Που έχασε βάρος με αδύνατα κιλά
Το αδυνάτισμα και το να χάσετε βάρος δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η δίαιτα, η άσκηση και η διασφάλιση ότι θα παραμείνετε πιστοί στη διαδικασία, μπορεί να είναι αδύνατο μερικές φορές. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, που δεν είναι δύσκολοι.
Αβίαστοι τρόποι για να αρχίσετε να χάνετε βάρος αμέσως Ακολουθήστε, λοιπόν, τις συμβουλές χαμηλής και μηδενικής προσπάθειας και δείτε το βάρος σας να υποχωρεί.
Πίνετε νερό «Το να πίνεις νερό είναι καλό για το δέρμα και τον μεταβολισμό σου, δύο πράγματα που επηρεάζουν το αν θα χάσεις βάρος ή όχι», λέει ο διαιτολόγος Ronald Smith στο eatthis. Πόντοι μπόνους αν προσθέσετε λεμόνι στο νερό σας.
Εξασκηθείτε στο «hara hachi bu» και θα δείτε το βάρος σας να μειώνετε. Το Hara hachi βοηθά στην απώλεια βάρους.
Πώς αυτός ο άντρας έχασε 204 κιλά σωματικού βάρους
Αυτό βελτίωσε την ενέργειά μου. Νόμιζα ότι θα ήταν μια δύσκολη συνήθεια, αλλά αποδείχθηκε ότι ήταν από τις πιο εύκολες. Το κλειδί εδώ δεν είναι να μετράμε θερμίδες, αλλά να έχουμε τη συνήθεια να μην τρώμε υπερβολικά».
Φάτε πρωινό μέσα σε δύο ώρες από το ξύπνημα. Αν είστε λάτρης του πρωινού, μπορεί να θέλετε να ξανασκεφτείτε τη συνήθεια σας. Τρώτε περισσότερα μήλα.
Ένα μήλο την ημέρα έχει πραγματική αξία. Στην πραγματικότητα, ο Bradley χρησιμοποίησε το μήλο ως το «μυστικό του όπλο» στην ώθηση του αδυνατίσματος. Το απόγευμα ή όποτε ένιωθα μια πείνα, που έχασε βάρος με αδύνατα κιλά ένα μήλο.
- Φυσιολογική απώλεια βάρους του νεογέννητου
- One moment, please
- Για αυτό είναι πολύ σημαντικό να πειθαρχήσεις σε συγκεκριμένους κανόνες συντήρησης, προκειμένου να διατηρήσεις την κομψή σιλουέτα που με τόσο κόπο απόκτησες.
- Είναι σημαντικό να τονίσω πως η αλλαγή που βλέπετε δεν έρχεται από την μία στιγμή στην άλλη ,ούτε υπάρχουν μαγικά τρικ και κόλπα.
- Πώς αυτός ο άντρας έχασε κιλά σωματικού βάρους - ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αυτό έχει λειτουργήσει εδώ και χρόνια και είναι ένας καταπληκτικός και απλός τρόπος να χάσεις βάρος», εξηγεί αναλυτικά, επικαλούμενος μια μελέτη στο PLoS Medicine. Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα για γεύματα και σνακ.
Ώρα να χρησιμοποιήσουμε λίγη ψυχολογία στο φαγητό. Διαβάστε επίσης.
