Γκρέιπφρουτ και αδυνάτισμα. Υπάρχουν στοιχεία ότι το γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια κιλών

Ενδεικτικά, ένα ολόκληρο γκρέιπφρουτ περιέχει περίπου 80 μικρογραμμάρια βιταμίνης C, δηλαδή ποσότητα μεγαλύτερη από αυτή που θα λαμβάνατε από ένα μεγάλο πορτοκαλί. Είναι πολύτιμο καθώς η υψηλή περιεκτικότητα του σε βιταμίνη C προστατεύει τα κύτταρα σας από επιβλαβή βακτήρια και ιούς. Επιπλέον, πληθώρα μελετών αποδεικνύει ότι προσφέρει γρήγορη ανάρρωση σε ασθενείς που έπασχαν από κοινό κρυολόγημα.

Το γκρέιπφρουτ περιέχει επίσης μικρές ποσότητες βιταμινών Β, ψευδάργυρου, χαλκού και σιδήρου, τα οποία όλα συνεργάζονται στον οργανισμό για την προώθηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση της ακεραιότητας του δέρματός σας, το οποίο δρα ως πρωτεύον φραγμός σε μολυσματικούς παράγοντες. Το γκρέιπφρουτ συμβάλλει στην απώλεια βάρους Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες.

Διατροφή Μύθοι και αλήθειες για τη δίαιτα του γκρέιπφρουτ Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της, μπορεί να καταναλωθεί απεριόριστη ποσότητα τροφής αρκεί αυτή να προέρχεται από πρωτεϊνούχες ή λιπαρές τροφές και όχι από υδατάνθρακες. Ποια είναι η γνώμη του διαιτολόγου. Πέμπτη, 07 Ιουλίου Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η δίαιτα του γκρέιπφρουτ με μια ματιά Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της, μπορεί να καταναλωθεί απεριόριστη ποσότητα τροφής αρκεί αυτή να προέρχεται γκρέιπφρουτ και αδυνάτισμα πρωτεϊνούχες ή λιπαρές τροφές και όχι από υδατάνθρακες. Έτσι, μπορεί να καταναλώνετε άφοβα, χωρίς περιορισμό, μπέικον, αυγά, κρέας, βούτυρο κα. Ωστόσο, το 'κρυφό χαρτί' της δίαιτας αυτής είναι ότι πρέπει μετά από κάθε γεύμα να καταναλώνεται γκρέιπφρουτ ή χυμός γκρέιπφρουτ, γιατί έχει το χαρακτηριστικό 'να διαλύει τα λίπη'.

Έρευνα δείχνει ότι διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες είναι ευεργετική για την πρόκληση αισθήματος πληρότητας. Αυτό συμβαίνει επειδή η ίνα επιβραδύνει τον ρυθμό εκκένωσης του στομάχου σας, αυξάνοντας τον χρόνο πέψης.

Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ περιέχει λίγες θερμίδες αλλά άφθονο νερό, το οποίο είναι ένα άλλο χαρακτηριστικό γνωστό ότι βοηθά στην απώλεια βάρους ειδικά όταν λαμβάνεται πριν τα έχασε 25 κιλά σε 2 μήνες. Το γκρέιπφρουτ συμβάλλει στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος Η τακτική κατανάλωση γκρέιπφρουτ θεωρείται ότι βελτιώνει την υγεία της καρδιάς μειώνοντας τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη.

Σε μια μελέτη, τα άτομα που κατανάλωναν γκρέιπφρουτ τρεις φορές την ημέρα για έξι εβδομάδες παρουσίασαν σημαντικές μειώσεις της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της μελέτης. Έδειξαν επίσης βελτιώσεις στα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης και της «κακής» LDL χοληστερόλης.

Ωστόσο, είναι απλώς ένας διαδεδομένος μύθος ότι το γκρέιπφρουτ είναι μια τροφή με αρνητικές θερμίδες· κανένα φαγητό δεν είναι. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το γκρέιπφρουτ δεν μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε.

Αυτά τα αποτελέσματα οφείλονται πιθανώς στα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το γκρέιπφρουτ, τα οποία παίζουν ρόλο στη διατήρηση της ορθής λειτουργίας της καρδιάς. Το γκρέιπφρουτ ως πηγή ισχυρών αντιοξειδωτικών Το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία με τη γκρέιπφρουτ και αδυνάτισμα τους χαρίζουν προστασία έναντι σε διάφορες ασθένειες.

Συγκεκριμένα προστατεύουν τα κύτταρα σας από γκρέιπφρουτ και αδυνάτισμα που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες, που είναι ασταθή μόρια που μπορεί να προξενήσουν επιβλαβείς αντιδράσεις στον οργανισμό.

Τα πιο σημαντικά αντιοξειδωτικά που συναντάμε στο γκρέιπφρουτ είναι: Βιταμίνη C: Ένα ισχυρό, υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό που υπάρχει σε υψηλές ποσότητες στο γκρέιπφρουτ.

Μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα από βλάβες που συχνά οδηγούν σε καρδιαγγειακές παθήσεις. Β-καροτένιο: Μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στον οργανισμό και πιστεύεται ότι βοηθά στη μείωση του κινδύνου ορισμένων χρόνιων παθήσεων, όπως καρδιακές παθήσεις και διαταραχές που σχετίζονται με τα μάτια, όπως εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας.

Έπινα χυμό γκρέιπφρουτ για ένα μήνα και δείτε τι μου συνέβη 8 Φεβρουαρίου Η αλήθεια είναι ότι το συγκριμένο πείραμα δεν με δυσκόλεψε ιδιαίτερα, αφού παρόλη την περίεργη γεύση που έχει το γκρέιπφρουτ, δεν είχα πρόβλημα να το πίνω κάθε πρωί, αλλά και ενδιάμεσα μέσα στην ημέρα. Καθώς περνούσε ο καιρός διαπίστωσα ότι ο χυμός με βοήθησε στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Τα υψηλά ποσοστά των ινών που περιέχει, βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και στην καλή λειτουργία του εντέρου. Εκτός όμως από την πέψη, το γκρέιπφρουτ μου προκάλεσε κορεσμό, με αποτέλεσμα να μειώσω τα τσιμπολογήματα μέσα στην ημέρα. Η υψηλή περιεκτικότητα γκρέιπφρουτ και αδυνάτισμα σε λιποδιαλυτές ίνες, βοηθάει σημαντικά στο να αισθανόμαστε χορτασμένοι για περισσότερες ώρες.

Φλαβονοειδή: Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, μειώνοντας τον κίνδυνο γκρέιπφρουτ και αδυνάτισμα παθήσεων. Ανεπιθύμητες ενέργειες από την κατανάλωση γκρέιπφρουτ Το γκρέιπφρουτ είναι γκρέιπφρουτ και αδυνάτισμα όταν λαμβάνεται σε φυσιολογικές ποσότητες.

Εφόσον τα δεδομένα μέχρι στιγμής για τη λήψη γκρέιπφρουτ κατά την διάρκεια εγκυμοσύνης είναι ανεπαρκή, καλό θα ήταν να αποφεύγεται. Άτομα με χρόνια καρδιακά και ορμονοεξαρτώμενα νοσήματα οφείλουν να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν προβούν στην κατανάλωση γκρέιπφρουτ.

• Στην συνέχεια του άρθρου μας θα μπορέσεις να μάθεις για τα οφέλη του γκρέιπφρουτ αλλά και πώς να το συνδυάσεις με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή η οποία θα σε κάνει να χάσεις εύκολα τα παραπανίσια κιλά που έχεις.
• Ορού γάλακτος

Χρήζει ιδιαίτερης προσοχής, άτομα τα οποία λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, να αποφεύγουν τη λήψη γκρέιπφρουτ. Αυτό, διότι, περιέχει μία ουσία η οποία ονομάζεται φουρανοκουμαρίνη η οποία με τη σειρά της αναστέλλει τη δράση του ενζύμου CYP3A4, το οποίο βρίσκεται στο λεπτό έντερο και είναι υπεύθυνο για το μεταβολισμό πλήθος φαρμάκων.

Αποτέλεσμα αυτής της αλληλεπίδρασης είναι ορισμένες φαρμακευτικές ουσίες να μη μεταβολίζονται και συνεπώς να μην απομακρύνονται από τον οργανισμό, με αποτέλεσμα την παράταση του φαρμακολογικού αποτελέσματος και την επακόλουθη τοξικότητα. Στο Vita4you.