Δίαιτα για απώλεια βάρους με μπανάνες

• Δίαιτα 30 Απριλίου Από την Ελιάννα Κωφού Μπανάνα : Είναι κατάλληλη για τη δίαιτα; Μπορεί η μπανάνα να διευκολύνει την απώλεια βάρους; Share Αν και η κατανάλωση μπανάνας δεν μπορεί να οδηγήσει αυτόματα σε απώλεια βάρους, ορισμένες από τις ιδιότητες αυτού του φρούτου μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το φούσκωμα, να ελέγξετε την όρεξή σας και να αντικαταστήσετε τα γλυκά που σας φορτώνουν με πολλές θερμίδες.
• Ποια φρούτα σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα

Τζουλιάννα Καρνέζη 10 Οκτωβρίου Πολύ μελάνι έχει χυθεί και δίαιτα για απώλεια βάρους με μπανάνες να χύνεται για τη μαγική δίαιτα που θα μας απαλλάξει από τα περιττά κιλά ως εκ θαύματος.

Καθημερινά βγαίνουν καινούριες τάσεις ή αναπαράγονται οι παλιές.

Δίαιτα Άτκινς, δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, δίαιτα δίαιτα για απώλεια βάρους με μπανάνες της ομάδας αίματος και άλλες πολλές διατροφικές τάσεις που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα. Μια καινούρια διατροφική τάση που έπεσε στην αντίληψή μου είναι η δίαιτα της μπανάνας.

Τι ακριβώς περιλαμβάνει η συγκεκριμένη δίαιτα; Όπως καταλαβαίνετε το κύριο υλικό είναι η μπανάνα αλλά και το νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Με απλά λόγια για πρωινό έτρωγα μόνο μπανάνες και έπινα μόνο νερό, ενώ δεν επιτρεπόταν να φάω γαλακτοκομικά ούτε να πιώ αλκοόλ. Ένας άλλος κανόνας της διατροφής ήταν ότι έπρεπε να πηγαίνω για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα κάθε βράδυ.

Το διατροφικό πρόγραμμα που ακολούθησα ήταν το εξής: Πρωινό: Όσες μπανάνες ήθελα μαζί με ένα ποτήρι χλιαρό νερό Μεσημεριανό: Γεύμα επιλογής Απογευματινό: Ένα μικρό σνακ Βραδινό: Γεύμα επιλογής, αλλά έπρεπε να το φάω μέχρι τις το βράδυ. Η αλήθεια είναι πως η συγκεκριμένη δίαιτα δεν με δυσκόλεψε ιδιαίτερα.

Πως λειτουργεί η δίαιτα πρωϊνής μπανάνας;

Το μόνο σημείο που μου φάνηκε πιο δύσκολο ήταν ότι έπρεπε να τρώω το τελευταίο μου γεύμα πριν τιςκάτι που βρήκα και ανούσιο. Όμως σε γενικές γραμμές το γεγονός πως κατανάλωνα αρκετές μπανάνες μέσα στην ημέρα, με βοήθησε αρκετά.

Η δίαιτα της μπανάνας. Ένα μυστικό διατροφής και ευεξίας που έρχεται από την Ιαπωνία

Διαβάστε εδώ: 6 ροφήματα που πρέπει να πίνετε το πρωί για να χάσετε τα περιττά κιλά Καταρχάς οι μπανάνες βελτιώνουν την πέψη χωρίς να ερεθίζουν το πεπτικό σύστημα. Επίσης περιέχουν πεπτικό άμυλο το οποίο φτάνει στο παχύ έντερο και συμβάλει στην ανάπτυξη των καλών βακτηρίων.

Μπανάνα: η θρεπτική της αξία

Γι αυτό και όσοι πάσχουν από δυσπεψία ή καούρα το συγκεκριμένο φρούτο είναι μια πολύ καλή επιλογή. Ένα άλλο θετικό που διαπίστωσα ήταν πως ενισχύθηκε η καλή μου διάθεση. Αυτό συνέβη γιατί οι μπανάνες περιέχουν τριπτοφάνη, μια ουσία που το σώμα χρειάζεται για να παράγει τη σεροτονίνη - την ορμόνη της ευτυχίας.

Όσο αφορά το νερό που έπινα, μόνο οφέλη θα μπορούσε να μου προσφέρει.

Δίαιτα πρωϊνής μπανάνας Πως λειτουργεί η δίαιτα πρωϊνής μπανάνας; Αυτή η δίαιτα έχει κάνει πάταγο στην Ιαπωνία, καθώς την έχουν δοκιμάσει και πολλές διάσημες. Η δίαιτα της πρωινής μπανάνας: Τι μπορείτε να φάτε Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι ένα εξαιρετικά απλό σχέδιο. Για πρωινό, έχετε μόνο μπανάνες και νερού.

Ένα από τα μελανά σημάδια της δίαιτας της μπανάνας είναι ότι δεν επιτρέπει την κατανάλωση φαγητού μετά τις Όμως η άποψη του να μην τρως μετά από κάποια ώρα με σκοπό να χάσεις βάρος, είναι μύθος.

Οι θερμίδες παραμένουν θερμίδες ό,τι ώρα και αν τις πάρουμε.

Αυτό που παίζει ρόλο στην αύξηση ή στην απώλεια βάρους, αλλά και στη διατήρηση, είναι η ποσότητα και η ποιότητα του φαγητού. Διαβάστε εδώ: Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει: Η μείωση των υδατανθράκων σχετίζεται με πρόωρο θάνατο Άρα αν το βραδινό γεύμα δεν ξεπερνάει τις ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες, δεν θα πάρουμε κιλά ό,τι ώρα και αν το φάμε.

Και δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι έχουν περίεργα ωράρια στον εργασιακό χώρο, μπορεί το βραδινό να αποτελέσει το βασικό γεύμα, χωρίς το φόβο της πρόσληψης κιλών, αρκεί να γίνεται στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής και να καταναλώνονται υγιεινά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

MORE FOR YOU

Τώρα για το εάν έχασα κιλά, η απάντηση είναι πως δυστυχώς δεν έχασα ούτε ένα γραμμάριο. Εξάλλου όπως έχω αναφέρει αρκετές φορές, δεν υπάρχει κάποιο τρόφιμο ή μαγική συνταγή που θα μας απαλλάξει από τα περιττά κιλά.

Μέχρι στιγμής ο μοναδικός δρόμος για να χάσετε βάρος, είναι η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος με σκοπό τη σταθερή μείωση του σωματικού βάρους, αφού μόνο τότε το αποτελέσμα είναι βραχυπρόθεσμο. Οπότε δεν υπάρχει κανένας λόγος να δοκιμάσετε το συγκεκριμένο πείραμα. Κάντε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα.