Γιατί να μην χάσετε βάρος όταν κάνετε δίαιτα


για να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες με τι μπορείτε να χάσετε βάρος

Share Παρά τη δίαιτα και την άσκηση που κάνουμε δεν βλέπουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μήπως κάνουμε κάτι λάθος ή μήπως υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που επηρεάζουν τον οργανισμό μας και για αυτό δεν χάνουμε βάρος; Αν τηρούμε κατά γράμμα το πρόγραμμα διατροφής και έχουμε εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας, μία εξέταση αίματος μπορεί να βοηθήσει να ανακαλύψουμε εάν οι ορμόνες ευθύνονται για το ότι δεν χάνουμε βάρος.

Επίσης, υπάρχουν και άλλα που μπορεί να παίζουν ρόλο.

OnMed Τετάρτη, 29 Νοεμβρίου Αν τον τελευταίο καιρό κάνεις εντατικές προσπάθειες να χάσεις βάρος με συστηματική γυμναστική και σωστή διατροφή τότε σου αξίζουν συγχαρητήρια, αν όμως μέρα με τη μέρα βλέπεις την όρεξή σου να μειώνεται και τον δείκτη της ζυγαριάς να πέφτει, τότε μάλλον είναι ώρα να τηλεφωνήσεις στον γιατρό σου. Κι αυτό γιατί η ανεξήγητη απώλεια βάρους αποτελεί σύμπτωμα διαφόρων διαταραχών και ασθενειών που δεν θα πρέπει να αγνοήσεις. Ακόμη κι αν δεν τα πας καλά με τη ζυγαριά όμως, πρέπει να λάβεις άμεσα δράση σε περίπτωση που δεις τα ρούχα σου να φαρδαίνουν κάθε μέρα και περισσότερο. Πριν κλείσεις το ραντεβού σου με τον ειδικό, κάνε μια λίστα με τυχόν αλλαγές που έχεις κάνει στις καθημερινές σου συνήθειες, για παράδειγμα στο φαγητό ή στον ύπνο σου, καθώς και με συμπτώματα που μπορεί να σε ταλαιπωρούν αλλά τα αγνοείς, όπως οι συχνοί πονοκέφαλοι. Όλα αυτά μπορεί να βοηθήσουν τον γιατρό σου να βρει πιο εύκολα τι φταίει.

Δείτε επίσης: Frozen yogurt μπανάνα για υγιές έντερο Η αυξημένη κορτιζόλη: Τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, δηλαδή της κορτιζόλης θα αυξηθούν σε περιόδους υπερβολικού άγχος και μπορεί να «ανοίξει» την όρεξή μας. Η αύξηση της κορτιζόλης μπορεί ακόμη να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης και με την πτώση του σακχάρου στο αίμα που προκύπτει, μπορεί να αναζητάτε περισσότερα γλυκά.

  • Θέλεις να χάσεις βάρος αλλά για κάποιο λόγο δεν το καταφέρνεις; Δοκίμασε αυτές τις απλές κινήσεις που σου προτείνουμε και πριν το καταλάβεις θα φορέσεις ένα νούμερο μικρότερο.
  • Θες να χάσεις κιλά; Μάθε πως με απλά βήματα!
  • Γιατί όταν κάνουμε δίαιτα… πρέπει να τρώμε περισσότερο;
  • Πώς να χάσετε τα ορμονικά φάρμακα
  • Διατροφή Γιατί όταν κάνουμε δίαιτα… πρέπει να τρώμε περισσότερο; Το να τρώμε περισσότερο από ό,τι φανταζόμαστε ότι χρειάζεται μια δίαιτα συμβάλλει στην ορθότερη απώλεια κιλών.
  • Δεν μπορείς να χάσεις βάρος; Ίσως κάνεις αυτά τα 10 λάθη | 8kb.es
  • Οι 10 κανόνες για να χάσουμε βάρος και να το διατηρήσουμε
  • Οι 20 πιο απλοί τρόποι να χάσεις βάρος

Προδιαβήτης: Αν είμαστε προδιαβητικοί το σώμα μας έχει γίνει ανθεκτικό στην ινσουλίνη και κάτι τέτοιο μπορεί να αυξήσει το βάρος μας. Μειώνοντας τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες που καταναλώνουμε, και αυξάνοντας τα καλά λιπαρά και τις πρωτεΐνες μπορούμε να πετύχουμε τον στόχο μας.

Ορμονική ανισορροπία: Πέρα από τις διαταραχές του θυρεοειδούς, και άλλες ορμόνες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το σώμα μας, όπως για παράδειγμα η αδρεναλίνη.

Όταν είναι αυξημένη, γίνεται κατακράτηση υγρών καθώς το σώμα μας προσπαθεί να διατηρήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Το παραπάνω όμως σημαίνει και αύξηση βάρους. Προεμμηνόπαυση: Η προεμμηνόπαυση στις γυναίκες μπορεί να ξεκινήσει 10 χρόνια πριν από την πραγματική εμμηνόπαυση, και ενδέχεται να προκαλέσει μεταβολές στη διάθεση, ακανόνιστες περιόδους και εξάψεις.

ένα ρόφημα αδυνατίσματος μπορείτε να χάσετε βάρος από το άγχος

Η αύξηση βάρους είναι επίσης ένα συνηθισμένο σύμπτωμα, καθώς ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και η μυϊκή μάζα μειώνεται. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μία ισορροπημένη διατροφή, ότι περιορίζετε τη ζάχαρη και μειώνετε την πρόσληψη αλκοόλ. Η γυμναστική μπορεί ακόμη να μας βοηθήσει, ενώ συγκεκριμένα η αερόβια δραστηριότητα θα δώσει μία ώθηση στον μεταβολισμό μας.

γκρέιπφρουτ και αδυνάτισμα χάσετε βάρος γρήγορα χωρίς χάπια και δίαιτες