Χάσετε το καθαρό σωματικό λίπος. Πως να χάσω λίπος; Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε 1 μήνα;
Πώς θα σου φαινόταν αν ήξερες ότι υπάρχει τρόπος να χάσεις λίπος, να κάνεις γράμμωση και να φτιάξεις σώμα; Και όλα αυτά χάση σε ένα συγκεκριμένο συστατικό; Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Παραδέξου ότι… καίγεσαι να μάθεις πώς θα κάψεις λίπος και πώς θα δεις τους μυς σου να αναδύονται από τα βάθη του κορμιού σου!
Λίπος, το αναγκαίο καλό!
Μην πάθεις σοκ! Γιατί και καλό είναι, και αναγκαίο.
Σαφώς, λοιπόν, και το λίπος είναι απαραίτητο αφού αποτελεί ένα από τα βασικά συστατικά του οργανισμού μας, το οποίο αποθηκεύεται στο σώμα μας σε 2 αποθήκες. Υπάρχει, όμως, και το άλλο, το αποθηκευμένο, αυτό που συσσωρεύεται στις λιποαποθήκες σε σημεία όπως τα μπράτσα, η κοιλιά, οι γλουτοί, ενώ περιβάλλει και ζωτικά μας όργανα.
Ωστόσο το θέμα που απασχολεί σχεδόν όλους είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Πως να χάσω λίπος αλλά και πόσα κιλά μπορώ να χάσω σε ένα μήνας; Πόσο λίπος μπορώ να κάψω από τα επίμαχα σημεία; Πάνω από όλα πρέπει να γνωρίζουμε τι είναι εφικτό και να βάζουμε ρεαλιστικούς στόχους. Πρέπει πρώτα από όλα όμως να δούμε τους παράγοντες και τους μηχανισμού που επηρεάζουν την όλη διαδικασία.
Αυτό λειτουργεί ως δεξαμενή που μας χαρίζει την ενέργεια που χρειαζόμαστε καθημερινά. Όμως, όταν υπάρχει στο σώμα μας σε μεγαλύτερα από τα επιτρεπόμενα ποσοστά, εκτός από τα αισθητικά θέματα, δημιουργεί και προβλήματα υγείας.
Φυσικά, τα επιτρεπόμενα ποσοστά λίπους, και ιδιαίτερα εκείνο που αποθηκεύεται στην κοιλιακή χώρα, είναι αναλογικά με το φύλο, την ηλικία και τη σωματική δραστηριότητα.
Διαβάστε επίσης
Επίσης, δεδομένου ότι υπάρχει σε τροφές αλλά σε μικρή περιεκτικότητα, είναι δύσκολο να καλύψεις τις καθημερινές σου ανάγκες σου μέσω της διατροφής. Θέλεις να χάσεις πόντους Η απώλεια πόντων δεν επιτυγχάνεται πάντα από την απώλεια κιλών η οποία φαίνεται στη ζυγαριά.
Μπορεί να βλέπεις το δείκτη να κατεβαίνει, αλλά παρόλα αυτά να μη βλέπεις δραστική αλλαγή στα ρούχα σου. Όταν αδυνατίζεις, επιτυγχάνεται η μείωση λίπους, γλυκογόνου, νερού και μυϊκού ιστού.
Όμως, όσο μεγαλύτερο ποσοστό λίπους χάσεις, τόσο περισσότερο θα μειωθούν οι πόντοι και είναι εκείνοι που κάνουν τη διαφορά στο νούμερο που φοράς και στην εμφάνιση, και φυσικά στη βελτίωση της υγείας σου. Θέλεις να λιώσεις το αποθηκευμένο λίπος Είναι το λίπος που έχει αποθηκευτεί κάτω από το δέρμα σου, το λεγόμενο υποδόριο λίπος.
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΜΑΡΚΕΣ:
Και είναι αυτό ακριβώς που θέλεις να χάσεις. Θέλεις να αυξήσεις το μυϊκό σου ιστό Όταν το σώμα σου Μεσογειακή διατροφή pdf αυξημένη μυϊκή μάζα έχει τη δυνατότητα να καταναλώνει, δηλαδή να καίει περισσότερες θερμίδες ενισχύοντας τη μείωση, και ακόμα καλύτερα, την απώλεια λίπους, αυξάνοντας το μεταβολισμό σου.
Reading time λεπτά ανάγνωσης Επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να χάσετε κοιλιακό λίπος Η απώλεια κοιλιακού λίπους, είναι ένας δημοφιλής στόχος απώλειας βάρους. Το κοιλιακό λίπος είναι ένας ιδιαίτερα επιβλαβής τύπος λίπους. Έρευνες σχετίζουν το κοιλιακό λίπος με ασθένειες όπως ο διαβήτης τύπου 2 και οι καρδιακές παθήσεις. Επιπρόσθετα, υπάρχουν και άλλοι κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με το υπερβολικό κοιλιακό λίπος όπως: υπέρταση, υψηλή χοληστερίνη, αναπνευστικά προβλήματα.
Το CLA σε βοηθάει να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα, αυτό σημαίνει ότι καις περισσότερο, αυξάνοντας το ρυθμό του μεταβολισμού σου. Θέλεις να κάνεις γράμμωση Αχ, αυτή πολυπόθητη γράμμωση, εκείνη η λεπτή διαχωριστική γραμμή που αναδεικνύει τους μυς του κορμιού και το κάνει να δείχνει αγαλματένιο. Εκτός από τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, έντονη στην προκειμένη περίπτωση, έχεις και το CLA που θα συμβάλλει τα μέγιστα επιτυγχάνοντας καλύτερη αναλογία μυών και λίπους.
Απώλεια μυϊκής μάζας Στην αρχή του προγράμματος απώλειας βάρους ως επί το πλείστον χάνουμε πιο γρήγορα βάρος. Όταν αρχίσουμε δίαιτα για απώλεια βάρος πρέπει να έχουμε στο νου μας πως ποτέ δε χάνουμε τα ίδια κιλά κάθε βδομάδα. Υπάρχουν βδομάδες που θα χάσουμε περισσότερο βάρος και βδομάδες που θα χάσουμε λιγότερο ή και καθόλου. Σε καμία περίπτωση δε θα πρέπει να απογοητευτείτε εάν κολλήσει η ζυγαριά και σταματήσει να κατεβαίνει για λίγες μέρες.
Γυμναστήριο και CLA, το αχτύπητο δίδυμο! Θέλεις να μεγιστοποιήσεις το λιώσιμο του λίπους και τη γράμμωσή σου; Συνδύασε το CLA με το λιώσιμό σου στο γυμναστήριο, στο τρέξιμο στην κολύμβηση, στο Pilates και σε όποιο άλλο σπορ ή δραστηριότητα επιδίδεσαι. Μεγιστοποιεί και επιταχύνει τα αποτελέσματα που θέλεις να δεις στο σώμα σου!
Eγγραφή στο newsletter του Livy.gr
Για έξτρα λόγους υγείας Το CLA δεν αποδεικνύεται ιδανικό μόνο για να χτίσεις σώμα, αλλά και για να βελτιώσεις την υγεία σου αφού συμβάλλει και στη βελτίωση επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
Και μην ξεχνάς ότι μιλάμε για ένα από τα Ωμέγα λιπαρά οξέα, οπότε βοηθάει και στη μείωση επιπέδων των τριγλυκεριδίων, της συνολικής και της κακής χοληστερόλης. Ποιο CLA να προτιμήσω; Σωστά αναρωτιέσαι! Η ποσότητα εξαρτάται από το CLA που επιλέγεις και ανάλογα τις ανάγκες σου.
Shape Magazine Greece
Χάσετε το καθαρό σωματικό λίπος, όμως, φυτικές και παντεταρισμένες μορφές CLA γιατί αποδίδουν συγκεκριμένη ποσότητα συζευγμένου λινολεϊκού οξέος. Επίσης, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείς τιτλοδοτημένα εκχυλίσματα, γιατί η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια χάσετε το καθαρό σωματικό λίπος χρήση τους αξιολογείται και αποδεικνύεται από χάσετε το καθαρό σωματικό λίπος μελέτες.
Κάψε λίπος στο Maximum! Θέλεις να διαλύσεις το λίπος που έχει εγκατασταθεί για τα καλά στο σώμα σου; Φυσικά και ναι.
Η πρόταση της Power Health για κάψιμο του λίπους στο Maximum. Σύμφωνα με κλινικές μελέτες δύο κάψουλες την ημέρα καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες σου, μειώνουν το αποθηκευμένο λίπος στα λιποκύτταρα, αυξάνουν την καύση του λίπους στους μυς, ενισχύουν την αύξηση της μυϊκής μάζας και επιταχύνουν το μεταβολισμό.
Χάσε πόντους στο maximum και κερδίστε πόντους στην εμφάνιση.
- Ποσοστό λίπους σώματος: Υπολογισμός - Τι σημαίνει το αποτέλεσμά σας
- CLA: Το δυνατό σου όπλο για να χάσεις λίπος και να φτιάξεις σώμα!
- Απώλεια βάρους σπιρουλίνας
- Δυστυχώς όταν κάποιος χάνει μυικό ιστό, ο μεταβολικός του ρυθμός πέφτει και εκτός αν κάποιος έχει υπεράνθρωπη θέληση ώστε να κρατήσει τις θερμίδες του σε πολύ χαμηλά επίπεδα για πολύ καιρό, αυτό το βάρος θα επιστρέψει εκδικητικά με το που αυξηθούν οι θερμίδες.
- Ελπίζω να το έχουμε καταλάβει μέχρι τώρα ότι χωρίς την σωστή διατροφή δεν πρόκειται να δούμε τα αποτελέσματα που θέλουμε στο σώμα μας.
- Συμβουλές από τον ειδικό: πως η διατροφή βοηθάει τον Λιούις Χάμιλτον 8 Ιουνίου, Ο Λιούις Χάμιλτον αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα κεφάλαια της σύγχρονης ιστορίας Φόρμουλα 1.
