Μονοδιατροφή με μήλα. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
- "Έφαγα πολύ χθες!": 5 διαφορετικά προγράμματα αποτοξίνωσης
- Να τα ενθαρρύνουν να χάσουν βάρος
Το ελαιόλαδο θα εξασφαλίσει στα κύτταρά σας τα λίπη που χρειάζονται για την ενυδάτωση και τη βελτίωση της ποιότητάς τους.
Για να καρυκεύσετε τα λαχανικά σας, προσπαθείτε να χρησιμοποιείτε προς το παρόν μόνο θαλασσινό αλάτι.
Εδώ μπορείτε να κάνετε μερικές αλλαγές, αν είστε χορτοφάγοι, όπως να φάτε τόφου αντί για τυρί ή ζαμπόν. Αν δεν είστε χορτοφάγοι αλλά προτιμάτε άλλες εναλλακτικές, φάτε γιαούρτι αντί για ζαμπόν ή τυρί. Οι πατάτες και οι φακές εξασφαλίζουν φυτικές ίνες και προετοιμάζουν το στομάχι σας για τη στιγμή που θα αρχίσετε να τρώτε ξανά διάφορες τροφές.
Μπορείτε να επιλέξετε άλλα όσπρια, αν προτιμάτε. Το πράσινο και το μαύρο τσάι εξασφαλίζουν αντιοξειδωτικά συστατικά που θα δυναμώσουν το σώμα σας.
Μπορείτε να πίνετε όσο τσάι θέλετε σε όλη τη διάρκεια της μέρας. Η ιδέα είναι να προετοιμάσετε το σώμα σας ώστε να ακολουθήσει μια υγιεινή διατροφή στο μέλλον.
Αν έχετε τηρήσει τη συνιστώμενη δίαιτα, ο μεταβολισμός σας θα έχει επιταχυνθεί. Αυτό σημαίνει ότι θα είστε έτοιμοι να αξιοποιήσετε καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά που σας παρέχει η τροφή σας.
Αν δεν σας αρέσουν οι πατάτες, μπορείτε να φάτε γλυκοπατάτες, φακές ή φασόλια. Μερικές τελευταίες επισημάνσεις για τη δίαιτα με μήλα για πιο λεπτή κοιλιά Να θυμάστε να πίνετε πολύ νερό.
Επειδή ξέρω ότι βρίσκονται πρώτα στις επιλογές σου αυτήν την εποχή, δεν θα μπορούσα να κρύψω στο συρτάρι τις μαγικές τους ιδιότητες στο αδυνάτισμα και την υγείακαθώς και τις σημαντικές πληροφορίες που οφείλεις να γνωρίζεις για αυτή τη πολύτιμη τροφή του φθινοπώρου.
Κάθε μέρα πρέπει να φροντίζετε να καταναλώνετε ανελλιπώς δύο λίτρα νερό. Ιδανικά θα πρέπει να κατανέμετε την ποσότητα αυτή σε όλη τη διάρκεια της μέρας, ξεκινώντας με ένα ποτήρι νερό το πρωί με άδειο μονοδιατροφή με μήλα.
Πιείτε ένα τελευταίο ποτήρι νερό μονοδιατροφή με μήλα πάτε για ύπνο. Να τρώτε υγιεινές, βιολογικές και φρέσκες τροφές. Προσπαθείτε να αποφεύγετε τις κατεψυγμένες τροφές, επειδή περιέχουν λιγότερες θρεπτικές ουσίες. Τι λέτε; Εσείς έχετε δοκιμάσει τη δίαιτα με μήλα για πιο λεπτή κοιλιά.
Δίαιτα για μείωση λίπους στην κοιλιά: Το πλάνο διατροφής της πρώτης εβδομάδας Ακολούθησε τη δίαιτα που προτείνει η διαιτολόγος και μείωσε το λίπος που αποθηκεύεται στην κοιλιά. Υπάρχει δίαιτα για το τοπικό πάχος; H αλήθεια είναι πως είναι επιλογή γονιδίων και κληρονομικότητας από το πού θα επιλέξει το σώμα μας να χάσει λίπος. Σίγουρα όμως η απώλεια βάρους, η ενδυνάμωση κοιλιακών μυών μέσω Pilates, για παράδειγμα, καθώς και η ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας πολλές γυναίκες μπερδεύουν τα "φουσκώματα" του εντέρου με περίσσεια λίπους θα παίξουν σημαντικότατο ρόλο.
