Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς νηστεία
Υπάρχει κάποιο φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που να βοηθαεί στη βελτίωση της διάθεσης και του ύπνου ; Ποια φάρμακα προκαλούν αύξηση βάρους; Τα αντιψυχωσικά φάρμακα, τα αντικαταθλιπτικά και τα φαρμακα που σταθεροποιούν την διάθεσης είναι αυτά που έχουν το μεγαλύτερο δυναμικό αύξησης του σωματικού βάρους.
Και τα 12 από τα κορυφαία αντικαταθλιπτικά — συμπεριλαμβανομένης της φλουοξετίνης Prozacτης σερτραλίνης Zoloft και της εσκιταλοπάμης Lexapro — καθιστούν πιθανή την αύξηση βάρους.
Τι καλό(;) θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας απολύτως τίποτα μέχρι αύριο το βράδυ
Αυτό συμβαίνει γιατί δεν υπάρχουν φάρμακα τα οποία δεν προκαλούν διακυμάνσεις στα κιλά. Τα στεροειδή όπως η πρεδνιζόνη μπορεί επίσης να έχουν παρόμοια αποτελέσματα. Για ορισμένα από αυτά τα φάρμακα, σχεδόν το 70 τοις εκατό των χρηστών ανέφεραν αύξηση βάρους ως παρενέργεια.
Ίσως πιστεύετε ότι θα παρατηρήσετε αμέσως οτι κάτι δεν πάει καλά εάν το σώμα σας είναι ευαίσθητο σε αυτή την παρενέργεια. Αλλά μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι δεν συμβαίνει αυτό.
Τα άτομα που κινδυνεύουν περισσότερο από το βάρος τους είναι αυτά που κάνουν θεραπεία με αντικαταθλιπτικά για δύο έως τρία χρόνια.
Τα φάρμακα που προκαλούν αύξηση βάρους περιλαμβάνουν: Τα αντικαταθλιπτικά, όπως: οι αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης SSRI όπως η φλουοξετίνη Prozacη σερτραλίνη Zoloftη εσιταλοπράμη Lexaproη σιταλοπράμη Celexa και η παροξετίνη Paxil η σεροτονίνη-νορεπινεφρίνη SNRIs — όπως η ντουλοξετίνη Cymbalta και η βενλαφαξίνη Effexor τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά TCA — όπως η δεσιπραμίνη Norpramin Τα κορτικοστεροειδή: budesonide — όπως το Pulmicort και το Symbicort πρεδνιζόνη Φάρμακα που συνταγογραφούνται συνήθως για διπολική διαταραχή και σχιζοφρένεια, όπως: ολανζεπίνη quetiapine Γιατί κάποια φάρμακα προσθέτουν πιο γρήγορα βάρος στο σώμα μας; Τα κορτικοστεροειδή μεταβάλλουν τους ηλεκτρολύτες του σώματος, το υδατικό ισοζύγιο και το μεταβολισμό.
Πολλοί άνθρωποι που παίρνουν στεροειδή αναφέρουν αυξημένο λίπος στην κοιλιά, το πρόσωπο και το λαιμό. Ακόμα κι αν μπορείτε να ελέγξετε την αύξηση του βάρους που προκαλείται από τα στεροειδή, δεν μπορείτε να ελέγξετε πλήρως την εμφανιση σας λόγω της ανώμαλης ανακατανομής του λίπους.
5 πρακτικά βήματα για μόνιμη απώλεια βάρους
Επιπλέον η αύξηση του σωματικού βάρους που προκαλείται από αντικαταθλιπτικά φάρμακα συνδέεται με τις αλλαγές της όρεξης. Πώς να ελέγξετε την αύξηση βάρους που προκαλείται από τη φαρμακευτική αγωγή Εάν θέλετενα χάσετε τα επιπλεον κιλά που έχετε βάλει από τη λήψη των αντικαταθλιπτικων φάρμακωνείστε ήδη στο σωστό δρόμο.
Οπλισμένοι με τη γνώση ότι η αύξηση του βάρους είναι μια δυνητική παρενέργεια αυτων των φαρμακων, μπορείτε να κάνετε πιο συνειδητές επιλογές όταν πρόκειται για τρόφιμα και άσκηση. Παρακάτω θα δείτε τους 7 τρόπους με τους οποίους θα μπορέσετε να χάσετε τα περιτά κιλά. Αποφύγετε το νάτριο Η μείωση της υπερβολικής ποσότητας νατρίου στη διατροφή σας είναι ένα καλό πώς να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς νηστεία βήμα για όποιον θέλει να τρώει υγιεινότερα.
Ο απόλυτος οδηγός για το αδυνάτισμα - Μέρος 1ο
Αλλά οι ασθενείς που παίρνουν στεροειδή ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή σε αυτον τον τομέα. Αυτό σημαίνει αποφυγή ταχυφαγείων ,επεξεργασμένων τροφίμων και κονσερβοποιημένων τροφίμων καθώς συχνά είναι συσκευασμένα με νάτριο.
Ο γενικός πληθυσμός στις Η. Μειώστε αυτές τις τροφές που έχουν πώς να χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς νηστεία πολύ νάτριο.
Κάτι επίσης πολύ σημαντικό είναι να μάθετε πώς να διαβάζετε τις διατροφικές ετικέτες για να καταλάβενετε τι υπάρχει στο φαγητό σας. Για να περιορίσετε το βάρος, χρησιμοποιήστε τις ίδιες στρατηγικές που χρησιμοποιείτε για να ελέγξετε το βάρος με ή χωρίς τα πρόσθετα αποτελέσματα των φαρμάκων. Επιλέξτε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Καταναλώστε σύνθετους υδατάνθρακες πλούσιους σε ίνεςκαι πιείτε πολύ νερό. Αυξήστε το κάλιο στη διατροφή σας Μια πλούσια σε κάλιο διατροφή είναι ιδανική για τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν τα κιλά που αποκτήθηκαν λόγω φαρμακευτικής αγωγής.
Το κάλιο βοηθάει πολύ στην αποβολή του νάτριου απο το σώμα.
Βέβαια μια πλούσια σε κάλιο διατροφή συνδέεται και με άλλα οφέλη για την υγεία, όπως η μειωμένη αρτηριακή πίεση, η προστασία έναντι του εγκεφαλικού επεισοδίου και η πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Κάποιες τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι οι εξής: μπανάνες.
- Εγχείρηση απώλειας βάρους δίπλα μου
- Ο απόλυτος οδηγός για απώλεια κιλών | 8kb.es
- Αρχική Άρθρα Διαχείριση βάρους Οι παγίδες της νηστείας Οι παγίδες της νηστείας Όσοι νηστεύουν την περίοδο πριν από το Πάσχα απέχουν από το κρέας, ακόμα και το ψάρι, και τα γαλακτοκομικά.
- Τι καλό(;) θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας τίποτα μέχρι αύριο το βράδυ - Υγεία & Διατροφή
- Η ακαδημία απώλειας βάρους μου
- Είναι αλήθεια ότι η απώλεια βάρους ή αδυνάτισμα όπως θα ακούσουμε συχνά φαντάζει περίπλοκη υπόθεση.
