Το rollerblading σας βοηθά να χάσετε βάρος. Αυτές είναι οι ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες | Κοντολογίς
Οι ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες Ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνουμε για να κάψουμε όσες περισσότερες θερμίδες γίνεται; Πέμπτη, 05 Απριλίου Θοδωρής Διάκος Συντάκτης - Δημοσιογράφος Όταν προσπαθούμε να χάσουμε κιλά, ξέρουμε πως πρέπει να περιορίσουμε τις θερμίδες που παίρνουμε από το φαγητό μας, όπως και να καίμε περισσότερες, μέσω δίαιτα με μηλόξυδο γνώμες γυμναστικής.
- Δίαιτα κάτω από την κοιλιά
- Τσάι καύσης λίπους για αποτελεσματική απώλεια βάρους Ένα άλλο ρόφημα που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος στο σπίτι είναι το τσάι.
- Γιατί να ξεκινήσεις το roller skating
Η γυμναστική, επίσης, θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε στα ιδανικά μας κιλά, και να ελαττώσουμε τον κίνδυνο πολλών παθήσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Ποιες είναι όμως οι ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες; Μια νέα έρευνα μας το απαντά αυτό.
Τα παρακάτω αποτελέσματα αναφέρονται σε μία ώρα γυμναστικής, για ένα άτομο 80 κιλών. Το Tae kwon do είναι ιδιαίτερα έντονη γυμναστική, και μας βοηθά να κάψουμε θερμίδες.
Ροή Ειδήσεων
Η κολύμβηση, αν γίνεται με ένταση, μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε μέχρι και θερμίδες. Το μπάσκετ, το τένις και το ποδόσφαιρο μας βοηθούν να κάψουμε θερμίδες μετά από μια ώρα έντονου παιχνιδιού.
Αν σας αρέσει το rollerblading και γιατί να μην σας αρέσει, άλλωστεθα κάψετε θερμίδες μετά από μια ώρα φιγούρες και στροφές. Τα έντονα aerobics, που μπορείτε να τα βρείτε πρακτικά σε κάθε γυμναστήριο, καίνε θερμίδες μέσα σε μια ώρα. Το rollerblading σας βοηθά να χάσετε βάρος πεζοπορία με βάρος αλλά και το πατινάζ επί πάγου μας βοηθούν να κάψουμε θερμίδες.
Η Τόνυα Χάρντινγκ έκαιγε περισσότερες, γιατί μπορούσε να κάνει τριπλό άξελ, αλλά αυτό δεν μας σταματά.
Μην ξεχνάτε ότι όσο περισσότερο ζυγίζετε, και όσο πιο έντονα κάνετε την άσκηση, τόσο περισσότερες θερμίδες θα κάψετε. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε άμεσα να ξεκινήσετε με τέτοιου είδους γυμναστική, ειδικά αν έχετε καιρό να ασχοληθείτε.
Ξεκινήστε αργά, σταθερά και με πολλή υπομονή, και αυξήστε σταδιακά τον χρόνο και την ένταση των ασκήσεών σας. Οι περισσότερες από αυτές τις ασκήσεις είναι ούτως ή άλλως υψηλής έντασης, συνεπώς δεν ενδείκνυνται για άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα ή οστεοπόρωση. Θα ήταν καλό να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής, για να είστε απόλυτα βέβαιοι πως θα είστε ασφαλείς.
