Αυστηρή δίαιτα 7 κιλά σε 7 μέρες

Γρήγορη δίαιτα: Χάστε τα περιττά κιλά που πήρατε στις γιορτές! Όπως γνωρίζετε δεν είναι όλες οι δίαιτες κατάλληλες για όλους καθώς οργανισμός με οργανισμό διαφέρει.

Και από ότι φαίνεται, τα αποτελέσματα ήταν τόσο καλά ώστε σύντομα αυτή η δίαιτα έγινε διάσημη σε όλο τον κόσμο. Όσο για τη φιλοσοφία της, βασίζεται στο γεγονός ότι τρως συγκεκριμένες τροφές κάθε μέρα, οι οποίες σου παρέχουν λιγότερες θερμίδες σε σχέση με αυτές που καις.

Αυτό προκαλεί αρνητικό θερμιδικό αποτέλεσμα στο σώμα και βοηθά στην απώλεια βάρους φυσικά χωρίς μάλιστα να χρειαστεί να γυμναστείς! Η General Motors diet με μία ματιά 1η μέρα: Τρως μόνο φρούτα -εκτός από μπανάνες- σε απεριόριστες ποσότητες. Βέβαια, προτείνεται να δείξεις μια προτίμηση προς το πεπόνι.

Ούτε σε αυτή την περίπτωση υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα, αν και σου λένε να φας πατάτα μόνο στο πρωινό. Για την ακρίβεια επιτρέπονται 8 μικρές ή 6 μεγάλες μπανάνες και 3 ποτήρια γάλα των ml. Μπορείς να φας μοσχάρι, κοτόπουλο ή ψάρι με ντομάτες ή αλλιώς 2 μερίδες κρέας των γρ.

Όσο για τους χορτοφάγους, μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας με τυρί cottage ή καστανό ρύζι. Επίσης, μιας και αυστηρή δίαιτα 7 κιλά σε 7 μέρες έξτρα πρωτεΐνη αυτή τη μέρα, θα πρέπει να πιεις τουλάχιστον 2 ποτήρια νερό περισσότερο από τις άλλες μέρες.

Μπορείς να παραλείψεις τις ντομάτες αν τις βαρέθηκες από την προηγούμενη μέρα και να αυστηρή δίαιτα 7 κιλά σε 7 μέρες όσα λαχανικά θέλεις εκτός από πατάτες. Για το κρέας οι μερίδες είναι ίδιες όπως την πέμπτη μέρα, ενώ οι χορτοφάγοι μπορούν να το αντικαταστήσουν με τυρί cottage.

Χάστε 7 κιλά σε 7 μέρες: Η εύκολη, χημική δίαιτα που διώχνει την κοιλίτσα της καθιστικής ζωής Εύκολα, γρήγορα και πάνω από όλα τρώγοντας υγιεινά.

Επίσης, αυτό το διάστημα, πρέπει να πίνεις πολύ νερό, αλλά απαγορεύεται το αλκοόλ και τα αναψυκτικά -ακόμη και τα light. Τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη πάντα επιτρέπονται, αλλά χωρίς υπερβολές.

Οι περισσότερες εκδοχές της δίαιτας προβλέπουν ημέρες αυστηρής συμμόρφωσης με τους κανόνες της και συχνά οδηγούν σε απώλεια έως και 7 κιλών. Το μότο της δίαιτας είναι «7 κιλά σε 7 μέρες». Η δίαιτα προβλέπει την κατανάλωση αγγουριού ως βασικό συστατικό των γευμάτων σε συνδυασμό με μικρές ποσότητες πρωτεϊνών, όπως κοτόπουλο, αυγά, ψάρια και ξηρούς καρπούς. Βασικά η δίαιτα σας αναγκάζει να αντικαταστήσετε τα περισσότερα φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα που καταναλώνετε, με αγγούρια. Κανόνες Κάθε φορά που αισθάνεστε πεινασμένοι, πρέπει να τρώτε ένα αγγούρι.

Όσο για τη γυμναστική, καλό είναι να την αποφύγεις αυτές τις μέρες ή να προτιμήσεις μια πολύ ήπια άσκηση, όπως γιόγκα. Γιατί προβληματίζει τους διατροφολόγους Όπως καταλαβαίνεις, οι θερμίδες που λαμβάνεις καθημερινά είναι περί τις 1.

Ωστόσο, οι διατροφολόγοι παραμένουν επιφυλακτικοί απέναντι στην General Motors diet καθώς όπως σημειώνουν σε βοηθά να χάσεις βάρος αλλά όχι να κάψεις λίπος, ενώ μόλις σταματήσεις τη δίαιτα και επιστρέψεις σε κανονικούς διατροφικούς ρυθμούς θεωρούν σχεδόν σίγουρο ότι θα πάρεις πίσω τα χαμένα κιλά, αν όχι περισσότερα. Ακόμη χειρότερα, μπορεί να πέσεις με τα μούτρα σε τροφές που στερήθηκες, όπως γλυκά. Επιπλέον, οι διατροφολόγοι δεν συμφωνούν με δίαιτες που αποκλείουν ομάδες τροφών και συστήνουν να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, που περιλαμβάνει λίγο από όλα.

Άσε που όσο ελκυστική και αν μοιάζει η ιδέα να χάσεις τα περιττά κιλά σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, δεν είναι δεδομένο ότι θα καταφέρεις να ακολουθήσεις πιστά την General Motors diet για όλη την εβδομάδα, άρα δεν θα φτάσεις στον επιθυμητό στόχο των 7 κιλών μείον. Δείτε επίσης:.