T & l παγκόσμια απώλεια βάρους

Τα διατροφικά νέα της εβδομάδας Δεκέμβρη Άρθρα 1.

• Όπως αναφέρει, η κοιλιοκάκη είναι μία αυτοάνοση πάθηση που πυροδοτείται από τη γλουτένη σε γενετικά προδιαθετιμένα άτομα.
• Βαριατρική Χειρουργική Παχυσαρκία και οστεοαρθρίτιδα Η παχυσαρκία είναι αποτέλεσμα των γονιδίων και του περιβάλλοντος.
• Λεβοθυροξίνη - Βικιπαίδεια

Αν σας αρέσουν τα μαυρομάτικα φασόλια φτιάξτε τα σε σαλάτα t & l παγκόσμια απώλεια βάρους απολαύστε την για μεσημεριανό ακόμη και στη δουλειά! Δείτε μια ωραία συνταγή εδώ. Οι διατροφικοί μύθοι που αναπαράγονται εδώ και χρόνια είναι αρκετοί.

Γνωρίζουμε τον θυροειδή αδένα και τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν η λειτουργία του δεν είναι η σωστή. Τι είναι και τι κάνει ο θυρεοειδής αδένας; Ο θυρεοειδής αδένας έχει σχήμα πεταλούδας και εδράζεται στη βάση σχεδόν του λαιμού. Η προερχόμενη από την υπόφυση του εγκεφάλου θυρεοτρόπος ορμόνη ΤSH διεγείρει το θυρεοειδή αδένα να παράγει θυροξίνη Τ4και στη συνέχεια, τριϊωδοθυρονίνη Τ3η οποία διεγείρει τον μεταβολισμό σχεδόν όλων των ιστών του σώματος.

Άλλοι οφείλονται σε παραπληροφόρηση και άλλοι βασίζονται σε παράδοξες δίαιτες, αλλά το κοινό χαρακτηριστικό τους είναι ότι δεν ισχύουν και η προσκόλληση σε αυτούς μπορεί να μας οδηγήσει σε χαμηλότερης ποιότητας διατροφή!

Πόσο "γρήγορος" είναι ο μεταβολισμός μας; Καθένας μας έχει το δικό του μεταβολισμό ή βασικό μεταβολικό ρυθμό.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά το πως να χάσετε βάρος?

Δηλαδή, καθένας από εμάς έχει διαφορετικές ενεργειακές ανάγκες! Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός επηρεάζεται από ποικίλους παράγοντες, όπως την ηλικία, την επιφάνεια σώματος, το ύψος, το φύλο, τη σύσταση του σώματος, καθώς και από ορμονικούς και γενετικούς παράγοντες.

Κάποιοι έχουν πιο "γρήγορο" και άλλοι πιο "αργό" μεταβολισμό, με αποτέλεσμα οι πρώτοι να χάνουν "πιο εύκολα" βάρος! Για να μετρήσουμε το βασικό μεταβολικό ρυθμό μπορούμε α να χρησιμοποιήσουμε υπάρχουσες εξισώσεις με παράγοντες το βάρος, το ύψος, την ηλικία και το φύλο, β να μετρήσουμε την απώλεια θερμότητας του σώματος μέσω άμεσης θερμιδομετρίας και γ να μετρήσουμε την κατανάλωση οξυγόνου και παραγωγή διοξειδίου του άνθρακα μέσω έμμεσης θερμιδομετρίας.

Η χρήση εξισώσεων και η έμμεση θερμιδομετρία αποτελούν τους πιο κοινούς μπαλώματα sliminazer μέτρησης του βασικού μεταβολικού ρυθμού, με την έμμεση θερμιδομετρία να είναι πιο έγκυρη, καθώς δεν εκτιμούμε απλώς, αλλά μετράμε το βασικό μεταβολισμό και έτσι μπορούμε με μεγαλύτερη ακρίβεια να εκτιμήσουμε τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη και να αναπτύξουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής! Ξεκίνησε και πάλι η προώθηση διαφόρων παράδοξων διαιτών-εξπρές που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους.

Σε πολλές περιπτώσεις η δημιουργία και διαφήμιση των διαιτών αυτών προέρχεται από διασημότητες που Hollywoodμε το τέλειο πρόσωπο και σώμα, που μας κάνει να θέλουμε να μάθουμε τα μυστικά τους!

Best of Network

Στην πραγματικότητα, όμως, οι δίαιτες αυτές δεν είναι ικανές να μας μετατρέψουν σε Gwyneth Paltrow ή οποιαδήποτε άλλη ηθοποιό, αλλά είναι δυνητικά επικίνδυνες δίαιτες για την υγεία μας, ενώ χάνουμε πολύτιμα υγρά και μυική μάζα, αντί για λίπος, και επιπλέον η χωρίς λόγο στέρηση τροφίμων και αρκετών θερμίδων μας οδηγούν σε υπερφαγία μετά το πέρας της δίαιτας!

Ως αποτέλεσμα, έχουμε ξαναπάρει το βάρος και ειδικά λίποςέχουμε μειώσει μυική μάζα και μεταβολισμό, ενώ ενδέχεται να έχουμε και χαμηλά επίπεδα βιταμινών και μετάλλων, λόγω της ανεπαρκούς σε θρεπτικά συστατικά δίαιτας-εξπρές.

Εν τω μεταξύ, έχουμε χάσει βάρος από το πορτοφόλι μας, αγοράζοντας προϊόντα που δεν χρειαζόμαστε και δεν λειτουργούν όπως διαφημίζεται! Ήρθε πάλι ο καιρός να δούμε τις δίαιτες προς αποφυγή για το από τον British Dietetic Association! Για φέτος νικήτρια χειρότερη δίαιτα είναι η "Raw Vegan diet" ωμή βίγκαν διατροφή!!!

Μια πολύ προσεγμένη vegan διατροφή με συμπληρώματα βιταμίνης Β12 μπορεί να είναι υγιιενή, αλλά δεν σημαίνει ότι θα οδηγήσει και σε απώλεια βάρους.

Τα vegan γλυκά και αλυρά σνακ συνεχίζουν να έχουν τις ίδιες θερμίδες και λιπαρά με τα μη-vegan!!!

Search form

Αναφορικά με το μαγείρεμα η κατανάλωση ωμών "raw" τροφίμων δεν είναι πάντα επιθυμητή, καθώς κάποια τρόφιμα δεν τρώγονται ωμα, άλλα είναι πιο θρεπτικά t & l παγκόσμια απώλεια βάρους και άλλα δεν είναι ασφαλή να καταναλώνονται ωμα! Η διατροφή αυτή είναι δυνητικά επικίνδυνη μακροπρόθεσμα!

Διαβάστε περισσότερα για την αλκαλική δίαιτα εδώ. Share this on.