Η μαγειρική σόδα αφαιρεί το κοιλιακό λίπος. Διατροφικές συστάσεις για τον περιορισμό του νατρίου

Πιθανότατα έχεις ακούσει για την αλκαλική δίαιτα η οποία βρίσκεται στην επικαιρότητα τα τελευταία χρόνια, καθώς η Τζένιφερ Άνιστον, η Γκουίνεθ Πάλτροου και άλλα γνωστά πρόσωπα του Χόλυγουντ έχουν δηλώσει ότι την ακολουθούν. Οι υποστηριχτές της αλκαλικής δίαιτας ακολουθούν μια ολιστική προσέγγιση, λέγοντας ότι το μυστικό της καλής υγείας και του μειωμένου σωματικού βάρους είναι ένα: Η ισορροπία του pHστο σώμα μας.

Πως να χάσετε λίπος από την κοιλιά σε 1 εβδομάδα

Το pH πε-χά και η ισορροπία Τα κύτταρά μας αποτελούνται από μια μεμβράνη η οποία περικλείει διάφορα οργανίδια τα οποία πλέουν σε ένα υδάτινο περιβάλλον. Ένα μόριο νερού H2O αποτελείται από δύο άτομα υδρογόνου H και ένα άτομο οξυγόνου O.

Κάθε υγρό μπορεί να χαρακτηριστεί ως όξινο ή αλκαλικό με βάση την κλίμακα του pH potential hydrogen. Η κλίμακα αυτή αρχίζει από το 0 και τελειώνει στο 14 ενώ η ουδέτερη τιμή είναι το 7.

Όταν ένα υγρό έχει pH μικρότερο από 7 είναι όξινο ενώ όταν έχει πάνω από 7 είναι αλκαλικό.

33 Εκπληκτικές Χρήσεις της Μαγειρικής Σόδας

To καθαρό νερό έχει pH 7 που σημαίνει ότι είναι ουδέτερο δηλαδή περιέχει ίσες συγκεντρώσεις ιόντων υδρογόνου και υδροξυλίου. Τα υγρά που υπάρχουν στους διάφορους ιστούς του σώματος, έχουν το δικό τους φυσιολογικό pH, το οποίο έχει σημασία για την αποδοτική τους λειτουργία. Για παράδειγμα, το αίμα είναι ελαφρώς αλκαλικό έχοντας pH μεταξύ 7,35 και 7, Αυτό όμως μπορεί να έχει κάποιο κόστος.

Η οξύτητα υποχρεώνει το σώμα να αφαιρεί μεταλλικά και άλλα στοιχεία από τους μυς και το σκελετό, προκειμένου να την εξουδετερώσει. Ένας τρόπος που το κάνει αυτό είναι να διαρρέει ασβέστιο από τα κόκαλα προς το αίμα, κι αυτό διότι το pH του ασβεστίου είναι κοντά στο Έτσι όμως, το ασβέστιο χάνεται στα ούρα κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση.

Pencil φούστες αδυνατίσματος σημειωθεί ότι το pH στους διάφορους ιστούς είναι διαφορετικό. Στο σάλιο είναι μεταξύ 7,0 και 7,4, το στομάχι είναι πολύ όξινο με pH περίπου 3,5 ή χαμηλότερο, για να μπορεί να διασπά τροφές, ο ιδρώτας έχει 6,0 κάτι που οφείλεται σε ουσίες δέρματος που υπάρχουν για να σκοτώνουν τα μικρόβια και ο γυναικείος κόλπος έχει λιγότερο από 4,7.

Πάντως, οι μετρήσεις αυτές διαφέρουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η παλεύει να χάσει βάρος στα 44 Η αλκαλική δίαιτα υποστηρίζει ότι μπορούμε μέσω της διατροφής μας να διατηρούμε το σωστό pH ώστε να μην αναγκάζουμε το σώμα μας να παίρνει μέτρα που μπορεί να δημιουργούν παρενέργειες.

Ετοιμο φαγητο λαρισα

Πως ξέρουμε ότι οι τροφές αλλάζουν την οξύτητα του σώματος; Μετρώντας το pH των ούρων το οποίο κυμαίνεται από 4,6 μέχρι 8,0. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες παρεξηγήσεις σχετικά με το πώς οι τροφές επηρεάζουν το pH.

Μια τροφή η οποία είναι όξινη, π. Στην πραγματικότητα, το λεμόνι είναι μια από τις πιο αλκαλικές τροφές. Ανάλογα με το είδος των τροφών, τα κατάλοιπα μπορεί να είναι όξινα, ουδέτερα ή αλκαλικά.

Προγουλι κρεμα

Οι ντομάτες είναι όξινες πριν καταναλωθούν αλλά κάνουν το αίμα πιο αλκαλικό. Από την άλλη μεριά, το κόκκινο κρέας και ο κρόκος του αυγού είναι μερικές από τις τροφές που προσφέρουν τη μεγαλύτερη οξύτητα στο αίμα. Σύμφωνα με την αλκαλική δίαιτα, η διατροφή αλλάζει το pH όλου του σώματος και όχι μόνο του αίματος. Οι τροφές που προσδίδουν αλκαλικότητα είναι είναι κυρίως τα φρούτα και τα λαχανικά, π. Οι πατάτες ωστόσο αυξάνουν την οξύτητα του αίματος. Τα μικροθρεπτικά στοιχεία βιταμίνες και μέταλλα που περιέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά παίζουν καθοριστικό ρόλο.

8 συνήθειες που νομίζουμε ότι είναι υγιεινές

Αυτά είναι που ουσιαστικά αυξάνουν το pH. Για παράδειγμα, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο έχουν pH γύρω στο 9 με Οι φυτικές ίνες δεν θεωρούνται απαραίτητες για την ισορροπία του pH ωστόσο κάνουν καλό γιατί αυξάνουν τον κορεσμό της πείνας.

Πρέπει ξέρεις ότι μια μεταβολή του pH από 7,0 σε 6,0 δεν είναι καθόλου μικρή. Σημαίνει 10 φορές αύξηση της οξύτητας διότι η κλίμακα του pH βασίζεται στον δεκαδικό λογάριθμο. Αν το pH ενός υγρού είναι 7,0 και πάει στο 6,0 γίνεται 1. Δημητριακά Τα δημητριακά μπορεί να μειώνουν ή να αυξάνουν το pH, κάτι που εξαρτάται από η μαγειρική σόδα αφαιρεί το κοιλιακό λίπος επεξεργασία τους και τη σύνθεση των επί μέρους δομών τους.

Το ρόφημα που πρέπει να πίνετε πριν τον ύπνο! Αφαιρεί όλο το λίπος που πήρατε την προηγούμενη μέρα!

Τα επεξεργασμένα δημητριακά πάντα αυξάνουν την οξύτητα διότι έχει αφαιρεθεί ένα μεγάλο μέρος από το πίτουρο. Η δομή όλων των σπόρων είναι παρόμοια και αποτελείται από τρία μέρη: το πίτουρο ή φλοιό το εξωτερικό μέροςτο ενδιάμεσο στρώμα του σπόρου ενδοσπέρμιο που περιέχει κυρίως υδατάνθρακες και τον πυρήνα του σπόρου, ένα μικρό μέρος που που ονομάζεται φύτρο.

Έτσι τα ζυμαρικά και τα ψωμιά δεν προωθούνται από την αλκαλική δίαιτα.

Όμως και μη επεξεργασμένοι σπόροι όπως είναι το σιτάρι και το ρύζι άσπρο και μαύρο προδίδουν οξύτητα διότι περιέχουν φώσφορο. Πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά Η αλκαλική δίαιτα δεν ενθαρρύνει τη μεγάλη κατανάλωση ζωικών τροφών. Τα τυριά έχουν σχεδόν την ίδια επίδραση με το κόκκινο κρέας.

Σύνδρομο Sjögren

Πάντως, το γιαούρτι και το γάλα αυξάνουν ελάχιστα την οξύτητα. Σε αντίθεση με τον κρόκο του αυγού, το ασπράδι προκαλεί ελάχιστη οξύτητα.

✅ Το πιο υγιεινό ρόφημα που καίει το περιττό λίπος σε μέση, γοφούς και μηρούς!

Υπάρχει μια παρεξήγηση με τον καφέ και το κρασί καθώς συχνά αναφέρεται ότι πρέπει να αποφεύγονται γιατί αυξάνουν την οξύτητα. Οι έρευνες όμως δείχνουν πως είναι ουδέτερα, αν όχι ελαφρώς αλκαλικά. Πάντως, τα φιστίκια και τα καρύδια πράγματι μειώνουν το pH.

Οι σύγχρονες μέθοδοι της πλαστικής χειρουργικής δημιουργούν με μία επέμβαση λεπτά, καλοσχηματισμένα πόδια — μηρούς, γόνατα και γάμπες. Η λιποαναρρόφηση αφαιρεί το περιττό λίπος από τη γάμπα, ενώ η λιπογλυπτική μπορεί να αναδείξει την καμπυλότητά της. Οι μέθοδοι Τόσο η λιποαναρρόφηση όσο και η λιπογλυπτική αποτελούν και οι δύο χειρουργικές τεχνικές αφαίρεσης λιποκυττάρων από το ανθρώπινο σώμα. Στη λιποαναρρόφηση η αφαίρεση πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικών λεπτών σωλήνων και αρνητικής πίεσης.

Άλλη μια παρεξήγηση υπάρχει με τη ζάχαρη και τα λίπη. Ειδικά με το γάλα και το γιαούρτι δεν υπάρχει ουσιαστικό θέμα. Αδυνάτισμα Θεωρείται πως ένα διαιτολόγιο που βασίζεται σε αλκαλικές και ουδέτερες τροφές δημιουργεί το κατάλληλο περιβάλλον για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός και να αυξηθούν οι καύσεις του λίπους. Η αλκαλική δίαιτα υποτίθεται πως αυξάνει την απόδοση των μυών και διατηρεί τα κύτταρα πιο υγιή.

Τι είναι η μαγειρική σόδα; Το επιστημονικό της όνομα είναι όξινο ανθρακικό νάτριο. Ο χημικός τύπος είναι NaHC03 και είναι μια ουσία γνωστή για τα αλκαλικά της αποτελέσματα, χάρη στο pH της που είναι 9. Το βρίσκει κανείς σε περιοχές της Καλιφόρνια, του Κολοράντο, της Μποτσουάνα και της Κένυας. Υπάρχουν επίσης μεγάλα αποθέματα στο Μεξικό, την Ουγκάντα, την Τουρκία και το Μεξικό. Οι ουσίες είναι παρόμοιες αλλά διαφορετικές, αφού το baking powder αποτελείται από διττανθρακικό νάτριο και ένα ή περισσότερα όξινα άλατα.

Τα θρεπτικά συστατικά αξιοποιούνται καλύτερα, αυξάνεται η ικανότητα η μαγειρική σόδα αφαιρεί το κοιλιακό λίπος ενέργειας στα μιτοχόνδρια των κυττάρων και ισχυροποιούνται οι δυνατότητες θεραπείας και αποτοξίνωσης του οργανισμού. Τα όξινα κατάλοιπα περνούν στην κυκλοφορία του αίματος και από εκεί στα διάφορα όργανα. Το σώμα προσπαθεί να τα εγκλωβίζει στα λιποκύτταρα για να προστατευτεί.

Όμως, η συσσώρευση των όξινων καταλοίπων στο λιπώδη ιστό αυξάνει το μέγεθος των λιποκυττάρων γιατί το σώμα αναγκάζεται να φτιάξει ένα τείχος προστασίας από λίπος, κάτι που οδηγεί σε παραπανίσια κιλά.

Μύθος ή πραγματικότητα; Πολλοί λένε ότι η αλκαλική δίαιτα βασίζεται σε ορισμένα αληθινά στοιχεία για να χτίσει ένα μύθο. Πράγματι, το pH είναι σημαντικό και η ζωή στον πλανήτη εξαρτάται από αυτό. Τα τελευταία χρόνια το pH των ωκεανών έχει μειωθεί από 8. Επίσης το pH του εδάφους έχει μεγάλη σημασία για την ανάπτυξη των φυτών. Τέλος, πράγματι η διατροφή αλλάζει το pH των ούρων. Όμως οι αντίπαλοι της δίαιτας λένε πως είναι λάθος να βασίζεται κανείς σε μετρήσεις του pH στα ούρα για να αποφασίσει τι πρέπει να φάει και τι όχι.

Λίπος στην κοιλιά: 3 στρατηγικές για να απαλλαγείς μια για πάντα!

Το pH στα ούρα μπορεί να αλλάζει μέσω στης διατροφής αλλά δεν αλλάζει στο αίμα γιατί τα νεφρά φιλτράρουν τις όξινες στάχτες. Τα νεφρά, λένε οι αμφισβητίες, καθορίζουν την οξύτητα του αίματος και όχι η διατροφή.

Δουλεύουν όμως τα νεφρά πάντα σωστά; Kαι τι συνέπειες μπορεί να υπάρχουν από μια έστω μικρής διάρκειας μεταβολή του φυσιολογικού pH του αίματος; Οι οπαδοί της δίαιτας ισχυρίζονται πως οι όξινες στάχτες μπορεί να προκαλούν όχι μόνο οστεοπόρωση αλλά και ατροφία των μυών με την πάροδο του χρόνου.

Πάντως, την ιδέα της αλκαλικής δίαιτας φαίνεται να ενστερνίζεται ο Αμερικανικός Σύνδεσμος Διαιτολόγων. Σε μια ανακοίνωση του αναφέρει ότι το pH των ούρων συνδέεται με τον κίνδυνο πέτρας η μαγειρική σόδα αφαιρεί το κοιλιακό λίπος νεφρά και ότι η αλκαλική διατροφή μπορεί να προστατεύει από την οστεοπόρωση. Να σημειωθεί ότι η αλκαλική δίαιτα είναι στο ίδιο μήκος κύματος με τη δίαιτα Dash.