Πίτουρο σίτου θεραπεία για απώλεια βάρους
Ποιες διατροφικές συνήθειες να ακολουθήσεις κατά την εμμηνόπαυση για απώλεια κιλών;
Πίτουρο σιταριού — Ένας θησαυρός για την υγεία! Τον τελευταίο καιρό παρατηρείται το φαινόμενο να με ρωτάνε συχνά οι ίδιοι οι πελάτες για το πίτουρο σιταριού και τα οφέλη του, γεγονός που με χαροποιεί πολύ ως επιστήμονα γιατί το πίτουρο σιταριού πίτουρο σίτου θεραπεία για απώλεια βάρους ο πρωταθλητής των φυτικών ινών και ένας διατροφικός θησαυρός για την υγεία μας.
Ας μάθουμε λοιπόν ποιος είναι αυτός ο πρωταθλητής.
Το πίτουρο είναι ουσιαστικά ο εξωτερικός φλοιός, το σκληρό περίβλημα του καρπού του σιτηρού, π. Είναι πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά, εμφανίζοντας υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, μαγγάνιο, σελήνιο και φώσφορο ενώ είναι και σχετικά καλή πηγή φυτικού σιδήρου.
Πίτουρο σιταριού – Ένας θησαυρός για την υγεία!
Αποτελεί δε, πολύ καλή πηγή βιταμινών Β, όπως βιταμίνης Β6, Θειαμίνης, ριβοφλαβίνης, φολικού οξέος, παντοθενικού οξέος, βιταμίνης Β5 και Β9. Ωστόσο, αυτό που κάνει το πίτουρο σιταριού να ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα δημητριακά, είναι οι εξαιρετικές σε ποσότητα αλλά και σε ιδιότητες πίτουρο σίτου θεραπεία για απώλεια βάρους του ίνες! Βλέπετε, το πίτουρο περιέχει τις περισσότερες αδιάλυτες ίνες από κάθε άλλο φυσικό τρόφιμο.
Βέβαια, η επόμενη ερώτηση που προκύπτει εδώ, είναι η προφανής: «Ποιές είναι οι αδιάλυτες φυτικές ίνες»; Ας ξεκαθαρίσουμε όμως, πρώτα τη διαφορά σε διαλυτές και αδιάλυτες ίνες.
Οι κύριες ωφέλιμες ιδιότητες της βλέννας, βρασμένες από το πίτυρο σιταριού. Επίσης, η σκόνη από το φλοιό, η οποία χρησιμοποιείται για θεραπευτικά λουτρά, είναι ευεργετική. Οι χοντροειδείς ίνες τέλεια καθαρά, ώστε να μπορείτε να κάνετε τρίβει. Θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών σωματιδίων του δέρματος και ταυτόχρονα δεν ερεθίζουν ούτε προκαλούν φλεγμονή και δεν τραυματίζουν τα ανώτερα στρώματα του δέρματος. Μπανιέρα από σιτάρι Ένα πίτουρο λουτρό πίτουρου μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση των δερματικών παθήσεων ή για καλλυντικούς σκοπούς.
Και πως ακριβώς δρουν οι αδιάλυτες ίνες του πίτουρου σιταριού στον οργανισμό μας; Οι ίνες του πίτουρου δεν επηρεάζονται καθόλου από τα πεπτικά ένζυμα, ενώ είναι αδιάλυτες στο νερό. Περνώντας από το πεπτικό σύστημα απορροφούν τα υγρά, διογκώνονται και μαζί με τα άχρηστα υπολείμματα των τροφών συμπαρασύρουν βλέννες, παθογόνα και τοξίνες.
Παρόλα αυτά είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με κυρίαρχα τις φυτικές ίνες, τα μέταλα και ιχνοστοιχεία καθώς και τα αντιοξειδωτικά φυτοχημικά. Ποιες οι δράσεις του; Οι φυσιολογικές του δράσεις μπορούν να χωριστούν: στα διατροφικά οφέλη που έγκεινται στα θρεπτικά του συστατικά τις μηχανικές ιδιότητες στο γαστρεντερικό σωλήνα, εξαιτίας του υψηλού περιεχομένου σε φυτικές ίνες στην αντιοξειδωτική του δράση που πηγάζει από τα φυτοχημικά του συστατικά π. Αξίζει να σημειωθεί ότι το πίτουρο είναι πλούσιο τόσο σε αδιάλυτες όσο και σε διαλυτές φυτικές ίνες. Περισσότερες πληροφορίες για τις δύο κατηγορίες φυτικών ινών και τα οφέλη τους μπορείτε να βρείτε εδώ.
Ως εκ τούτου, η διογκωμένη και ημίρρευστη μάζα κινείται ευκολότερα και αποβάλλεται γρηγορότερα. Έτσι ο χρόνος παραμονής των κοπράνων στο έντερο μειώνεται κατά πολύ.
Θα λέγαμε λοιπόν ότι οι αδιάλυτες φυτικές ίνες καθαρίζουν το έντερο σαν μια φυσική «σκούπα». Μάλιστα, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή για την Ασφάλεια Τροφίμων EFSAέχει επίσημα πιστοποιήσει τα οφέλη που έχουν οι ίνες του πίτουρου σιταριού στην πεπτική μας υγεία και αναφέρει: — 10g ινών πίτουρου σιταριού την ημέρα συμβάλλουν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων αλλά και στην επιτάχυνση της διάβασης του εντέρου.
Μαρτυρία θεραπείας ευερέθιστου εντέρου
Μη ξεχνάμε όμως, χρειάζεται να πίνουμε αρκετό νερό, 1,5 με 2 λίτρα την ημέρα, για να μπορούν οι αδιάλυτες ίνες να δράσουν αποτελεσματικά.
Το αποτέλεσμα είναι να καθυστερεί την επιθυμία μας για φαγητό ή τσιμπολόγημα, να νιώθουμε χορτάτοι για περισσότερη ώρα κι έτσι να αυξάνεται ο χρόνος μεταξύ των γευμάτων.
- Εύκολες συμβουλές απώλειας βάρους για μαμάδες
- Αγαπούνται από πολλούς, αλλά δεν θεωρούνται διαιτητικά.
- Πίτουρο σιταριού: το παίρνουμε σωστά.
- Τα οφέλη και οι βλάβες του πίτουρου σίτου: βασικοί κανόνες και μέθοδοι εφαρμογής.
- Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από την πλαϊνή κοιλιά
Συνεπώς έχουμε πολύ καλύτερο έλεγχο της ποσότητας της τροφής που καταναλώνουμε, καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους. Και, το παράδοξο είναι πως στο σύγχρονο τρόπο διατροφής, το πίτουρο ως συστατικό, απουσιάζει δυστυχώς από τις περισσότερες τροφές ή συναντάται σε μικρή σχετικά περιεκτικότητα. Άλλος ένας λόγος λοιπόν να εντάξουμε το πίτουρο σιταριού στην καθημερινότητα μας και να βάλουμε τις βάσεις για μια καλύτερη υγεία!
