβει λόγω λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες. Σχετικά με την έβδομη μέρα έρχεται η προσαρμογή και δίαιτα κετόνης κέτωση. Στη συνέχεια, η ανάλυση των πρωτεϊνών γίνεται αργή, και η κύρια πηγή του λίπους υπέρ.
Κετογονική δίαιτα: Όσα πρέπει να ξέρετε πριν την ακολουθήσετε (εικόνες)
Έτσι, η διατροφή κετόνη διαρκεί δίαιτα κετόνης, ανάλογα με τους στόχους που έχουν τεθεί. Εάν ο όγκος θα πρέπει να μειωθεί μόνο ελαφρά, είναι καλύτερα να βρεθεί μια δίαιτα κετόνης δίαιτα. Αν μια τέτοια δίαιτα δεν είναι κατάλληλη, είναι απαραίτητο για τη σωστή και σιγά-σιγά να επιστρέψετε στην κανονική διατροφή σας. Οι υδατάνθρακες που προστέθηκαν στα τρόφιμα σταδιακά.
Ανθρώπινα όρεξη μειώνεται. Κατάσταση βελτιώνεται. Η μυρωδιά της ακετόνης. Το τελευταίο χαρακτηριστικό είναι πιο χαρακτηριστικό για την αναγνώριση της έναρξης της κέτωσης. Η μυρωδιά προκαλείται από παράγωγα πετρελαίου, τα οποία προέρχονται από το σώμα.
- Τσάι τσουκνίδας χάνετε βάρος
- Κριτικές για τσάι τζίνσενγκ και ανανά
- Διατροφή φρούτων και λαχανικών 7 ημέρες
- Η κετογονική δίαιτα: Τι πρέπει να γνωρίζετε και οι κίνδυνοι - Με Υγεία
- Αποδυνάμωση της αύρας
- Δίαιτα και άσκηση
- Κετόνες ούρων - Βικιπαίδεια
Αφαιρέστε δεν λειτουργεί πάντα εντελώς. Αλλά αν πίνετε άφθονο νερό τρία λίτρα την ημέρα ή περισσότεροτότε τα ούρα και στη συνέχεια εξάγονται κετονικών σωμάτων. Διατροφή, το οποίο συζητάμε, σε κάθε περίπτωση, απαιτεί τη χρήση μεγάλων ποσοτήτων υγρών.
Όλα αυτά τα στοιχεία είναι σημαντικά για την κανονική λειτουργία. Ως εκ τούτου, το πρόσωπο που οδηγεί έναν υγιή και σπορ τρόπο ζωής, κατά κανόνα, δεν έχουν προβλήματα με το υπερβολικό βάρος.
Μπορούν να εμφανιστούν σε όσους κινούνται λίγο και δίαιτα κετόνης σωστά. Αν οι υδατάνθρακες και το λίπος συσσωρεύεται δίαιτα κετόνης πολύ, πηγαίνουν σε μια μορφή λίπους. Τέτοιοι άνθρωποι και δείχνει την διατροφή κετόνη.
Αν δεν σας αρέσει να μετρούν θερμίδες και να περιορίσει τη διατροφή σας, μια τέτοια διατροφή είναι με το γούστο σας. Επιπλέον, θα είναι απαραίτητο μόνο για τους αθλητές κατά την περίοδο της λεγόμενης ξήρανσης.
Αντενδείξεις Πριν πάτε σε μια διατροφή, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να υποβληθεί σε κατάλληλη ιατρική εξέταση. Ketone δίαιτα για την απώλεια βάρους θα δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα μόνο εάν ένα άτομο είναι υγιές.
Απαγορεύεται αυστηρά για τις έγκυες γυναίκες και τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο του θυρεοειδούς, διαβήτη, καθώς και δίαιτα κετόνης που έχουν άρρωστα τα νεφρά, το συκώτι, και της γαστρεντερικής οδού.
Κετογονική δίαιτα: 10 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να κάψετε γρήγορα λίπος (pics)
Αυτός φύλλα δεν οφείλεται σε αφυδάτωση του σώματος, και από την πέψη των λιπών. Δεν χρειάζεται να πάτε πεινασμένοι όλη την ώρα. Φυσικά, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση των τροφίμων και την ποσότητα του.
Αλλά το κύριο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με τη μείωση των υδατανθράκων, όχι θερμίδες. Σωματικό λίπος πηγαίνει μακριά, και ο μυς διατηρούνται.
Επιπλέον, η μειωμένη πρόσληψη ινών και βιταμίνες και ανόργανα συστατικά που είναι απαραίτητα για το σώμα.
Κετονών δίαιτα για απώλεια βάρους: το μενού, η περιγραφή, και εξετάζει την αποτελεσματικότητα της
Μέρος στοιχεία που λείπουν ισοπέδωσε λόγω σύμπλεγμα βιταμινών. Αλλά για να αναπληρώσετε κυτταρίνη είναι πιο δύσκολο. Μπορεί να αισθάνονται την επιδείνωση της δραστηριότητας και της συγκέντρωσης, δίαιτα κετόνης υπνηλία, κόπωση, ακόμα και απάθεια. Ως εκ τούτου, το ελάχιστο ποσό των υδατανθράκων δίαιτα κετόνης να είναι απαραίτητη.
Οι βασικοί κανόνες Για τη διατροφή απέδωσε τα επιθυμητά αποτελέσματα, η δύναμη θα πρέπει να βασίζεται στις εξής κανόνες. Αποκλεισμός από τη διατροφή, το λίπος είναι απαράδεκτη. Όταν ένα σημαντικό περιορισμό των υδατανθράκων πρέπει να έχουν άλλη δίαιτα κετόνης ενέργειας, και Kojima είναι λίπη. Είναι επιθυμητό να δοθεί προτεραιότητα στα φυτικά είδη της. Για πολλούς θα είναι ένα συν επιτρέπεται η κατανάλωση αλκοόλ.
Αλλά θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης. Ένας τύπος μιας τέτοιας αλκοόλης είναι, για παράδειγμα, ρούμι. Ο γενικός κανόνας για όλες δίαιτα κετόνης δίαιτες, η οποία εκτείνεται σε αυτό, το νερό καταναλώνεται. Κάθε μέρα θα πρέπει δίαιτα κετόνης πίνετε άφθονα υγρά, έτσι ώστε το σώμα δεν αφυδατώνουν. Κατ 'αρχάς, το βάρος θα φύγει από το νερό, όχι λίπος. Αλλά μην απελπίζεστε και οφέλη της κετογονικής δίαιτας σταματήσει στη μέση.
Στη συνέχεια, θα πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Επίσης, στο σχήμα της επιρροής προτιμήσεις στο φαγητό.
Κετογονική δίαιτα για αδυνάτισμα; { Η κετογονική δίαιτα ή η κετο εν συντομία είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μέτρια προς χαμηλή σε πρωτεΐνη και υψηλής περιεκτικότητα σε λιπαρά. Σαν φοιτήτρια, αλλά και όταν τελείωσα το Πανεπιστήμιο θυμάμαι ότι οι «κετόνες» θεωρούνταν ως κάτι πολύ «κακό» και ότι οι «κετογονικές» δίαιτες, προτείνονταν μόνο για την αντιμετώπιση της ανθεκτικής στην φαρμακευτική αγωγή επιληψία σε παιδιά. Καθώς η επιστήμη εξελίσσεται, πλέον οι κετογονικές δίαιτες φαίνεται πιθανόν ότι μπορεί να βοηθήσουν στον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2στον καρκίνο, τη νόσο του Alzheimer και στην απώλεια βάρους.
Προσαρμογή στις διαφορετικές απαιτήσεις, κετόνη μενού δίαιτα για την απώλεια βάρους είναι διαφορετική. Και δεδομένου ότι χρησιμοποιείται για τους αθλητές και το «στέγνωμα», οι εφαρμογές θα είναι φυσικά διαφορετική.
Η απλούστερη δίαιτα κετόνη είναι μία σταθερά κατάσταση τροφοδοσίας δίαιτα κετόνης, τα οποία προσκολλώνται σε μια ορισμένη αναλογία των πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Μια άλλη επιλογή είναι να εμφάνιση δύναμη. Στη συνέχεια, η διατροφή περιελάμβανε Rephidim, τότε υπάρχουν μέρες που αναμένεται να ληφθούν σε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Είναι απαραίτητο ειδικά για τους ανθρώπους που συμμετέχουν ενεργά στον αθλητισμό, να είναι σε θέση να αντέξει την έντονη προπόνηση.
Κετόνες ούρων
Μπορεί να προβλέπεται και η κυκλική παραλλαγή της εκτέλεσης. Για να επαναφέρετε τα δίαιτα κετόνης γλυκογόνου που μια ειδική λειτουργία όταν πρέπει να αναπληρωθούν τα αποθέματα υδατανθράκων. Ο τελευταίος τύπος έχει πολλές αποχρώσεις στην εκτέλεση. Ως εκ τούτου, δίαιτα κετόνης σκόπιμο να εναρμονιστούν με τους εμπειρογνώμονες. Τι μπορεί και τι δεν μπορεί να φάει; Ketone διατροφή, τα τρόφιμα που συνθέτουν την καθημερινή διατροφή, είναι τα εξής: ψάρια?
