Εγκαταλείψτε εντελώς τα γλυκά
Εάν προσέχετε την καθημερινή σας διατροφή και δεν θέλετε να τρώτε υπερβολικά, τότε είναι καλύτερο να προτιμάτε επιδόρπια και γλυκά με λιγότερο θερμίδες. Φυσικά, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα επιδόρπια με σαντιγί, τα κέικ με πλούσιες κρέμες και άλλες κενές και εντελώς άχρηστες θερμίδες, αλλά έχετε ακόμα πολλά άλλα γλυκά διαίτης.
Τι συμβαίνει όταν υιοθετείτε μια χορτοφαγική διατροφή
Επιπλέον, υπάρχουν πολλά υγιεινά επιδόρπια που είναι χαμηλά σε θερμίδες, χάρη στα σωστά συστατικά. Τι γλυκά μπορεί να υπάρχουν στο pp; Ας το καταλάβουμε.
Τι γλυκά μπορείτε να φάτε ενώ χάνετε βάρος Πικρή μαύρη σοκολάτα. Παρά το γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες της μαύρης σοκολάτας είναι περίπου θερμίδες ανά γραμμάρια, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να συμπεριλάβετε αυτό το επιδόρπιο στη διατροφή σας.
Αυτή η σοκολάτα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και βελτιώνει τέλεια τη διάθεση.
Αλκοόλ με δίαιτα: τι μπορείτε να πιείτε και τι αλκοόλ
Ωστόσο, μην νομίζετε ότι μπορείτε να φάτε εγκαταλείψτε εντελώς τα γλυκά ολόκληρη μπάρα από αυτό το γλυκό. Τι γλυκά μπορείτε να φάτε στο pp; Φυσικά, marshmallows.
Αυτό το ελαφρύ και σχετικά χαμηλών θερμίδων επιδόρπιο είναι μια πραγματική σωτηρία για όσους έχουν γλυκό δόντι. Αλλά ένα marshmallow ζυγίζει μόνο 30 γραμμάρια, ώστε να μπορείτε πάντα να απολαύσετε το αγαπημένο σας γλυκό χωρίς να βλάψετε τη σιλουέτα σας! Εάν έχετε μια επιλογή μεταξύ σοκολάτας και μαρμελάδας - φροντίστε να επιλέξετε το δεύτερο!
Ποια αλκοολούχα ποτά μπορούν να καταναλωθούν με δίαιτα;
Και οι μισές θερμίδες, και περισσότερα οφέλη! Τα Marshmallows μπορούν επίσης να αποδοθούν με ασφάλεια στα γλυκά.
- Ζάχαρη, πως να την περιορίσετε | Κωνσταντίνου Κρήνη | Διαιτολόγος
- Σπιρουλίνα καθώς χάνετε βάρος
- Το παιδί θέλει να χάσει βάρος
- Αδυνατιστικό ηκγ
- Δανέζικη δίαιτα 1η ημέρα
- Τι να τρώτε στη νηστεία για να χάσετε βάρος
- Viber Εάν σχεδιάζετε να εγκαταλείψετε τα δημητριακά, σκεφτείτε πρώτα τις παρενέργειες που μπορεί να έχετε, οι οποίες δεν είναι καθόλου ακίνδυνες.
Στην καρδιά του marshmallow είναι ο πουρές φρούτων και μούρων, έτσι μπορείτε να τρώτε με ασφάλεια γραμμάρια marshmallow την ημέρα. Αυτό το ελαφρύ και αέρινο γλυκό περιέχει περίπου θερμίδες ανά γραμμάρια. Υπάρχουν μόνο 10 γραμμάρια σε μία μαρέγκα, ώστε να μπορείτε με ασφάλεια να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μερικές μαρέγκες.
Γλυκά με λίγες θερμίδες: Λίστα με επιδόρπια διαίτης. Γλυκά και εύκολα επιδόρπια για απώλεια βάρους
Ανάλογα με τα διάφορα πρόσθετα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτού του γλυκού μπορεί να διαφέρει. Τα λαχανικά έχουν μόνο θερμίδες, ενώ ο κατεψυγμένος χυμός φρούτων έχει 70 με 90 θερμίδες.
Τριαντάφυλλο Γλυκό Του Κουταλιού
Μους φρούτων. Ένα άλλο υπέροχο ελαφρύ επιδόρπιο που περιέχει περίπου θερμίδες ανά γραμμάρια.
Προτιμήστε, φυσικά, καλύτερα να δίνετε μους φρούτων και μούρων, και όχι σοκολάτα και κρέμα. Πουτίγκα φρούτων.
- Στη συνέχεια, πρέπει να κυλήσετε τις μπάλες με τα χέρια σας και να τις στείλετε να κρυώσουν στο ψυγείο για λεπτά.
- Δοκιμάστε αυτή την εύκολη συνταγή για κέτο Cheesecake - Με Υγεία
- Μια μυρμηγκοφωλιά από έτοιμα μπισκότα. Μαγειρική "Μυρμηγκοφωλιά" από γλυκά μπισκότα
- Πώς να φτιάξετε φρουτώδη. Πώς να φτιάξετε παγωτά; Γλυκά με γιαούρτι
- Author Κρήνη Κωνσταντίνου Tags γλυκάζάχαρη Παρακολουθώντας τη ζάχαρη στη διατροφή σας, μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να ελέγξετε το βάρος σας.
- Διαιτητικά pp-γλυκά - είναι δυνατόν να μαγειρέψετε; Συνταγή για cottage cheese pp raffaello
Κατά μέσο όρο, γραμμάρια πουτίγκας έχουν περίπου θερμίδες. Επιλέξτε πουτίγκες με φρούτα, η περιεκτικότητά τους σε θερμίδες είναι πολύ μικρότερη. Μην ξεχάσετε ένα ακόμη επιδόρπιο που μπορείτε να συμπεριλάβετε στο μενού υγιεινής διατροφής σας. Υπάρχουν περίπου θερμίδες ανά γραμμάρια σουφλέ. Επιλέξτε σουφλέ φρούτων ή μούρων, περιέχει λιγότερες θερμίδες. Μια άλλη εξαιρετική επιλογή εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.
Τι συμβαίνει όταν υιοθετείτε μια χορτοφαγική διατροφή - Με Υγεία
Πώς να αντικαταστήσετε τα γλυκά όταν χάνετε βάρος Εάν είστε αποφασισμένοι να χάσετε βάρος και θέλετε να μειώσετε σημαντικά το θερμιδικό περιεχόμενο του φαγητού που τρώτε και είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τα συνηθισμένα γλυκά, τότε μπορούμε να σας προσφέρουμε πολλές χρήσιμες και νόστιμες ιδέες. Αποξηραμένα φρούτα.
Συνηθίστε να τρώτε δύο χουρμάδες αντί για δύο γλυκά για τσάι ή καφέ. Αυτό το φρούτο είναι διάσημο όχι μόνο για τις ευεργετικές του ουσίες, αλλά και για τη μάλλον γλυκιά γεύση του, η οποία είναι σε θέση να ικανοποιήσει τις επιθυμίες ακόμη και του πιο ακλόνητου λάτρη των γλυκών.
Δύο χουρμάδες περιέχουν μόνο περίπου 50 θερμίδες.
Υπέροχο υποκατάστατο για γλυκά! Εκτός από τους χουρμάδες, μην ξεχνάτε τα δαμάσκηνα, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα σύκα, τις σταφίδες και τις αποξηραμένες μπανάνες. Τα πιο γλυκά φρούτα που μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά είναι η μπανάνα, το σταφύλι και το ροδάκινο.
Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε φρουκτόζη και σακχαρόζη και είναι ιδανικά ως διαιτητικό επιδόρπιο. Το καλοκαίρι, εξαιρετικό υποκατάστατο των γλυκών είναι το πεπόνι και το καρπούζι! Ψημένα μήλα ή αχλάδια. Τα καλύτερα γλυκά διαίτης για τσάι είναι τα ψητά μήλα ή τα αχλάδια. Αυτό το γλυκό με λίγες θερμίδες είναι εγκαταλείψτε εντελώς τα γλυκά εξαιρετική εναλλακτική για τα κέικ και τις καραμέλες, καθώς έχει μόνο περίπου 50 θερμίδες!
Για γλυκό, χρησιμοποιήστε κανέλα ή λίγο μέλι!
