Δεν κατάφερε ποτέ να χάσει βάρος
Είναι σημαντικό να τονίσω πως η αλλαγή που βλέπετε δεν έρχεται από την μία στιγμή στην άλλη ,ούτε υπάρχουν μαγικά τρικ και κόλπα. Ακρογωνιαίος λίθος είναι η υπομονή και η επιμονή στον στόχο που οριοθετούμε. Βιώσανε το γεγονός το πόση ενέργεια σου προσφέρει χωρίς να σε κουράζει ψυχικά ένα πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου, και καταφέρανε να τιθασεύσουν πρωτίστος το μυαλό και στην συνέχεια το άτακτο στομάχι … αλλάζοντας αρχικά απλά τρόπο σκέψης ….
Φυσικά το πρόσωπο μπορεί να δεν κατάφερε ποτέ να χάσει βάρος κρυμμένο, όπως και τα στοιχεία σας που θεωρείτε ότι σας εκθέτουν. Έχασε από πάνω της έναν ολοκληρο άνθρωπο 70 κιλών!
Όταν μ επισκέφτηκε προ τριετίας ήταν χάλια ψυχολογικά και πολυ απογοητευμένη με τον εαυτό τηςδιότι είχε κουραστεί να είναι συνεχως παχύσαρκηνα κάνει δίαιτες χωρις αποτέλεσμα και να βιώνει συνεχως στις κοινωνικές της δραστηριότητες το ανεπίτρεπτο bullying που δείχνουν κάποιοι ανόητοι σε άτομα με κιλάκια. Ξεκινήσαμε μαζί αυτό το ταξίδι και θέσαμε αρχικά μικρούς και ρεαλιστικούς στόχους.
Ο πρώτος ήταν να αγγίξει τα κιλά εφόσον όταν ήρθε ζύγιζε Τον πιάσαμε σε πολυ λίγο διάστημα 6μηνες … και εφόσον, δεν αισθανοταν κουρασμένη αλλα ένιωθε ανανεωμένη ψυχικά και σωματικά, είπαμε να θεσουμε και τον Επόμενο οποίος ήταν τα 80 κιλά.
Μια χαρά μας εκατσε και αυτός. Σε 8 μήνες έχασε αλλα Της πρότεινα να κάνουμε ένα διάστημα συντήρηση για ν αρχίσει το σώμα της να συμβιβάζεται με το νέο βάροςκαι το κυριότερο να ξεκουραστεί και να μάθει η ίδια να κάνει μικρές δεν κατάφερε ποτέ να χάσει βάρος ΜΟΝΗ της στη ζωή της χωρις δεκανίκια. Μετά από 6 μήνες όταν μ επισκέφτηκε ξανά, και διατηρούσε ανάλοιωτο το ΙΔΙΟ βάρος 80 κιλά μου πρότεινε να θέσουμε δοκιμαστικά και έναν ακόμη στόχο που ήταν το εφηβικό όνειρο της αλλα φοβόταν ότι δεν θα το πιάσει ποτέ να γίνει 60 κιλά.
Εφόσον την ψυχολόγησα μετα από εξονυχιστική συνεδρια καταλαβα ότι ναι αυτή η κοπέλα θα καταφέρει να κάνει και αυτό το άλμα χωρις να υποτροπιάσει ….
Πώς να χάσεις βάρος και να μην το ξαναπάρεις ποτέ
Και ναι ρε φίλοι μου τον κατάφερε και αυτόν τον στόχο και σήμερα ζυγίζει… όχι 60 αλλα 58 κιλά … ήθελε βλέπεις και δυο για καβάτζα σε περίπτωση που παρεκτρεποτανε να βάζει δυο να χάνει δυο και να μην ξεπερνάει το Έχουν περάσει ήδη 6 μήνεςκαι αυτή διατηρεί το ίδιο βάρος. Χωρις κάποιο ιδιαίτερο κόπο. Έμαθε απλά οπως μου είπε να τρώει σωστά και να ξεχωρίζει την βιολογική πείνα από την συναισθηματική. Χθες στο ραντεβού ρουτίνας μου έφερε απλά να δω το τζιν της προ απώλειας βάρους.
Την ευχαριστώ πολυ που μ εμπιστεύτηκε και ποτέ δεν έδειξε ανυπακοή σε αυτά που της πρότεινα κάθε φορά …. Β νοσηλεύτρια 31 ετώνύψος cm.
Γιατί δεν λειτουργούν οι αυστηρές δίαιτες;
Ξεκίνησε το πρόγραμμά της κιλάη Μ. Τα τελευταία τρία χρόνια, έκανε αρκετές απόπειρες μα δεν κατάφερνε ποτέ ν ΄απαλλαγεί οριστικά από αυτά τα κιλά. Μαζί ανακαλύψαμε έξυπνους τρόπους να εντάσει γεύματα κατά την διάρκεια της μέρας αλλά και της νύχτας … χωρίς στερήσεις και πείνα που δυστυχώς, ως αποτέλεσμα έχουν να έξαρση των υπερφαγικών επεισοδίων … Με αυτά τα τρικ, καταφέραμε να ξεμπλοκάρουμε τον μεταβολισμό της!
- Έρευνα για το λίπος στην κοιλιά
- Η νύφη πρέπει να χάσει βάρος
Σήμερα ζυγίζει 75 κιλά τα οποιά τα έφτασε μετά από 11 μήνες. Η οικογένεια της επίσης παρουσίαζε υπερβάλλον βάρος και απ ότι ισχυρίζεται δεν την βοηθούσανε στο να μάθει να τρέφεται σωστά. Όταν πέρασε στην αγαπημένη της σχολή ιατρική και ήρθε να σπουδάσει στην Αλεξανδρούπολη, αποφάσισε να κάνει και μια ριζική στροφή στην υγιεινή διατροφή.
Σε 9 μήνες κατάφερε να χάσει 36 κιλά, χωρίς να στερηθεί και τις αγαπημένες τις κρεπες. Σήμερα απολαμβάνει την φοιτητική της ζωή. Δυστυχώς τελειώνοντας το μεταπτυχιακό της, δεν κατάφερε να βρει δουλειά πάνω στο αντικείμενο των σπουδών της όποτε αναγκάστηκε να επιστρέψει από την Αθήνα στην γενετήρια της και το πατρικό της σπίτι.
Μην συνδέεις την επιτυχία και την αξία σου ως άνθρωπος με τα κιλά. Είναι αυτοκαταστροφικό. Διαχειρίσου το στρες χωρίς το φαγητό στην μέση Η ικανότητα να διαχειριζόμαστε στρεσογόνες καταστάσεις είναι ένας ακόμη παράγοντας που βοηθάει.
Της κακοφάνηκε πολύ αυτό και κλείστηκε στον εαυτό της. Περνούσε τον περισσότερο χρόνο δεν κατάφερε ποτέ να χάσει βάρος μέρας μπροστά στον υπολογιστή. Είχε περίεργα ωράρια. Κοιμόταν πολύ αργά το βράδυ και ξύπνιε μεσημέρι.
Έτρωγε συνέχεια και τσιμπολογούσε κακής ποιότητας σνακ, όχι από βιολογική ανάγκη απ ότι μου εξομολογήθηκε αλλά από ανία και τάσεις αυτοκαταστροφής.
Όταν καποια φαση βρήκε προσωρινή δουλειά σε μια καφετέρια αποφάσισε να απαλλαγεί και από τα κιλά. Μέσα σε 2 μήνες έχασε τα πρώτα 12 κιλά — και σε άλλους 2 μήνες τα υπόλοιπα 5 που την δυσκόλευαν την ζωή. Tην Τ. Δεν είναι κάτοικος Ελλάδος, μένει στην Γερμανία όπου είναι παντρεμένη. Από έφηβηήταν λίγο εύσωμη… »τσουπωτή» όπως χαρακτηρίστηκα μου είχε αναφέρει στο πρώτο ιστορικό που συμπλήρωσεαλλά μετά την συμβίωση με τον καλό της[ο οποίος έχει και αυτός πολλά κιλά]τις εγκυμοσύνες και μια μανιοκατάθλιψη άφησε τελείως τον εαυτό της και έφτασε να ζυγίζει στα 33 τηςμε κιλά.
Τυχαία άκουσε δεν κατάφερε ποτέ να χάσει βάρος μια φίλη της στην Ελλάδα για μένακαι δεν δίστασε να μου στείλε μήνυμα να ξεκινήσουμε δειλά μια προσπάθεια. Το καλό ήταν οτι δεν είχε κάνει ποτέ της δίαιτα για να είναι κουρασμένος ο οργανισμός της και έτσι, σιγά σιγά σε διάστημα 15 — 18μηνων έχασε 40 κιλά. Σήμερα κυμαίνεται συν πλοίν 78 με 84 κιλά.
Πότε να πιείτε χυμό λεμονιού για να χάσετε βάρος;
Και ενώ Πρόσεχε θεωρητικά την διατροφή της, αν και στην πορεία ανακαλύψαμε ότι για την αύξηση λίπους, έφταιγε το γεγονός ότι παρέλειπε γεύματα πιστεύοντας πως θα κέρδιζε θερμίδες και το σώμα θα έκαιγε λίποςμα αντίθεταη κατάσταση αυτή οδηγούσε το σώμα της στο να «τρώει» την σάρκα του — τον μυϊκό ιστό δηλαδή, και ν ανεβάζει αναλογικά το λίπος.
Τελικά μόλις σε δύο μήνες με πολύ μικρές αλλαγές στο τρόπο διατροφής της, κατάφερε επιτέλους ν αποκτήσει το κορμί που ονειρευότανε.
- Γιατί δεν λειτουργούν οι αυστηρές δίαιτες; Και μερικές απλές και υγιεινές στρατηγικές για να καταφέρεις να έχεις υγιές βάρος.
- Η παρακολούθηση του βάρους μπορεί να σας δείξει ότι πρέπει να κάνουμε κάποια αλλαγή συμπεριφοράς -λιγότερο φαγητό ή περισσότερη άσκηση- λένε οι επιστήμονες.
- Δεκαετίες κλινικών ερευνών, πρωτοβουλιών από αρμόδιους φορείς και προσωπικών προσπαθειών πάνω στη σωστή διατροφή και την άσκηση δείχνουν να πέφτουν στο κενό.
- Απώλεια βάρους: Οι 4 συνήθειες όσων καταφέρνουν να χάσουν τα κιλά που θέλουν
- Πότε να πιείτε χυμό λεμονιού για να χάσετε βάρος; - Με Υγεία
- Οι 10 συνήθειες της «αποτυχημένης» δίαιτας - Love Yourself Magazine
- Πότε είναι αποτελεσματική μία δίαιτα; | 8kb.es
Στην ζυγαριά κατέβηκε δεν κατάφερε ποτέ να χάσει βάρος μόνο, κιλά, αλλά σε λίπος 7 ολόκληρες μονάδες. Το βάρος της Β. Συνεχώς ξεκινούσε θεραπείες με αντισυλληπτικά για να στρώσει ο κύκλος τηςμα δυστυχώς της προκαλούσανε έντονη κατακράτηση κιλών και αύξηση βάρους.
Στα 35 της ξεκίνησε να κάνει και εξωσωματικές θεραπείες για την απόκτηση παιδιού, και φυσικά οι ορμόνες και η κορτιζόνη που πήρε της πρόσθεσαν άλλα 10 κιλά στο ήδη βεβαρυμμένο βάρος της. Μόλις κατάφερε και έμεινε έγκυοςζήτησε έγκαιρα την βοήθεια μουκαι ευτυχώς ήταν πολύ συνεργάσιμη και έβαλε μόνο 9 κιλά.
Συνεχίσαμε την συνεργασία για έναν χρόνο ακόμη και σήμερα στα 38 της είναι μητέρα δεν κατάφερε ποτέ να χάσει βάρος μικρού αγοριού και ζυγίζει λιγότερα από ότι στην εφηβεία της. Την Κ. Λόγω του ότι την είχανε φέρει με πίεση δεν ακολούθησε εκείνο το διάστημα διατροφή. Μ επισκέφτηκε ξανά μόνη τηςλίγο πριν τελειώσει τις σπουδές της στο επάγγελμα της αισθητικού. Μου είπε χαρακτηριστικά : «πως θα μ εμπιστεύονται δεν κατάφερε ποτέ να χάσει βάρος μελλοντικοί πελάτες αν δεν σέβομαι η ίδια το σώμα μου».
Από τότε γράφτηκε στο γυμναστήριο, και ξεκίνησε εντατικό πρόγραμμα διατροφής, με φαγητά που της έβαζα στο διαιτολόγιο προσαρμοσμένα στην λέσχη του πανεπιστημίου και στο φοιτητικό Budget.
Σε λιγότερο από ένα χρόνο απόκτησε μια κομψή σιλουέτα.
Ο κύριος Π. Μετά τον στρατό όμωςεξαιτίας μια εγχείρησης, στο δεν κατάφερε ποτέ να χάσει βάρος του που τον καθήλωσε στο κρεβάτι για 6 μήνες, εβαλε πολλά παραπανίσια κιλά. Του απαγόρευσαν οι γιατροί οποιαδήποτε μορφή φυσικής δραστηριότητας, και η καθιστική δουλειά γραφείουσε μια πάροδο είκοσι χρόνων μετέτρεψε το αθλητικό του κορμί σε ένα κουρασμένο σώμα.
Το καμπανάκι όμως για την αλλαγή ήταν ότι στον πρόσφατο αιματολογικό έλεγχο που του εμφανίστηκε μια προδιάθεση για σακχαρώδη διαβήτη. Μόνο η σωστή διατροφή και η απώλεια βάρους θα τον απάλλεσαι από την φαρμακευτική αγώγη. Και έτσι έγινε. Σαν σωστός μαθητής τηρούσε κατά γράμμα τα προγράμματα διατροφής.
Ποτέ δεν γκρίνιαξε αν και δεν έτυχε και ποτέ να κολλήσει η ζυγαριά.
Πως να διατηρήσω τα κιλά που έχασα; 10 τρόποι
Σε περίπου 15 μήνες επανήλθε στην νεανική του εικόνα και έχασε σχεδόν 45 κιλά. Τρομοκρατήθηκε μόλις το είδε γιατί ήταν μόνο 29 ετών και δεν επέτρεπε στον εαυτό της αυτή την κατάσταση. Για πρώτη φορά αντικρυζε κάτι τέτοιο, αλλα σε αυτό συντέλεσε και ο θυρεοειδής χασιμότο που δεν μπορούσε ν ρυθμιστεί. Όχι φυσικά πως δεν έτρωγε κι ολας απ΄ότι μου εκμυστηρευότανε. Απλά ο μεταβολισμός της έκανε λιγότερες καύσεις από πριν.
Μόλις κατάφερε και τον ρύθμισε άρχισε να χάνει και βάρος. Γράφτηκε και σε παραδοσιακό χορευτικό σύλλογο και αύξησε κάπως την φυσική της δραστηριότητα. Τα κιλά τα έχασε σε 1 χρόνο περίπου. Έφτασε τα 75 κιλά και σταμάτησε εκεί γιατί ένιωθε όμορφα με την εικόνα της.
Γνώριζε ότι έχει αλλάξει το σώμα της, αλλά Αρνιότανε να ζυγιστεί, φυσικά και καταλάβαινε ότι έχει βάλει αρκετό βάροςαπό τα ρούχα που δεν την κάνανε καθόλου, και τον περίγυρό της που της το επισήμανε.
Θέλετε να χάσετε βάρος; Ζυγιστείτε κάθε μέρα
Αυτό την στεναχωρούσε ακόμη περισσότερο και αντί να προσέξει και να ξεκινήσει κάποια διατροφήέτρωγε ακόμα περισσότερο σαν να ήθελε κατά κάποιο τρόπο να τους εκδικηθείενώ έκανε ουσιαστικά κακό στον ίδιο της τον εαυτό.
Αυτή η ιστορία κράτησε γύρω στα 3 χρόνια. Το αποτέλεσμα ήτανε να φτάσει από 57 κιλά στα Το εφαλτήριο για να ξεκινήσει διατροφή ήταν μια καινούρια γνωριμία στα μέσα μαζικής δικτύωσης. Ένας νέος έρωτας γεννιότανε πως θα τον υποδεχότανε μ ένα σώμα που δεν το θεωρούσε δικό της όπως μου είπε στο πρώτο ραντεβού.
Μια φίλη της είχα χάσει σε μένα, αρκετά κιλά, και δεν δίστασε να δεν κατάφερε ποτέ να χάσει βάρος το τηλέφωνο και να κλείσει ραντεβού. Ξεκινήσαμε τέλη Μαΐου την διατροφή και μέσα σε 7 μήνες έχασε τα 25 κιλά που την βάραιναν και ξαναβρήκε τον εαυτό της.
Φυσικά όλα αυτά τα συνδύασε με το αγαπημένο της trx και ποδήλατο στην πολη. Επιτέλους σταμάτησε να κυκλοφορεί με κολλάν και φόρμες, και φόρεσε επιτέλους τ αγαπημένα της ρούχα. To Μαρινάκι είναι από της εκπλήξεις στην δουλεία μου. Την γνωρισα πριν 7 χρόνια. Από τα λεγόμενα της, ότι ήθελε ν αδυνατίσει γρήγορα γιατον γάμο της ξαδέρφης της. Οταν το άκουσα αυτό θεώρησα ότι θα έβλεπα το ίδιο έργο με τα άτομα που βιάζονται.
- Αποτελεσματικές πούδρες αδυνατίσματος
- Απλό πρόγραμμα απώλειας βάρους
Δηλαδή, πίστεψα οτι θα έχανε κάποιο βάρος αρχικάμετά θα κολλούσε κάπου η ζυγαριά, και η έλλειψη υπομονής θα την οδηγούσε ξανά σε υποτροπικά επεισόδια, και πολύ σύντομα θα επανακτούσε το βάρος που έχασε ακόμα τι να τρώτε για να χάσετε βάρος tpu περισσότερο.
