Γρήγορη πρωτεϊνική δίαιτα


Ανανεώθηκε: Δευτέρα, 09 Μαϊος Σχεδόν ο καθένας από εμάς θα ήθελε να έχει το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα απώλειας κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα, οπότε οι πιο δημοφιλείς δίαιτες επίτευξης του εν λόγω στόχου είναι τα λεγόμενα συστήματα express-food όπως μια πρωτεϊνική διατροφή για 7 ημέρες. Πιστεύεται γενικά ότι μια τέτοια διατροφή είναι πιο κατάλληλη για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό. Ωστόσο, για άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, μια γρήγορη απώλεια βάρους θα είναι μια εξαιρετική επιλογή η οποία θα ενθαρρύνει την προσπάθεια και θα εξαλείψει την πείνα.

Δίαιτα Atkins: Τι να τρώτε και τι όχι. Με τη δίαιτα Γρήγορη πρωτεϊνική δίαιτα ουσιαστικά καίτε το σωματικό λίπος σας για να χάσετε βάρος.

όσο μπορείτε να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι

Η δίαιτα Atkins δεν είναι μόνο μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Και αυτό γιατί ενώ προτείνει να μειώσετε σημαντικά τους υδατάνθρακες από τον οργανισμό σας, σας προτρέπει να καταναλώνετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά.

πίτουρο βρώμης στην απώλεια βάρους

Θεωρητικά, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε ούτε για την καταμέτρηση των θερμίδων με αυτή τη δίαιτα Atkin. Τι είναι η δίαιτα Atkins; Αυτή η δημοφιλής δίαιτα, εμφανίστηκε περίπου το Η δίαιτα Άτκινς παρουσιάστηκε από την Dr. Robert C. Atkins, έναν καρδιολόγο που έγραψε το best seller βιβλίο Dr. Atkins Diet Revolution.

μεταλλική γεύση στην καύση του στοματικού λίπους

Η δίαιτα πήρε τα πάνω της το και έγινε μία από τις πιο δημοφιλής δίαιτες καθώς υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους.

Μάλιστα, το Us News την καταχώρησε στη λίστα με δίαιτες σταθερής ώρας πιο πολυψηφισμένες δίαιτες.

Ωστόσο πρόκειται για μία πρωτεϊνική δίαιτα και όπως όλες οι πρωτεϊνικές δίαιτες, έτσι και αυτή εγκυμονεί κάποιους κινδύνους για την υγεία.

✅ Θαυματουργή δίαιτα! Πως να χάσεις 8 κιλά μέσα μια εβδομάδα

Κινδύνους που κρύβει η δίαιτα Atkins Όταν κάποιος κόβει τους υδατάνθρακες και ακολουθεί μια καθαρά πρωτεϊνική διατροφή, χάνει γρήγορα τα πρώτα κιλά, γιατί παρατηρείται αρχικά απώλεια των υγρών. Στη συνέχεια και εφόσον δεν καταναλωθούν υδατάνθρακεςο οργανισμός αρχίζει να καίει το λίπος.

Πρωτεϊνική Διατροφή: Έχει όντως ευεργετικά οφέλη;

Με τη διαδικασία αυτή παράγονται κετόνες, οι οποίες με τη σειρά τους μειώνουν το αίσθημα της γρήγορη πρωτεϊνική δίαιτα και η δίαιτα συνεχίζεται με επιτυχία. Όταν όμως οι κετόνες παραμένουν σε μεγάλες συγκεντρώσεις στο αίμα, μπορούν να δημιουργήσουν πολλές παρενέργειες. Οι πιο συνηθισμένες είναι πονοκέφαλοι, ευερεθιστότητα, κόπωση και κακή διάθεση. Επίσης μπορεί να προκληθούν προβλήματα στα νεφρά και καρδιακές αρρυθμίες.

Πως είναι μια πρωτεϊνική δίαιτα;

Η συχνή κατανάλωση πρωτεϊνών αυξάνει τη χοληστερίνη, γεγονός που μπορεί να βλάψει τα αγγεία και την καρδιά. Η πλήρης διακοπή της κατανάλωσης των υδατανθράκων μπορεί να είναι επωφελής για την απώλεια κιλών, μακροχρόνια όμως βλάπτει την υγεία.

Γι' αυτό και οι περισσότεροι ειδικοί δεν την συνιστούν για πάνω από δυο μήνες. Πώς λειτουργεί η δίαιτα Atkins; Σύμφωνα με το επίσημο site Atkins Diet, η δίαιτα βασίζεται στις πρωτεΐνες και τα λαχανικά, απαγορεύοντας την κατανάλωση υδατανθράκων ενώ είναι χαμηλή στην πρόσληψη σακχάρων. Τι μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της γρήγορη πρωτεϊνική δίαιτα Atkins; Μπορείτε να τρώτε φρούτα, όπως μήλα, κεράσια, γκρέιπφρουτ και blueberries και από λαχανικά μπορείτε να τρώτε kale, σπανάκι, ραδίκια και νεροκάδραμο.

  • Πρωτεϊνική δίαιτα για απώλεια κιλών - geonutrition
  • Εξασθενημένη σπιρουλίνα
  • Share on Facebook Πρωτεϊνική δίαιτα: Πρόκειται για μία γνωστή δίαιτα, η οποία είναι ιδιαίτερα θαυματουργή.
  • Η όχι αυστηρά πρωτεϊνική δίαιτα δύο εβδομάδων για να χάσεις κιλά γρήγορα και υγιεινά Δίαιτα δύο εβδομάδων - όχι αυστηρά πρωτεϊνική!
  • Πόσο καιρό να χάσετε βάρος στο clen

Ορίστε η πλήρης λίστα με τα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε παρακάτω: Kale.