Αδυνάτισμα 3 κιλά, Δες το 7ήμερο πλάνο που μπορείς να επαναλάβεις για 3 εβδομάδες:

Όχι ότι θέλουμε να σε απογοητεύσουμε και να διώξουμε από το μυαλουδάκι σου κάθε σκέψη με θάλασσες, αμμουδιές και ανέμελες στιγμές αλλά το φθινόπωρο είναι εδώ.

Και οι υποχρεώσεις μαζί. Και τα περιττά κιλά από τις ατασθαλίες του καλοκαιριού ακόμα περισσότερο. Στις διακοπές παχύναμε και μιλάω στο ά' πληθυντικό καθώς δε βγάζω τον εαυτό μου από αυτό το που συνέβη.

Και τις τηγανιτές μας πατάτες τσιμπήσαμε, και παγωτά αρνηθήκαμε να μετρήσουμε ήταν πολλά βρε αδερφέ και τα cocktails του αγαπημένου μας bar δοκιμάσαμε. Τι και αν είχαν ginger, δε γλιτώσαμε τον «πανικό της ζυγαριάς».

Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα, Αν Κάνετε Κάθε Μέρα Σανίδα; ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ!

Στην παρακάτω gallery θα βρεις το διατροφολόγιο που μπορείς να ακολουθήσεις για να χάσεις τα κιλά αυτά των διακοπών. Και προσοχή μετά, δε θέλουμε ατασθαλίες.

Μην ξεχνάς, επίσης, να πίνεις αρκετό νερό και πράσινο τσάι. Αδυνάτισμα 3 κιλά 3 κιλά μέχρι την Παρασκευή ακολουθώντας αυτήν τη δίαιτα Χάσε 3 κιλά μέχρι την Παρασκευή ακολουθώντας αυτήν τη δίαιτα Χάσε αδυνάτισμα 3 κιλά κιλά μέχρι την Παρασκευή ακολουθώντας αυτήν τη δίαιτα Χάσε 3 κιλά μέχρι την Παρασκευή ακολουθώντας αυτήν τη δίαιτα Χάσε 3 κιλά μέχρι την Παρασκευή ακολουθώντας αυτήν τη δίαιτα

Share Η επιθυμία να χάσουμε βάρος μάς οδηγεί σε αμέτρητες στρατηγικές και μεθόδους, με άλλες από αυτές να έχουν επιστημονική βάση και άλλες να στηρίζονται στα τελευταία διατροφικά trends. Ωστόσο, όπως έχουν δείξει και σχετικές έρευνες, οι ψυχολογικοί παράγοντες παίζουν καθοριστικό ρόλο όχι μόνο στο να καταφέρουμε να αδυνατίσουμε, αλλά και στο να κρατήσουμε το βάρος μας σταθερό στη συνέχεια. Οι άνθρωποι που πετυχαίνουν αδυνάτισμα με διάρκεια κάνουν τρόπο ζωής την υγιεινή διατροφή και τη γυμναστική, έχουν αυτοέλεγχο και είναι σε θέση να διαχειρίζονται με υγιή τρόπο τις εκάστοτε ψυχολογικές τους μεταπτώσεις. Κάπως έτσι καταλήγουν να διατηρούν την απώλεια βάρους τους σταθερή, καταβάλλοντας μάλιστα λιγότερη προσπάθεια συγκριτικά με τους υπόλοιπους.