Πώς έχασα βάρος, Πλοήγηση άρθρων

• Δίαιτα 4 Σεπτεμβρίου Από την Ελιάννα Κωφού Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 μήνα; Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις Share Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους «χάστε 10 κιλά σε 4 εβδομάδες» επιβαρύνουν την υγεία σας και δεν μπορούν να εξασφαλίσουν αποτέλεσμα με διάρκεια.
• Αρκεί να δει κανείς την τραγουδίστρια με μπικίνι για να καταλάβει πως οι προσπάθειες που έκανε να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά έπιασαν -και με το παραπάνω- τόπο.
• Έλλη Κοκκίνου: «Έτσι έχασα 20 κιλά» | 8kb.es
• Long story short, σε ένα queen brunch η Δέσποινα ήθελε να μας φωτογραφίσει και να που η δική μου φωτογραφία- ξέρω καλά πως η Δέσποινα αυτό που φωτογραφίζει, αυτό βλέπει και γι΄αυτό έχει ένα τόσο επιτυχημένο account - με χάλασε.
• Φυσικά προϊόντα για γρήγορη απώλεια βάρους

Πώς να χάσω κιλά εύκολα και υγιεινά; 6 διαιτολόγοι σε συμβουλεύουν Αυτές οι συμβουλές των διατροφολόγων θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος με ελάχιστη έως καθόλου προσπάθεια.

Η δίαιταη άσκηση και η διασφάλιση ότι παραμένεις πώς έχασα βάρος κατά τη διαδικασία αυτή μπορεί να μοιάζουν αδύνατα μερικές φορές.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σε βοηθήσουν να φτάσεις πιο εύκολα στο στόχο σου. Το καλύτερο από όλα είναι ότι δεν χρειάζεται να είναι χρονοβόροι ούτε δύσκολοι.

Γνωρίζουμε ότι η καταγραφή όλων όσων καταναλώνεις μέσα στην ημέρα ή οι πώς έχασα βάρος προετοιμασίας γευμάτων μπορεί να γίνουν μεγάλος μπελάς. Πιες νερό «Το να πίνεις νερό είναι καλό για το δέρμα και το πώς έχασα βάρος σου, δύο πράγματα που επηρεάζουν το αν θα χάσεις βάρος ή όχι», λέει ο διαιτολόγος Ronald Smith του EatDrinkBinge.

Παίρνεις έξτρα πόντους αν προσθέσεις λεμόνι στο νερό σου. Αυτό βελτίωσε την ενέργειά μου και με έκανε να νιώθω σίγουρος ότι έκανα το σωστό για να χάσω βάρος. Νόμιζα ότι θα ήταν μια δύσκολη συνήθεια, αλλά αποδείχθηκε μία από τις πιο εύκολες.

Πώς θα χάσω 10 κιλά σε ένα μήνα; Ακολούθησε αυτή τη δίαιτα και … το έχεις!

Το κλειδί εδώ δεν είναι να μετράμε θερμίδες, αλλά να έχουμε τη συνήθεια να μην τρώμε υπερβολικά», συνέχισε. Φάε πρωινό μέσα σε δύο ώρες από το ξύπνημα Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που παραλείπουν το φαγητό, μπορεί να θέλεις να ξανασκεφτείς τη συνήθεια σου αυτή.

Τρώγε περισσότερα μήλα Ένα μήλο την ημέρα κάνει πολύ περισσότερα από όσα νομίζουμε. Ο Bradley χρησιμοποίησε το μήλο ως το «μυστικό του όπλο» κατά την προσπάθεια του να χάσει βάρος.

Στη συνέχεια όμως, έβαλε τα μήλα στο παιχνίδι. Το απόγευμα ή όποτε ένιωθα μια πείνα, έτρωγα ένα μήλο.

Αυτό έχει λειτουργήσει εδώ και χρόνια και είναι ένας καταπληκτικός και απλός τρόπος να χάσεις βάρος», εξηγεί αναλυτικά, αναφέροντας μία μελέτη της PLoS Medicine. Χρησιμοποίησε μικρότερα πιάτα για γεύματα και snacks Ώρα να επισταρτεύσουμε και τη ψυχολογία.

Δεσμεύσου σε μία υγιεινή διατροφή που είναι βιώσιμη Μιλάμε για έναν τρόπο διατροφής που μπορείς να διατηρήσετε μακροπρόθεσμα. Οι άνθρωποι μου λένε για την επιτυχημένη διατροφή τους και πώς έχασαν βάρος, αλλά μετά μου λένε ότι εκτροχιάστηκαν και πήραν όλο το βάρος πίσω», λέει ο Bradley.

Οι μαγικές δίαιτες ξεφυτρώνουν κάθε λίγο, και πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι κάθε τι καινούργιο θα μας βοηθήσει. Θα μιλήσω λίγο από προσωπική εμπειρία και γνώσεις πάνω στη διατροφή. Κάποτε ήμουν υπέρβαρη και ένιωθα πολύ άσχημα στην καθημερινότητα μου.