7 λεπτές σταγόνες απώλειας βάρους

Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό.

Αν θέλεις, μπορείς να πίνεις καφέ, αρκεί να μη βάζεις ζάχαρη ή γάλα αν δεν μπορείς να το πιεις εντελώς σκέτο, πρόσθεσε μόνο λίγες σταγόνες γάλα χωρίς λιπαρά. Οι μικρές ποσότητες θα σε βοηθήσουν να μειώσεις το μέγεθος του στομάχου ενώ με τα πολλά γεύματα δεν θα νιώθεις πείνα και τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα θα παραμένουν σταθερά.

Γεύματα: 1 κρέπα βρώμης ανακατεύεις ½ φλιτζάνι βρώμη, 3 ασπράδια, ½ μπανάνα λιωμένη και λίγη κανέλα. Αλείφεις τον πάτο ενός τηγανιού με ελάχιστο λάδι και ρίχνεις το μίγμα.

Όταν αρχίζει να κάνει φουσκάλες, το γυρίζεις από την άλλη μεριά. Κόβεις την κρέπα στη μέση και την τρως σε δύο διαφορετικά γεύματα με λίγα μούρα.

Τσάι και αδυνάτισμα: 8 είδη τσαγιού για απώλεια βάρους Τσάι και αδυνάτισμα: 8 είδη τσαγιού για απώλεια βάρους Από Πέπη Α.

Σάντουιτς με βραστό φιλέτο γαλοπούλας που 7 λεπτές σταγόνες απώλειας βάρους τυλίξεις σε φύλλα μαρουλιού. Πρόσθεσε στη γέμιση τριμμένο καρότο και ένα κουταλάκι μουστάρδα.

Αφήνεις το μίγμα στο ψυγείο για μία ώρα και μετά πλάθεις σε μικρές μπαλίτσες οι ποσότητες αυτές φτάνουν για μπάλες. Γεύματα: 1 πράσινο μήλο 2 κουτ. Συνόδεψέ το με 2 ψητά μανιτάρια πορτομπέλο και φύλλα μαρουλιού.

Κριτικές Τι είναι το HyalurOn To HyalurOn είναι το μοναδικό βιοσυνθετικά παραγόμενο και υψηλού μοριακού βάρους πόσιμο υαλουρονικό οξύ σε σταγόνες, το οποίο απορροφάται πλήρως από το σώμα, προστατεύοντας τις αρθρώσεις και τους μυς, ενώ συγχρόνως χαρίζει νεανική επιδερμίδα χωρίς ρυτίδες. Διατηρεί υγιείς αρθρώσεις και συνδέσμους, ενώ ταυτόχρονα χαρίζει ελαστικό και νεανικό δέρμα. Το υαλουρονικό οξύ είναι εξαιρετικά μακρύ και ογκώδες μόριο το μοριακό του βάρος είναι συνήθως μεταξύ εκατ. Daltons και περιέχει εναλλασσόμενα, επαναλαμβανόμενα μονομερή τμήματα Ν-acetylglucosamine και D-glucuronic acid.

Μοιράζεις κουταλιές σε ένα δίσκο με λαδόκολλα και βάλτα στο ψυγείο τα υλικά αρκούν για 26 γλυκές μπουκιές. Γυμναστική: Μία ώρα ποδήλατο 4η ημέρα Ήρθε η ώρα να δώσεις λίγη περισσότερη ένταση στη γυμναστική σου. Σήμερα και αύριο το πρόγραμμα της άσκησης είναι λίγο πιο σκληρό, όμως ο στόχος σου είναι κοντά —μην τα παρατήσεις.

Σε συνδυασμό με τροφές που επιταχύνουν το μεταβολισμό, το σώμα σου θα κάψει περισσότερο από το αποθηκευμένο γλυκογόνο μειώνοντας το λίπος.

20λεπτη Αερόβια γυμναστική - Για απώλεια βάρους και λίπους

Γεύματα: 1 φλιτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης 2 φέτες μπανάνας με φιστικοβούτυρο κόψε μια μπανάνα σε δέκα φέτες, άλειψε επάνω 3 κουτ. Περίχυσε τη σαλάτα με 2 κουτ. Γυμναστική: 1 ώρα διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης.

Επειδή ο οργανισμός κουράζεται περισσότερο να μεταβολίσει την πρωτεΐνη, σε βοηθάει να κάψεις περισσότερες θερμίδες.

Γεύματα: 1 φέτα ψωμί για τοστ ολικής άλεσης, 1 κουτ.